Domů Tagy Online kurz Jarní očista

online kurz Jarní očista

Jak se cítíte?

Jak se cítíte a jakých změn na sobě jste si všimla? Napište nám o tom.

Jak vám jde hubnutí?

Jak se vám daří nebo nedaří hubnout? Napište nám o tom.

Jak vám jde vaření?

Jak vám to jde v kuchyni? Co se vám povedlo a co úplně nevyšlo? Napište nám o tom.

Krize

Shrnutí A je tu krize. Je to naprosto normální, že se nějaká krize během očistného programu objeví. Krize se může dostavit, ale je potřeba...

Hubnu moc

Hubnete víc, než byste chtěli Stává se, že se do kurzu přihlásí i ti, kteří měli v plánu se jenom pročistit. Ač nechtěli, přesto ztratili...

Hubnu málo

Jaké jsou příčiny, když hubneme málo nebo se hubnutí zastaví První příčina bývá zpomalený metabolismus. Většinou je to zapřičiněno různými dietami, kdy vaše tělo, ač má...

Práce na směny

Shrnutí Život je o kompromisech, a proto jestli pracujete na směny, je potřeba najít co nejjednodušší řešení. Ideální je stravovat se tak, jakoby žádná...

Rodina

Jak to udělat s rodinou a vařením, když zdravé jídlo vaše rodina jíst nechce? Do kurzu jste se přihlásila vy a ne vaše rodina...

Pohyb

Shrnutí Pohyb patří ke zdravému jídelníčku. Nejsou potřeba žádné sportovní výkony, stačí když budete chodit. Už svižná procházka, nám rozpohybuje metabolismus, tělo lépe spaluje...

Strava mimo domov

Shrnutí Začátečníci se soustředí na to nejlepší, co je možné si vybrat v kantýně nebo v restauraci. Doma si dejte dobrou snídani a večeři...

Eliminace

Shrnutí Eliminace jsou očistné, detoxikační procesy, ke kterým dochází, když se naše tělo začne čistit a zbavovat přebytků po zimě. Naše tělo se na...

Co na to okolí?

Co na vaše hubnutí říká okolí? Všiml si někdo změny? Co říkal? Napište nám o tom.

Povolené a zakázané potraviny

V této tabulce najdete shrnutí potravin, kterým se během očisty chceme vyhnout a čím je můžeme nahradit. Stáhnout Tabulka povolených a zakázaných potravin (PDF)    

Pitný režim

Shrnutí Pijte dostatečně, pravidelně během celého dne, nečekejte na pocit žízně. V době očisty bude vaše potřeba pití trochu větší. K pití doporučujeme čaj...

Strava pro kojící a těhotné

Shrnutí Jarní očista je vhodná jak pro kojící, tak pro těhotné, ale je potřeba vzít v potaz, jak jste se stravovala doposud. Jestli už...

Stravovací návyky

Změňte své stravovací návyky Ať už jíte po našem nebo běžně, je potřeba upravit své stravovací návyky k lepšímu, aby se zlepšilo i vaše zdraví. Ani sebelepší...

Facebook pro Jarní očistu

Připojte se k diskusní skupině na Facebooku. Ve skupině můžete sdílet své nápady, zkušenosti a inspiraci. Hned dvě skupiny pro sdílení Můžete se přidat klidně do obou...

První pomoc

  Může se stát, a pravděpodobně se stane, že vás chuť na „zakázané ovoce“ bude pronásledovat. Pokud si zakážete drogy jako cigarety, kávu nebo alkohol, můžete prožívat přímo abstinenční...

Půst podle fází měsíce

Kdo si chce jarní očistu ještě zpřísnit, nebo si chce "odpykat" nějaký ten stravovací přešlap, může s námi zkusit držet kromě půstu bez masa, vajec,...

Zhřešila jsem

  Stane se, no a co? Ruku vám za to nikdo neusekne. Jsme lidé, učíme se a děláme chyby. Pro kousek masa, mléka, sýra...

1. Zpráva pro začátečníky

Pokud jste začátečník, pusťte si jako první toho video.