Špenát

Omáčky

Kopřivový špenát

bez sóji bez laktózy paleo original JJ špenát česnek cibule sezóna jaro Eva

Vyrazte na mladé kopřivy a dodejte si železo a vitamíny chutnou a levnou formou. Kopřivový špenát je rychlovka.

Jídelníčky

11 super detox receptů s kopřivou

bez laktózy divoké bylinky ABKM rizoto divoké byliny fitness strava kopřivový špenát bez mléka Ajka

Venku už začíná rašit kopřiva. Zázračná detoxikační bylina, kterou můžete použít do mnoha jídel. Pojďte se inspirovat, kam všude s ní!

Jídlo pod lupou

Nebezpečí zelených smoothie a šťáv – jsou nabité živinami, ale i...

zelí probiotika listy pampelišky oxaláty vitariánství mangold koktejl antinutriční látky Ajka

Smoothie a zelené detoxikační šťávy zažívají boom. Možná o nich máte také představu, že jde o tu nejzdravější věc, kterou pro své tělo můžete udělat....

Hlavní jídla

Slzovka na zelenině

vegan bez masa paprika špenát bez lepku vegetariánství večeře cibule Ajka

Zdravá a rychlá zeleninová večeře nebo oběd dochucený balzamiko octem a sladkým ovesným mlékem.

Blog

EU zakázala nejvíce používané pesticidy v Česku

fazolové lusky nebezpečné látky postřiky špenát chemické postřiky citrónová kůra rezidua pesticidů thiakloprid Ajka

Evropská unie zakázala 3 populární pesticidy, u kterých existuje podezření, že mohou uškodit lidskému zdraví. Mezi nimi je i chlorpyrifos, který je nejvíce užívaným pesticidem...

Škola zdravého vaření

13 tipů, jak využít zbytky potravin v kuchyni

veganství vegan ořechové mléko čaj vývar citrónová kůra listy hruška Ajka

Při vaření a přípravě zdravých pokrmů vzniká odpad, který často končí v koši, v lepším případě na kompstě. To je ale škoda, i odkrojky od...

Polévky

Krémová polévka z cukety a mangoldu

recepty z mangoldu fit recepty krémové polévka děti online kurz Vánoce jinak smetanová polévka česnek low fodmap dieta Roman

Jemňoučká dietní krémová polévka ze 4 ingrediencí, kterou máme hotovou do pár minut a pochutná si na ní celá rodina.

Hlavní jídla

Restované nudle na tymiánu se zeleninou a fazolemi

fit strava celiakie restované nudle bez laktózy fazole celiak fitness strava dýně Ajka

Přebytek cuket a dýní krásně zužitkujete v tomto receptu. Hodí se jako rychlovka k večeři a chutná malým i velkým.

Jídlo pod lupou

Mražená versus čerstvá zelenina a ovoce. Víte, co je lepší?

tradiční čínská medicína extrémní jin nezralé ovoce hotová jídla čerstvá zelenina supermarket kyselina listová sezónnost Ajka

Už i studie vědí, že uměle dozrávané čerstvé ovoce a zelenina, které dlouho cestuje, než se dostane do supermarketu, obsahuje minimum vitamínů. Není lepší...

Jídlo pod lupou

Je čerstvé ovoce a zelenina opravdu čerstvé?

mražené potraviny dovezená zelenina čerstvost mrkev vitamín E supermarkety mražené ovoce vitamín A Ajka

Je čerstvé ovoce a zelenina vždycky tou nejlepší možnou volbou? Asi vás napadne, že samozřejmě. Ale co když ne? Pojďme se společně podívat, jaké...

Hlavní jídla

Houbový guláš s fazolemi a zeleninou

vegan lesní houby houbový guláš recepty z hub houbová jídla guláš z hub bez masa bez mléka Ajka

V lese už začaly růst houby a my si z nich připravili tento výtečný houbový guláš. Zkuste ho taky a pokud nemáte zrovna po...

Hlavní jídla

Dýňovo-cuketová pánev se seitanovým „masem“

bez masa mangold cuketa ABKM dýňová pánev fitness strava kurkuma veganství Ajka

Také milujete jídla, která jsou šťavnatá, plná chutné omáčky, s velkými kusy měkké slaďoučké dýně a cukety a s něčím, do čeho si můžete...

