hdp2021
Salát s kuskusem a fazolemi
Syté přitom lehké jídlo, které připravíte za 15 minut. Ideální večeře na léto.
Plněná cuketa
Delikatesa v podobě pečených plněných cuket nesmí chybět, když přijde jejich sezóna.
Salát s limetkovou zálivkou
Udělejte si osvěžující letní salátek a pokud někde potkáte vlčí mák, přidejte pár okvětních plátků - k létu prostě patří červená barva.
Cizrnová pomazánka s mrkví
Rychlá pomazánka na pečivo nebo placky. Poslouží i jako náplň do tortill nebo palačinek.
Zelí na sladkokyselo
Zelí na sladko-kyselo se dá hravě připravit i bez cukru a klasického octa.
Celerová remuláda
Výborný salát ze syrového celeru podle francouzského receptu si můžete udělat den dopředu.
Krémová polévka z fazolek mungo a brokolice
Jednoduchá a velmi chutná polévka bez smažení na cibuli.
Jáhlová kaše s dýní
Skvělá snídaně, která uspokojí potřebu dát si něco sladkého velmi zdravě.
Ředkvičkové tzatziki
Toto jarní ředkvičkové tzatziki je velmi svěží a rychlé na přípravu.
Citronový čirok s čočkou
Když si předem uvaříte čočku a čirok, budete mít jídlo na stole za 5 minut.
Snídaňová polévka s mrkví, tuřínem a kadeřávkem
Kadeřávek je velmi zdravý, ale málokdo ho zná a používá. Zkuste ho!
Cuketový krém
Cuketový krém patří k našim favoritům. Návštěvy si myslí, že je hráškový.
Kroupová kaše s mrkví a dýňovými semínky
Otestujte svoje chuťové buňky. Co říkají na kroupovou kaši s mrkví?
Grilované polenta
Grilovaná polenta v téhle podobě hravě strčí do kapsy i různé bramborové dobroty.
Pečené seitanové plátky
Seitanové plátky jsou velmi rychlou a chutnou součástí oběda nebo večeře. Mají je rádi děti i dospělí. Seitan je čistě rostlinný výrobek, takže nezatěžuje...
Koprová omáčka s pečeným tempehem
Náš hit - koprovka bez mouky a mléka. Tak rychlá a tak dobrá!
Snídaňová polévka s batátem, řapíkatým celerem a pórkem
Polévka je grunt a může mít tisíce podob. Zkuste jinou miso pastu a bude zase jiná.
Salát ze žluté cukety, ředkvičky a salátů
Pestrost spočívá i v různých barvách. Už jste zkoušeli žlutou cuketu?
Snídaňová polévka s mrkví a pórkem
Když se chuťové buňky vyčistí, pochutnáte si i na takhle obyčejné polévce.
Salát s černou ředkví
Černá ředkev čistí naše tělo, funguje jako anitivirotikum a antibiotikum a pomůže nám strávit smažené placky.
Rýžové placky
Pestrost spočívá v tom, že měníme i konzistenci. Dnes místo zrníček obilí uděláme placky!
Vločková kaše se špekem
I zdravá snídaňová kaše může skvěle chutnat, když víte, jak udělat zdravý špek.
Slzovkové rizoto s cuketou
Slzovka má silní detoxikační účinky, léčí pleť a je přirozeně bezlepková. Určitě ji vyzkoušejte.
Růžový šťavnatý salát
I zarytí odpůrci řepy si u tohohle salátu pomlaskávají. Dejte řepě šanci, je nesmírně zdravá.
Jemný mrkvovo-květákový krém
Lahodná krémová polévka je hotová za pár minut. U nás patří mezi favority.
Snídaňová polévka s dýní, batátem a vodnicí
Snídaňová polévka může být každý den jiná. Tohle je naše oblíbená kombinace.
Mrkvový salát s citronem
Osvěžující klasika mezi přílohovými saláty. Hodí se k jakémukoliv jídlu nebo na svačinu.
Kukuřičná kaše s mrkvovým pyré a dýňovými semínky
Rychlá bezlepková kaše upravená na sladko a přesto zdravá. Za 10 minut máte snídani na stole.
Zelňačka s uzeným
Milujete zelňačku a nevíte jak ji uvařit zdravě bez brambor a klobásy? Zkuste tuhle!
Hustá snídaňová polévka s qinoou
Když chcete sytější ranní polévku, zkuste tuhle naši oblíbenou.
Smažená rýže s hráškem
Milujete asijskou kuchyni? Pak si zamilujete i tuto mírně pikantní voňavou smaženou rýži. Když máte uvařenou rýži, je to rychlovka!
Salát coleslaw jinak
Rychlovka, která váš oběd pozvedne na luxusní záležitost a skvěle osvěží v horkých dnech.
Tempeh Tikka Masala s rýží
Mírně pikantní, syté a lahodné jídlo plné zeleniny a bílkovin z tempehu.
Rajma masala z červených fazolí
Na přípravu luxusního hlavního jídla vám bude stačit 30 minut.
Červená čočka se sladkou zeleninou a quinoa se lněným semínkem
Když si uděláte sladce upravené hlavní jídlo, sníží se potřeba mlsat sladkosti přes den a večer.
Krémová květáková polévka se špenátem
Krémové polévky jsou tutovka. Chutnají i těm, kdo zeleninu moc nemusí. Zkuste tuhle, chutná smetanově.
Snídaňová polévka s květákem, batátem, mrkví a pórkem
Tohle je naše oblíbená kombinace zeleniny pro ranní polévku.
Žampionové kung-pao s bulgurem
Máte rádi klasickou čínu? Tak tohle je mnohem lepší a zdravější verze!
Květák v indické čočkové omáčce
Voňavý květák s čočkou a rýží jsou jednoduché na přípravu a velmi chutné.
Cizrnový guláš s polentou a salátem
Komplet hlavní jídlo za 30 minut a skvěle si pochutnáte. Kam se hrabe česká klasika!
Pórková polévka s vločkami
Lehká a rychlá polévka, která chutná úplně každému.
Letní rýžový salát s cizrnou
Marocká kuchyně byla inspirací téhle chuťovky. Perfektní do horkých dní.
Quinoa salát s pečenou zeleninou a cizrnovým dipem
Tohle je naprostá delikatesa, určitě bude chutnat i těm, kdo nejsou zrovna nadšenci do zdravé výživy.
Polévka z hlívy ústřičné
Lahodná polévka z hlívy ústřičné, která je zdrojem mnoha prospěšných látek a mimo jiné posiluje obranyschopnost organismu.
Thajské rýžové nudle se zeleninou
Tenhle pokrm inspirovaný indickou kuchyní bude totiž chutnat i těm, kteří nemají rádi zeleninová jídla. Další skvělá rychlovka!
Zeleninový kuskus s letním salátem
Toto hlavní jídlo je nutričně vyvážené, lehké na trávení, přitom dostatečně syté, abyste při hubnutí neměli hlad. Je to rychlovka, kterou budete mít na...
Snídaňová polévka s mrkví, kapustičkami a žampiónem
Naučte se s námi vařit ideální snídani podle videa! Tato ranní polévka nastartuje váš metabolismus a dodá vašemu tělu potřebné minerály a tekutiny. Její...
Jáhlové knedlíky plněné uzeným
Hezky česky ale bez masa, bez vajec a navíc přirozeně bez lepku. Když si chcete dopřát klasiku, ale nemít těžké břicho, dejte si naše...
Salát z daikonu, okurky a kysaného zelí
Zkuste si dnes udělat salát ze samé strouhané zeleniny a kokosového krému, který udělá dojem luxusní dobroty.
Rychlý knedlík z ovesných vloček
Tyhle knedlíky jsou raz dva hotové a pěkně syté. Jeden dva a jste plní.
Krémová brokolico-petrželová polévka
Jedna z nejpopulárnějších polévek vůbec. Rychlá, chutná, zdravá.
Labužnická svíčková omáčka
Česká klasika v lahodném a zdravém provedení je rychle připravená. Rychleji než tradiční verze!