Cizrnový dortík

Uvařeno

bez sóji

bez mléka

bez vajec

Vyzkoušejte tento úžasný a velmi chutný netradiční dort z cizrny. Jeho příprava je velice jednoduchá a rychlá a můžete do ní zapojit i vaše děti.

Ingredience

pro 18 cm formu

1 hrnek uvařené cizrny
1 polévková lžíce psyllia
1 hrnek uvařeného bulguru (nebo kuskusu)
2 stroužky česneku
1 polévková lžíce dijonské hořčice
1 kávová lžička lahůdkového droždí
sůl
2-3 polévkové lžíce plátkových mandlí

Už nejsem zdrchaná depresivní matka aneb po roce s Jíme Jinak (Zdeňka, 35 let)

Byla jsem obézní, měla jsem sebevražedné sklony, ničily mě psychické problémy a různé zdravotní potíže. Společně s ma...

Jak připravit dort z cizrny

Polévkovou lžíci psyllia dáme nabobtnat do 1 dcl vody.
Poté přidáme ostatní ingredience a vše dohladka rozmixujeme.
Nakonec ručně vmícháme plátkové mandle, ty už nemixujeme.
Dáme do formy vyložené pečícím papírem, nahoře potřeme vrstvou marmelády bez cukru (asi 1/2 cm vysokou) a posypeme plátkovými mandlemi dle chuti.
Dáme to trouby předehřáté na 180°C a pečeme asi 35 minut.

Praktické

Z uvedené dávky jsou asi 2-3 porce.
Při přípravě receptu byla použita forma o průměru 18 cm.
Pokud máte cizrnu uvařenou předem, bude příprava tohoto dortu opravdová rychlovka. Můžete využít i přebytky z předchozího vaření a nebo naopak uvařit cizrny více, uschovat to, co vám zbyde, v uzavřené krabičce v lednici a použít později do dalšího receptu.

Obměna

Na potření můžete použít jakoukoliv marmeládu bez cukru nebo ji můžete nahradit povidly.
Kromě mandlí můžete posypat např. oříšky dle vaší chuti a stavu zásob.

Děti

Vhodné pro děti od 2 let.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !