Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Variace na sojový suk

Uvařeno

bez lepku

bez sóji

bez cukru

bez mléka

bez vajec

Máte rádi sójový suk, ale vadí vám, že je plný cukru a dalších látek? Udělejte si ho doma bez cukru podle naší čtenářky Jindry. Tento je vhodný i pro alergiky na sóju.

Ingredience

hrnek mandlové mouky
hrnek kokosové mouky
4 lžíce rýžového sirupu
špetka vanilky
kakao/karob

Kyčelní endoprotéza? Děkuji, nechci. (Alžběta, 39 let)

Už od mládí mě trápily různé zdravotní problémy. Pro bolest kyčle jsem mnohdy nemohla ani chodit a lékaři mi zjistili...

Jak vyrobit domácí sojový suk

Obě mouky smícháme, přidáme rýžový sirup, vanilku a směs pořádně propracujeme v tuhé těsto.
Polovinu těsta odebereme a obarvíme jí kakaem/karobem.
Vytvoříme suky.

Praktické

Suky můžeme tvořit buď světlé, tmavé, nebo tmavé se světlým vnitřkem (vyválíme kousek tmavého těsta, vložíme na něj váleček světlého těsta a uzavřeme).
Suky také můžeme obalit v kokosu.
Uchováváme v lednici.
Mandlovou mouku si můžete doma udělat rozmixováním loupaných mandlí.

Obměna

Suky můžete nabarvit i přírodními barvivy.

PS: Přibrala jste po zimě? 😦 Během 2 týdnů to spravíme! 😁

Sezóna plavek začne brzy. Máme chutný jídelníček, skvělé recepty, videa, jemné cvičení - a samozřejmě živou podporu a motivaci. Už za 2 týdny uvidíte výsledky. Mrkněte na výzvu Hubneme do plavek a naskočte!