30 low fodmap receptů – lehce stravitelné pokrmy při trávicích problémech

Máte problémy s trávením? Nadýmání, plynatost, průjem? Takto se projevuje dráždivý tračník. Vyzkoušejte low fodmap dietu. Přinášíme 30 inspirací na pokrmy, které jsou šetrné k trávicímu traktu.

Asijská seitan čína s nudlemi

Topinambura s cuketou alá německý bramborový salát

Zeleninové kari quinotto

Šťavnaté kedlubnové zelí

Karamelizovaná mrkev v hořčično-„medové“ zálivce

Restovaný natural tempeh po indicku

Špagety z dýně ve stylu Pad Thai – lepší než klasické nudle!

Mrkev na zázvoru

Těstoviny na pórku a tofu

Luxusní podzimní zelenina s pekany na sladu a skořici

Sushi rolky z rýžového papíru

Zeleninová směs s tofu

Bezlepkové cuketové „bramboráky“

Sushi z celozrnné rýže (vegan)

Těstovinový salát s houbami a chřestem

Bylinkové pohankové placičky ze 3 ingrediencí (bez lepku)

Vláčné palačinky bez mouky a lepku

Těstoviny s jarní cibulkou a paprikou

Houbové rizoto s tymiánem

Marocký zimní cizrnový salát s quinoou

Opečená cuketa s krémovou rýží

Dýňová omáčka na těstoviny

Barevné zeleninové stir-fry

Low carb cuketové bramboráky

Fazolový salát

Dýňový kari guláš s quinoou a tempehem

Mrkvové a cuketové špagety

Batátové hranolky

Pepřová smetanová omáčka na těstoviny

https://www.jimejinak.cz/dynovo-mrkvove-pyre/

Staňte se členy Klubu Jíme Jinak

Získáte videorecepty, jídelníčky, rozhovory s odborníky, rady, slevy na nákupy a online kurzy.

materiály

Děkuji, že JJ děláte s láskou a obrovským nadšením

Žaneta: Moc se mi Vaše stránky líbí, je vidět,...

Roky jsem bojovala se zácpou a únavou – konečně jsou pryč!

Marcela: Ahoj, chtěla jsem vám poděkovat za super kurz...

Břicho se mi zploštilo a já si pyšně vykračuji městem (Hana, 56 let)

Hana: Chci moc moc poděkovat za Vaše stránky a...

Som plná energie (Viera)

Viera: Jedlo mi veľmi chutí, som plná energie, je...

Přidala se ke mně i kolegyně z práce

Hanina515: Nemám ani extra chutě, když dětem peču klasickou buchtu,...

Alergie a průjmy mizí (Andrea)

Andrea: Zdravím všechny a přeji krásný večer 🌞 Zahájila...

Hlavním motivem pro mě bylo sdíleni a inspirace

Pavlína: Dámy, dobrý den. Pro mě je to dnes...

Manžel si všiml, že mám menší zadek a chce, abych mu také vařila

Kamlibe: Musím vám napsat, že podle vašeho jídelníčku je...

9 kilo dole, odběr krve super, bez pilulek

Mirka: Vaše stránky jsem okukovala delší dobu,ale až v únoru...

Moje váha stále klesá – už je pryč 7kg a 8cm v pase (JanaŘ)

JanaŘ: Ahoj všem, výzvu do plavek jsem zvládla začátkem...

Jíme Jinak není jen o vaření (Šárka)

Šárka: Opět tleskám Evě a všem tvůrcům Jíme Jinak...

Váš web mě stále obohacuje

Katka: Váš web mi přináší zajímavé články, obohacuje mne...

Nákupní seznamy u receptů jsou velká pomoc

Jorebka: Mám dolů 2.5 kg. Super pocit. Děkuji za...

Jsem veselejší a plná energie, po 5 dnech mám dole 3,7 kg (Alena)

Alena: Krásný den všem, po pěti dnech jsem měla...

Díky kurzu člověk přemýšlí, co vaří

Kacezak: Tak a první týden je za námi. Jsme...
  1. Neprošla jsem všech 30 receptů, ale například v karamelizované mrkvi se dává česnek a ten rozhodně do lowFODMAP diety nepatří. Stejně tak jako cibule či luštěniny.

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekVíte, jaký jste živel? Odhalte tajemství 5 elementů
Další článekZa 14 dní 5 kg dole, nebolí záda a nejsem unavená (Bára, 31 let)