Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Semínkové krekry – rychlá chuťovka

Uvařeno

bez sóji

Hanka dala do skupiny na Facebooku tyhle krekry a nás ten jednoduchý recept hned nadchl. Poprosily jsme o návod a foto a tady je.

Ingredience

1 talíř krekrů

6 lžic lněných semínek
2 lžíce loupaných slunečnicových semínek
3 lžíce loupaných dýňových semínek
18 lžic horké vody
1/4 lžičky soli
špetka drceného kmínu

Už vím, že zhubnout jde v každém věku (Lenka, 52 let)

Roky jsem se potýkala s migrénami, oslabenou imunitou, trávicími potížemi. Od 45 let jsem začala nenápadně tloustnout...

6 lžic lněných semínek
2 lžíce loupaných slunečnicových semínek
3 lžíce loupaných dýňových semínek
18 lžic horké vody
1/4 lžičky soli
špetka drceného kmínu

Postup

Všechny suroviny smícháme a směs necháme minimálně 15minut odstát, aby se vsákla voda.
Díky gelu, který vyprodukují lněná semínka, vše krásně drží pohromadě.
Na pečící papír lžící uděláme placičky (já pekla na dně silikonových formiček na muffiny) a pečeme na 170 °C cca 20 minut.

PS: Přibrala jste po zimě? 😦 Během 2 týdnů to spravíme! 😁

Sezóna plavek začne brzy. Máme chutný jídelníček, skvělé recepty, videa, jemné cvičení - a samozřejmě živou podporu a motivaci. Už za 2 týdny uvidíte výsledky. Mrkněte na výzvu Hubneme do plavek a naskočte!