Snídaně
Kroupová kaše (rozvařené kroupy s vodou), napařená brokolice a pórek (zalité domácím rostlinným probiotickým jogurtem), syrová ředkvička, pažitka a pražené slunečnicové semínko, kvašená zelenina
Oběd
- Polévka: Brokolicová krémová polévka ochucená shiromisem, šťávou ze zázvoru a zjemněná rostlinnou kokosovou smetanou
- Hlavní chod: Kroupy s hatomugi a řasou arame, zeleninový guláš z fazolí pinto (mrkev, pórek, cuketa, česnek, umeocet, zahuštěno maizenou), blanšírovaná brokolice, petrželka
Večeře
Zapečené kapustičky s celozrnnou basmati rýží a uzeným tempehem, česnekem a cibulkou na paprice, blanšírovaná kapusta a mrkev pokapaná citronem, kimchi, petrželka
PS: Co shodit 5 kg za 14 dnů? 😍
Sezóna plavek začne brzy. Máme chutný jídelníček, skvělé recepty, videa, jemné cvičení - a samozřejmě živou podporu a motivaci. Už za 2 týdny uvidíte výsledky. Mrkněte na výzvu Hubneme do plavek a naskočte!
Komentáře
Krása. :)