Jídlo pod lupou

Sezónní jídelníček: Co jíst v červenci?

broskve rajčata kapusta ovoce v sezóně višně kozičky mangold pampeliška Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Zelenina a saláty

Letní salát s rukolou

alergie na mléko smetana ABKM hlávkový salát špenát vegan bez laktózy paleo Eva

Lehký salát se skvěle hodí jako doplněk letního talíře.

Jídlo pod lupou

Sezónní jídelníček: Co jíst v červnu?

brokolice sezónní potraviny sezónní okurka jarní cibulka kedluben divoké bylinky žabinec Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Hlavní jídla

Kovbojské fazole s rýží

celiak máslové fazole paprika mletá rajčatová pasta bobkový list kajenský pepř bezlepková dieta česnek Ajka

Pokud hledáte rychlý, ale zároveň zdravý, dobrý a sytý recept na večeři, pak zkuste tyto kovbojské fazole. Doporučujeme podávat s rýží. Zaručeně bude chutnat...

Jídlo pod lupou

Sezónní jídelníček: Co jíst v květnu?

mangold fialka řeřicha rebarbora sezónní strava jak jíst sezónně divoké bylinky jahody Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Jídlo pod lupou

Máte depku? Dejte si tyto potraviny!

kardiovaskulární nemoci oxidační stres zelenina vysoký krevní tlak paměť listy kardiovaskulární onemocnění rakovina Ajka

Cítíte se delší dobu pod psa? Zařaďte do jídelníčku některou z těchto zelenin. Dle vědců má tato zelená zelenina na depresi a dobré fungování...

Jídlo pod lupou

10 zajímavostí, které o salátech zaručeně nevíte

hlávkový salát špenát rukola salát polníček caesar ledový salát waldorf Ajka

Víte, co znamená slovo "salad days" a že Caesar salát není z řecko-římské éry? Nebo že salát vznikl z plevele a že může být...

Zelenina a saláty

Jarní detoxikační salát

oběd do školy top recepty vegetariánské recepty špenát do práce ABKM bez laktózy Ajka

Jarní lehoučký salát pro detoxikaci a vyživení organismu plný svěžích zelených lístků a klíčků s jemnou avokádovou zálivkou a křupavou posypkou.

Škola zdravého vaření

Jak na domácí pesta: krok za krokem

lahůdkové droždí petrželka bazalka rukola citronová šťáva česnek medvědí pesto semínka Ajka

Pesto je jednoduché na přípravu a má mnohem víc využití než jen do těstovin. Namažte si ho na kváskový chléb, potřete jím pečenou zeleninu,...

Jídelníčky

Štrúdlománie: nejlepší těsta a nádivky na závin

závin povidla vlašské ořechy bez laktózy broskve sezóna zima celiak jablka Ajka

Sice pochází z Rakouska, ale velmi dobře se uchytil i u nás. A zdomácněl natolik, že jich máme nespočet druhů. Ty naše jsou všechny...

Hlavní jídla

Květák na kari s tofu

kadeřávek vegetariánství česnek bez mléka cibule celiakie bez laktózy bezlepková dieta Ajka

Rychlé, barevné a moc dobré kari z tofu a květáku, které zahřeje, dodá energii a povzbudí.

Jídlo pod lupou

Vápník – z čeho jej získat a jak o něj nepřijít

fíky sůl živočišné produkty šťavelany mandle kofein zelí mléčné výrobky Ajka

K čemu všemu potřebujeme vápník a jak se pozná jeho nedostatek? Je mléko dobrý zdroj vápníku? Dá se osteoporóza léčit? Kolik vápníku potřebujeme v...

Kondimenty

4 recepty na domácí přírodní potravinová barviva

kurkuma bez sóji alergie na mléko bez laktózy červená řepa barviva dezerty aditiva Ajka

Nedávno jsme zveřejňovali praktický seznam přírodních potravinových barviv. Teď se vrhneme na jejich přípravu. Udělejte si s námi 4 jednoduchá domácí potravinová barviva v tekuté...

Jídlo pod lupou

Díky salátům o 11 let mladší mozek

polníček špenát hlávkový salát rukola římský salát listová zelenina paměť demence Ajka

Počet lidí v Česku trpících demencí pořád roste. Do roku 2050 by to mohlo být až 380 tisíc lidí. Prevencí může být listová zelenina. Studie potvrzují,...

