Špenát

Hlavní jídla

Restované nudle na tymiánu se zeleninou a fazolemi

bez laktózy ABKM smažené nudle těstoviny bez lepku rýžové nudle rychlovka celiak Ajka

Přebytek cuket a dýní krásně zužitkujete v tomto receptu. Hodí se jako rychlovka k večeři a chutná malým i velkým.

Jídlo pod lupou

Mražená versus čerstvá zelenina a ovoce. Víte, co je lepší?

zamražení růžičková kapusta nezralé ovoce čerstvost mražený hrášek vláknina jinová energie mražená zelenina Ajka

Už i studie vědí, že uměle dozrávané čerstvé ovoce a zelenina, které dlouho cestuje, než se dostane do supermarketu, obsahuje minimum vitamínů. Není lepší...

Jídlo pod lupou

Je čerstvé ovoce a zelenina opravdu čerstvé?

dovezená zelenina tradiční čínská medicína mrkev mražení ovoce čerstvost zmrzlé ovoce špenát mražení zeleniny Ajka

Je čerstvé ovoce a zelenina vždycky tou nejlepší možnou volbou? Asi vás napadne, že samozřejmě. Ale co když ne? Pojďme se společně podívat, jaké...

Hlavní jídla

Houbový guláš s fazolemi a zeleninou

fazole ledvina vegetariánství mahá recepty s houbami vegan bez masa kmín mangold Ajka

V lese už začaly růst houby a my si z nich připravili tento výtečný houbový guláš. Zkuste ho taky a pokud nemáte zrovna po...

Hlavní jídla

Dýňovo-cuketová pánev se seitanovým „masem“

kari koření dýně kurkuma fitness strava dýně hokkaido alergie na mléko česnek bez masa Ajka

Také milujete jídla, která jsou šťavnatá, plná chutné omáčky, s velkými kusy měkké slaďoučké dýně a cukety a s něčím, do čeho si můžete...

Jídlo pod lupou

Nebezpečí zelených smoothie a šťáv – jsou nabité živinami, ale i...

koktejly syrová strava brokolice špenát mangold avokádo štítná žláza trávicí problémy Ajka

Smoothie a zelené detoxikační šťávy zažívají boom. Možná o nich máte také představu, že jde o tu nejzdravější věc, kterou pro své tělo můžete udělat....

Jídlo pod lupou

Sezónní jídelníček: Co jíst v červenci?

maliny angrešt zelenina v sezóně rybíz okurek třešně brokolice jak jíst sezónně Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Zelenina a saláty

Letní salát s rukolou

original JJ bez vajec ředkvička vegetariánské recepty salát hořčice sezóna léto smetana Eva

Lehký salát se skvěle hodí jako doplněk letního talíře.

Jídlo pod lupou

Sezónní jídelníček: Co jíst v červnu?

sedmikráska rebarbora rajčata bršlice zelenina v sezóně červen kozičky hrášek Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Hlavní jídla

Kovbojské fazole s rýží

fit strava rajčatová pasta mahá koření bez lepku cibule guláš fitness strava vegetariánské recepty Ajka

Pokud hledáte rychlý, ale zároveň zdravý, dobrý a sytý recept na večeři, pak zkuste tyto kovbojské fazole. Doporučujeme podávat s rýží. Zaručeně bude chutnat...

Jídlo pod lupou

Sezónní jídelníček: Co jíst v květnu?

žabinec divoká zelenina jahody mladý salát jarní cibulka divoké bylinky fialka jak jíst sezónně Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Jídlo pod lupou

Máte depku? Dejte si tyto potraviny!

listy špenát kardiovaskulární nemoci saláty listová zelenina paměť záněty zánět Ajka

Cítíte se delší dobu pod psa? Zařaďte do jídelníčku některou z těchto zelenin. Dle vědců má tato zelená zelenina na depresi a dobré fungování...

Jídlo pod lupou

10 zajímavostí, které o salátech zaručeně nevíte

caesar waldorf saláty ledový salát salát polníček rukola hlávkový salát Ajka

Víte, co znamená slovo "salad days" a že Caesar salát není z řecko-římské éry? Nebo že salát vznikl z plevele a že může být...

Zelenina a saláty

Jarní detoxikační salát

vegetariánství vegan na piknik avokádo protein letní salát naklíčená čočka bílkoviny Ajka

Jarní lehoučký salát pro detoxikaci a vyživení organismu plný svěžích zelených lístků a klíčků s jemnou avokádovou zálivkou a křupavou posypkou.

Škola zdravého vaření

Jak na domácí pesta: krok za krokem

bazalka bylinky medvědí česnek česnek medvědí česnek petrželka pesto oříšky Ajka

Pesto je jednoduché na přípravu a má mnohem víc využití než jen do těstovin. Namažte si ho na kváskový chléb, potřete jím pečenou zeleninu,...

Jídelníčky

11 super detox receptů s kopřivou

špenát fitness strava polévka divoké bylinky vegetariánské recepty kopřivový špenát celiak bez mléka Ajka

Venku už začíná rašit kopřiva. Zázračná detoxikační bylina, kterou můžete použít do mnoha jídel. Pojďte se inspirovat, kam všude s ní!

Jídelníčky

Štrúdlománie: nejlepší těsta a nádivky na závin

celiak dýně kysané zelí jablka celiakie broskve bez lepku bez cukru Ajka

Sice pochází z Rakouska, ale velmi dobře se uchytil i u nás. A zdomácněl natolik, že jich máme nespočet druhů. Ty naše jsou všechny...

Hlavní jídla

Květák na kari s tofu

fit strava kurkuma celiakie celiak vegan jáhly bez masa rostlinná smetana Ajka

Rychlé, barevné a moc dobré kari z tofu a květáku, které zahřeje, dodá energii a povzbudí.

Jídlo pod lupou

Vápník – z čeho jej získat a jak o něj nepřijít

pekingské zelí fosfor semínka vápník čínské zelí zelí tahini brokolice Ajka

K čemu všemu potřebujeme vápník a jak se pozná jeho nedostatek? Je mléko dobrý zdroj vápníku? Dá se osteoporóza léčit? Kolik vápníku potřebujeme v...

Kondimenty

4 recepty na domácí přírodní potravinová barviva

červená řepa špenát ABKM alergie na mléko borůvky bez laktózy bez sóji dezerty Ajka

Nedávno jsme zveřejňovali praktický seznam přírodních potravinových barviv. Teď se vrhneme na jejich přípravu. Udělejte si s námi 4 jednoduchá domácí potravinová barviva v tekuté...

Jídlo pod lupou

Díky salátům o 11 let mladší mozek

paměť špenát salát listy rukola hlávkový salát polníček demence Ajka

Počet lidí v Česku trpících demencí pořád roste. Do roku 2050 by to mohlo být až 380 tisíc lidí. Prevencí může být listová zelenina. Studie potvrzují,...

Škola zdravého vaření

Obarvěte si jídlo a s ním i život. Přírodní barviva z...

káva kurkuma aditiva řepa pšenice karob borůvky barviva Ajka

Rýže nemusí být jen nudně bílá a chleba pískový. Dejte jídlu zcela nový rozměr. Vsaďte na přírodní barvy z ovoce a zeleniny a připravte...

Jídlo pod lupou

Obsah pesticidů v hruškách šokoval i vědce

jablka špenát nektarinky brambory jablko celer třešně hruška Ajka

Každému z nás je jasné, že konvenční zelenina a ovoce ze supermarketů obsahuje pesticidy. Avšak rozsah kontaminace v nedávných testech šokovala i vědce. A...

Hlavní jídla

Barevný zeleninový wok s tempehem

dýně alergie na mléko oběd ABKM mrkev česnek fitness strava cuketa Eva

Využijte sezónu plnou krásné barevné zeleniny. Dejte od každé, co zrovna dozrála, trochu, pořádně okořeňte a pak si vychutnejte tu nádheru.

Zelenina a saláty

Indický salát

bez laktózy do školy obilný salát bez lepku basmati chilli kurkuma rýže Ajka

Lehký a lahodný restovaný rýžový salát s kurkumou a zeleninou inspirovaný Indií. Výborný je podávaný jak teplý, tak i studený. Dokonalý je díky posypce...

Jídlo pod lupou

5 superpotravin, se kterými nakopnete svůj mozek

superfoods len jahody paměť chia semínko děti myšlení demence Ajka

Chcete se cítit bystřejší, plní energie a duševně aktivnější? Jídlo, které jíme, zásadně ovlivňuje činnost našeho mozku. Proto není divu, že Evropanům klesá IQ. Vliv...

Polévky

Mangoldová krémová polévka s vločkami

mangold citron alergie na mléko špenát oběd bez laktózy bez sóji veganství Helena

Do krémové polévky je mangold prostě skvělý.

Polévky

Krémová květáková polévka se špenátem

bez laktózy veganství vegetariánské recepty alergie na mléko fit strava ABKM ovesné vločky vegetariánství Helena

Miluji krémové polévky a toto je jarní verze se špenátem.

Škola zdravého vaření

13 tipů, jak využít zbytky potravin v kuchyni

petržel veganství brokolice vegetariánské recepty houby sušenky pesto dýňová semínka Ajka

Při vaření a přípravě zdravých pokrmů vzniká odpad, který často končí v koši, v lepším případě na kompstě. To je ale škoda, i odkrojky od...

Zelenina a saláty

Salát z daikonu, ředkviček a špenátu

original JJ vegetariánské recepty paleo špenát daikon ředkvičky fit strava tofunéza Helena

S příchodem jara zařazujeme v malém množství stále více syrové zeleniny. Proto si nezapomeňte ke každému jídlu přidat i trochu osvěžujícího salátu. Většinou to nedá...

Omáčky

Kopřivový špenát

špenát děti kopřivy železo paleo vegan alergie na mléko fit strava Eva

Kopřivový špenát dnes u nás ochutnali kamarádi, co klasický špenát milují a tenhle divoký u nich prošel se spokojeným pomlaskáváním. Vyrazte na mladé kopřivy...

