Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Sladkosti

Ovesné sušenky s ovocem

Uvařeno

bez cukru

bez mléka

bez vajec

Jednoduché rychlé sušenky bez cukru, mléka i vajec, které přijdou vhod, když vás přepadne mlsná.

Ingredience

125 g celozrnné pšeničné mouky
50 g ovesných vloček
50 ml rýžového mléka
40 g slunečnicového olej
8 g prášku do pečiva bez fosfátů
špetka soli
špetka skořice
špetka mletého badyánu
špetka mletého hřebíčku
20 g rozinek
20 g sušených třešní
10 g goji
20 mandlí

Mám energii jako malý atomový reaktor (Jindřich Motýl)

Jindra je můj kamarád a také obchodní partner. Podnikali jsme spolu, takže jsem mu docela viděla “do talířeR...

Jak připravit ovocné sušenky z ovesných vloček

Nejdříve smícháme všechny suché ingredience.
V elektrickém sekáčku nasekáme nahrubo rozinky, třešně, goji a mandle. Přidáme k suchým ingrediencím a znovu promícháme.
Pak přidáme olej a mléko. Vypracujeme v těsto. Z těsta uždibujeme kousky asi jako větší ořech, uděláme z nich kuličky a dáme na pečící papír na plech. Dlaní je trochu rozmáčkneme, aby měly tvar kulaté sušenky.
Předehřejeme troubu na 200°C a pečeme asi 10 minut do zlatova. Záleží na vaší troubě.

Praktické

Jsou to velice rychlé sušenky a jsou velmi dobré, i když jsou bez cukru.
V uzavřené nádobě vydrží i několik dnů.

Obměna

Můžete použít jakékoliv sušené ovoce.
Pokud máte raději sladší, přidejte nějaké vaše oblíbené sladidlo.
Můžete použít jakékoliv rostlinné neslazené mléko.

Děti

Dezert je vhodný pro děti od 2 let, ale pokud jsou již zvyklé na běžné pečivo či sušenky, můžete jim tuto zdravou alternativu nabídnout i dříve.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu?

10 lidí už poděkovalo za článek.