Škola zdravého vaření

Obarvěte si jídlo a s ním i život. Přírodní barviva z...

kakao mrkev spirulina černý rybíz aditiva krém těsta maliny Ajka

Rýže nemusí být jen nudně bílá a chleba pískový. Dejte jídlu zcela nový rozměr. Vsaďte na přírodní barvy z ovoce a zeleniny a připravte...

Jídlo pod lupou

Obsah pesticidů v hruškách šokoval i vědce

ovoce špenát jablka insekticidy supermarket pesticidy broskve papriky Ajka

Každému z nás je jasné, že konvenční zelenina a ovoce ze supermarketů obsahuje pesticidy. Avšak rozsah kontaminace v nedávných testech šokovala i vědce. A...

Hlavní jídla

Barevný zeleninový wok s tempehem

ABKM večeře fitness strava růžičková kapusta cuketa mrkev rajče tempeh Eva

Využijte sezónu plnou krásné barevné zeleniny. Dejte od každé, co zrovna dozrála, trochu, pořádně okořeňte a pak si vychutnejte tu nádheru.

Zelenina a saláty

Indický salát

květák do školy vegan na piknik bezlepková dieta online kurz Super saláty jídlo do práce mrkev Ajka

Lehký a lahodný restovaný rýžový salát s kurkumou a zeleninou inspirovaný Indií. Výborný je podávaný jak teplý, tak i studený. Dokonalý je díky posypce...

Jídlo pod lupou

5 superpotravin, se kterými nakopnete svůj mozek

paměť chia špenát kapusta deprese lněné semínko děti jahody Ajka

Chcete se cítit bystřejší, plní energie a duševně aktivnější? Jídlo, které jíme, zásadně ovlivňuje činnost našeho mozku. Proto není divu, že Evropanům klesá IQ. Vliv...

Polévky

Mangoldová krémová polévka s vločkami

vegetariánské recepty brokolice obědová polévka rostlinná smetana oběd fitness strava citronová šťáva ABKM Jíme Jinak

Do krémové polévky je mangold prostě skvělý.

Polévky

Krémová květáková polévka se špenátem

fitness strava ovesné vločky špenát veganství fit strava ABKM bez laktózy květák Jíme Jinak

Miluji krémové polévky a toto je jarní verze se špenátem.

Zelenina a saláty

Salát z daikonu, ředkviček a špenátu

špenát daikon tofunéza alergie na mléko vegetariánské recepty vegan original JJ bez laktózy Jíme Jinak

S příchodem jara zařazujeme v malém množství stále více syrové zeleniny. Proto si nezapomeňte ke každému jídlu přidat i trochu osvěžujícího salátu. Většinou to nedá...

Polévky

Hráškovo-mangoldová krémová polévka

bez lepku fit strava alergie na mléko obědová polévka fitness strava bezlepková dieta vegan hrášek Jíme Jinak

Mám plnou zahrádku zeleného hrášku a mangoldu. Stačil nápad a vznikla báječná, krémová, zelená polévka.

Zeleninová jídla

K čemu dát kopřivový špenát

hluchavka divoké byliny žabinec planá zelenina špenát kopřiva bršlice Eva

Jana se ptá, k čemu přidat kopřivový špenát. Přidávám tedy pár fotek pro inspiraci, jak s ním naložit.

Polévky

Podzimní bylinková polévka s mungo fazolemi

bez laktózy fitness strava mangold fazole vegetariánské recepty ABKM sezóna podzim řapíkatý celer Eva

Oběhla jsem zahrádku, vzala zbytky z lednice výsledkem byla vynikající voňavá polévka s bylinkami. Nechte se inspirovat a přidejte do polévky čerstvé bylinky, dokud nám...

Recepty - Hubneme do plavek

Osvěžující salát z vodnice, zelí a ředkviček

online kurz Hubneme do plavek kysané zelí vodnice špenát ředkvičky vegan vegetariánské recepty rostlinná smetana Jíme Jinak

Salát z čerstvé zeleniny s trochou kvašené a vodnicí je výborná osvěžující kombinace.

Recepty - Hubneme do plavek

Salát z daikonu, ředkviček a špenátu

špenát ředkvičky vegan tofunéza online kurz Hubneme do plavek daikon vegetariánské recepty original JJ Jíme Jinak

S příchodem léta zařazujeme do jídelníčku větší podíl syrové zeleniny. Proto si nezapomeňte ke každému jídlu přidat i trochu čerstvého osvěžujícího salátu. Většinou to nedá...

Zelenina a saláty

Osvěžující salát z vodnice, zelí a ředkviček

ABKM veganství alergie na mléko bez sóji ředkvičky vegetariánství vegan kysané zelí Jíme Jinak

Salát z čerstvé zeleniny s trochou kvašené je výborná jarní kombinace.

Hlavní jídla

Tofu a žampiony s čerstvým špenátem

přírodní tofu fit strava houby alergie na mléko original JJ sezóna jaro večeře vegetariánské recepty Eva

Večerní rychlovky ve woku jsou vždycky otázkou pár minut. Jak je ale udělat, aby nebyly na jedno brdo? Krom střídání zeleniny také střídám koření....

Zelenina a saláty

Svěží salát z mladých lístků

rukola fitness strava sezóna jaro paleo fit strava rostlinná smetana vitariánství vegetariánství Jíme Jinak

Mladé, zelené lístky jsou symbolem jara a neměly by proto chybět ani v našem jídelníčku. Nechte se inspirovat jednoduchým salátem z mladých lístků...

Polévky

Polévka z čerstvého špenátu

mangold vegetariánství celiak bezlepková dieta ovesné vločky veganství alergie na mléko vegetariánské recepty Jíme Jinak

Sezóna špenátu už začala v květnu a proto by byla škoda si s ním neobohatit zdravý jídelníček. Špenátová polévka trochu jinak je další osvědčený...

Omáčky

Špenát z kedlubnových listů

listy fitness strava bez mouky ABKM kedluben paleo bez laktózy česnek Ajka

Nevíte co s listy ze zeleniny jako jsou kedlubny, ředkvičky a ředkve? Je škoda je vyhazovat. Zkuste z nich vytvořit tento lahodný špenát!

Téma: římský kmín, laktobacily, ovesné vločky, hmyz, student, zavařování, dieta low-fodmap, řepa, do školy, mungo, Sezónní tip, koriandr, jablko, ječmen, švestky, polníček, mrazák, hrušky, péorek, kouření, divoká pažitka, mrkev, letní salát, online kurz Super saláty, fazole, zelí, červen, krutony, online kurz Super saláty 2, oběd do práce, lilek, hořčice, syrová strava, červený rybíz, jídlo do práce, krémová špenátová polévka, topinambury, ořechy, ledviny, ředkvičky, avokádo, online kurz Hubneme do plavek, angrešt, thallium, kousání, superfoods, Lactobacillus rhamnosus, exotické ovoce, kajenský pepř, zdravá polévka, ovoce v sezóně, ledový salát, vitamín C, záviny, arónie, podzim, fazole ledvina, vlašské ořechy, zamražení, bez cukru, mražená zelenina, posypka, hruška, recepty s houbami, salát, klíčky, náplň, jednoduché cukry, hřibový guláš, uzené tofu, rizoto, raw food, bez mléka, sezónnost, slzovka, hluchavka, limetka, růžičková kapusta, detox, TČM, fialka, matcha, guláš s hřiby, sezónní zelenina, kůra z pomeranče, fit recepty, tempura, kari, učení, hrozny, fungicidy, naklíčená čočka, mladý salát, jak jíst sezónně, deprese, waldorf, cukrovka, hatomugi, kokosový ocet, citrusy, hrášek, veganství, jáhly, do práce, čínské zelí, stir fry, sezónní ovoce, fried rice, koktejly, petržel, šnytlík, petžel, nízkosacharidová, paměť, houbová jídla, sezóna léto, basmati, low fodmap dieta, sezóna podzim, fazolové lusky, kváskový chléb, thiakloprid, mahá, koktejl, zamrazování, obědová polévka, bez lepku, Hokkaido, dezerty, fit strava, dýňová semínka, bezinky, demence, kompoty, planá zelenina, oříšky, kysané zelí, prosliňování, pšenice, bezlepková dieta, nebezpečné látky, mák, celiakie, pomerančová kůra, low fod map, alzheimerova choroba, rebarbora, glukosinoláty, antinutrienty, bez sóji

špenát

NAPSALI JSTE NÁM