30 low fodmap receptů – lehce stravitelné pokrmy při trávicích problémech

2

Máte problémy s trávením? Nadýmání, plynatost, průjem? Takto se projevuje dráždivý tračník. Vyzkoušejte low fodmap dietu. Přinášíme 30 inspirací na pokrmy, které jsou šetrné k trávicímu traktu.

Asijská seitan čína s nudlemi

Topinambura s cuketou alá německý bramborový salát

Zeleninové kari quinotto

Šťavnaté kedlubnové zelí

Karamelizovaná mrkev v hořčično-„medové“ zálivce

Restovaný natural tempeh po indicku

Špagety z dýně ve stylu Pad Thai – lepší než klasické nudle!

Mrkev na zázvoru

Těstoviny na pórku a tofu

Luxusní podzimní zelenina s pekany na sladu a skořici

Sushi rolky z rýžového papíru

Zeleninová směs s tofu

Bezlepkové cuketové „bramboráky“

Sushi z celozrnné rýže (vegan)

Těstovinový salát s houbami a chřestem

Bylinkové pohankové placičky ze 3 ingrediencí (bez lepku)

Vláčné palačinky bez mouky a lepku

Těstoviny s jarní cibulkou a paprikou

Houbové rizoto s tymiánem

Marocký zimní cizrnový salát s quinoou

Opečená cuketa s krémovou rýží

Dýňová omáčka na těstoviny

Barevné zeleninové stir-fry

Low carb cuketové bramboráky

Fazolový salát

Dýňový kari guláš s quinoou a tempehem

Mrkvové a cuketové špagety

Batátové hranolky

Pepřová smetanová omáčka na těstoviny

https://www.jimejinak.cz/dynovo-mrkvove-pyre/

Mám dole 3 kg a 3 cm v pase (Veve)

Veve: Evi, chci vám poděkovat za krásně připravený kurz....

Můj přítel – masožrout a sladkomil – vyjedl talíř pomalu i s glazurou

Vendtechman: Dneska pokus o ryzove nudle a seitan se...

Faldy na břiše jsou pryč, zálibně se dívám do zrcadla

Lucka: Tak činím nyní bilancování mé  Jarní očisty. Jelikož...

I večer jsem plná energie. To už jsem dlouho nezažila!

Petra: Chci moc poděkovat za super kurz. Už je...

Děkuji za zorganizovaný celý jídelníček v kurzu

Bezinj: Druhý týden zvládám dobře, jídlo chutná i mému...

Letos úspěch na entou

Neli: Stromeček čeká v kýbli s vodou na balkoně,...

Mám tolik energie a vypadám i cítím se JINAK!

Luci88: Musím říct, že změny jsou obrovské. Mám tolik...

Aj okolie si všimlo (Eva)

Eva: Srdečne ďakujem, že som mohla absolvovať tento kurz....

Nechutná mi sladké: to jsem ani nemyslela, že se někdy stane

Katchenka: Velkou inspirací na to, co vařit, mi jsou...

Mám takovou radost a takový příval energie, že si to nemohu nechat pro sebe (Jana)

Jana: Ahoj Evi, mám takovou radost a takový příval...

Jde z vás nakažlivá energie

Iveta: Jde z Vás ohromná energie, která je krásně...

Jídelníček z kurzu si můj muž velmi chválil, i když podobně vařím už 10 let

Evakostrnova: Jedlá sú fantastické, klobúk dole, varím podobné už...

Meditace pro mě je, když si stoupnu ke sporáku a vařím dle JJ

Sidonia: Pro mě meditace je, když přijdu z práce...

Děkuji za skvělý kurz

Ilona: Děkuji, děvčata, za skvělý kurz. Tady to jde...

Vaše chutná jídla obohatila náš stereotypní jídelníček

MoniVr: Dobrý den, mám za sebou polovinu kurzu a...

Celý kurz shrnu jedním slovem: DĚKUJI

Alenka: Milá Evi, celý kurz bych shrnula jedním slovem,...
  1. Neprošla jsem všech 30 receptů, ale například v karamelizované mrkvi se dává česnek a ten rozhodně do lowFODMAP diety nepatří. Stejně tak jako cibule či luštěniny.

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekVíte, jaký jste živel? Odhalte tajemství 5 elementů
Další článekZa 14 dní 5 kg dole, nebolí záda a nejsem unavená (Bára, 31 let)