Polévky

Hráškovo-mangoldová krémová polévka

fitness strava mrkev polévka sezóna jaro krémová polévka cibule celiak hrášek Helena

Mám plnou zahrádku zeleného hrášku a mangoldu. Stačil nápad a vznikla báječná, krémová, zelená polévka.

Zeleninová jídla

K čemu dát kopřivový špenát

hluchavka bršlice planá zelenina žabinec špenát divoké byliny kopřiva Eva

Jana se ptá, k čemu přidat kopřivový špenát. Přidávám tedy pár fotek pro inspiraci, jak s ním naložit.

Polévky

Podzimní bylinková polévka s mungo fazolemi

libeček celiakie koriandr ABKM mungo červená řepa polévka original JJ Eva

Oběhla jsem zahrádku, vzala zbytky z lednice výsledkem byla vynikající voňavá polévka s bylinkami. Nechte se inspirovat a přidejte do polévky čerstvé bylinky, dokud nám...

Zelenina a saláty

Osvěžující salát z vodnice, zelí a ředkviček

ředkvičky vegan alergie na mléko vegetariánské recepty kysané zelí original JJ fit strava bez laktózy Helena

Salát z čerstvé zeleniny s trochou kvašené je výborná jarní kombinace.

Hlavní jídla

Tofu a žampiony s čerstvým špenátem

tofu kmín fit strava original JJ planá zelenina medvědí česnek fitness strava děti Eva

Večerní rychlovky ve woku jsou vždycky otázkou pár minut. Jak je ale udělat, aby nebyly na jedno brdo? Krom střídání zeleniny také střídám koření....

Zelenina a saláty

Svěží salát z mladých lístků

vegetariánství ABKM rostlinná smetana alergie na mléko bez laktózy rukola sezóna jaro paleo Helena

Mladé, zelené lístky jsou symbolem jara a neměly by proto chybět ani v našem jídelníčku. Nechte se inspirovat jednoduchým salátem z mladých lístků...

Polévky

Polévka z čerstvého špenátu

bezlepková dieta ABKM podzim cibule sezóna jaro vegetariánství vegetariánské recepty celiakie Helena

Sezóna špenátu už začala v květnu a proto by byla škoda si s ním neobohatit zdravý jídelníček. Špenátová polévka trochu jinak je další osvědčený...

Omáčky

Špenát z kedlubnových listů

low carb vegan kedluben fitness strava bez laktózy alergie na mléko vegetariánské recepty bez mouky Ajka

Nevíte co s listy ze zeleniny jako jsou kedlubny, ředkvičky a ředkve? Je škoda je vyhazovat. Zkuste z nich vytvořit tento lahodný špenát!

Téma: kompoty, zuby, kadeřavá kapusta, naklíčená semena, Sezónní tip, okurek, insekticidy, sezónní strava, houbová jídla, pažitka, bazalka, dýně máslová, štrůdl, mražená směs, papriky, strakaté fazole, kurkuma, zamrazování, fíky, nízkosacharidová, květen, houbový guláš, velké fazole, oběd s sebou, rybíz, hřibový guláš, pekingské zelí, srdce, žampiony, lilek, TČM, Klub Jíme Jinak, špenát, římský kmín, protein, mražené potraviny, oběd do práce, obědová polévka, švestky, dýně, kozičky, bez cukru, krém, fytáty, mražená jídla, sójová omáčka, listová zelenina, mražení zeleniny, antibiotika, sezónnost, maso, fried rice, zeleniny z ciziny, tymián, koriandr, zálivka, živiny, náplň, vodnice, vláknina, ovesné vločky, stáří, cizrna, topinambur, fit strava, nudle, kardiovaskulární onemocnění, sezónní, jarní byliny, mahá, řeřicha, chia semínko, čerstvá strava, kadeřávek, zánět, čaj, student, dýně hokkaido, kokosový ocet, polyfenoly, cuketa, jahody, petrželka, indická kuchyně, thallium, umeocet, bezový květ, nektarinky, josta, rajčata, štítná žláza, libeček, hrášek, raw strava, bez mouky, probiotika, celer, prosliňování, maliny, křupavá quinoa, hotovky, chřestová sezóna, mandle, lehký salát, jak jíst sezónně, jinová energie, petžel, červená řepa, léto, hormony, chia semínka, QI, stir fry, myšlení, lahůdkové droždí, kajenský pepř, online kurz Super saláty 2, hotová jídla, smoothie, daikon, mizuna, tvaroh, hořčice, hrozny, glukosinoláty, citrónová kůra, červený rybíz, oregáno, lněné semínko, kmín, zeleninový salát, paprika, veganství, tempeh, bílkoviny, těsta, bezinky, zmrzlé ovoce, mungo, mladá kapusta, barvy, aditiva, hřiby, proteiny, supermarkety, vegetariánství, salát, zamražení, krémová polévka, děti

špenát

NAPSALI JSTE NÁM