30 low fodmap receptů – lehce stravitelné pokrmy při trávicích problémech

0

Máte problémy s trávením? Nadýmání, plynatost, průjem? Takto se projevuje dráždivý tračník. Vyzkoušejte low fodmap dietu. Přinášíme 30 inspirací na pokrmy, které jsou šetrné k trávicímu traktu.

Asijská seitan čína s nudlemi

Topinambura s cuketou alá německý bramborový salát

Zeleninové kari quinotto

Šťavnaté kedlubnové zelí

Karamelizovaná mrkev v hořčično-„medové“ zálivce

Restovaný natural tempeh po indicku

Špagety z dýně ve stylu Pad Thai – lepší než klasické nudle!

Mrkev na zázvoru

Těstoviny na pórku a tofu

Luxusní podzimní zelenina s pekany na sladu a skořici

Sushi rolky z rýžového papíru

Zeleninová směs s tofu

Bezlepkové cuketové „bramboráky“

Sushi z celozrnné rýže (vegan)

Těstovinový salát s houbami a chřestem

Bylinkové pohankové placičky ze 3 ingrediencí (bez lepku)

Vláčné palačinky bez mouky a lepku

Těstoviny s jarní cibulkou a paprikou

Houbové rizoto s tymiánem

Marocký zimní cizrnový salát s quinoou

Opečená cuketa s krémovou rýží

Dýňová omáčka na těstoviny

Barevné zeleninové stir-fry

Low carb cuketové bramboráky

Fazolový salát

Dýňový kari guláš s quinoou a tempehem

Mrkvové a cuketové špagety

Batátové hranolky

Pepřová smetanová omáčka na těstoviny

https://www.jimejinak.cz/dynovo-mrkvove-pyre/

Díky kurzu mám mnohem více času

Stramis: Z programu jsem naprosto nadšená. Mám díky vaření...

První týden kurzu a 2 kg dole!

Lada: Už mi nepnou kalhoty přes stehna a je...

Přítel mi řekl, že by tak chtěl jíst už pořád

Lucie: Ráda bych napsala takové shrnutí mého kurzu. Především...

Vaření dle JJ je jednoduché a nejsem unavená, takže to jde samo

Jana: Těch informací je hodně, ale strašně mě to...

Díky Klubu JJ se ze mně stává jiný člověk

Maca.stej: Jsem v Klubu JJ druhým rokem a téměř...

Kurz mě nakopl a konečně přemýšlím o tom, co jím

Lucka: Ahoj Evi a Helí, byly jste úžasné a...

Těším se na každé nové jídlo

Tlamiisek: Když jde o hubnutí, mám většinou krizi hned...

Nikdy bych nevěřila, že zelenina může chutnat tak dobře

Lenka: Taky pomalu objevují jemné chutě nových potravin a...

Úklid podle vás je super: kuchyň takový vítr dlouho nezažila

Radka: Jsem nadšená ze spousty skvělých receptů a rad....

Bez ranní polévky to u mě už nejde

Zdlang: Devcata, jsem spokojena, jak to valim a zvladam,...

Přípravy jídel jsou až překvapivě rychlé

Barbjenc: Dnešní oběd jsem nemohla skoro dojíst, všechno mi...

Moje jídlo chutnalo spolužákům, kteří běžně jí sladkosti

Dagbri: Moje jídlo chutnalo spolužákovi ve škole, který dostává...

Své porce musím bránit před rodinou:-)

Adad: Dobrý den, děkuji za krásný a hlavně srozumitelný...

Přestala mě pálit žáha, ustaly trávicí problémy a kalhoty se oblékají snadněji

Ilona: Cítím se lépe: nepálí mě žáha, nemám žádné...

Kojené dceři se rapidně zlepšil ekzém

Veronbak: Následkem jídla dle JJ se mé 0,75 kojené...

Stojí to za to!

Pařízková: Ahoj všichni, jsem ráda, že jsem s jj...

Seriál: Jak na jaro

materiály
  • Stáhněte si jej a upravte jídelníček.
  • Vyhněte se nemocem a jarní únavě.
  • Jídelníček ke stažení!

Jak to vidíte vy? Napište komentář.

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekVíte, jaký jste živel? Odhalte tajemství 5 elementů
Další článekJste element VODA? Zjistěte, jací jste a jak se dostat do rovnováhy