Špenát

Hlavní jídla

Restované nudle na tymiánu se zeleninou a fazolemi

nudle stir fry bez mléka bezlepková dieta vegetariánství alergie na mléko dýně Hokaido Ajka

Přebytek cuket a dýní krásně zužitkujete v tomto receptu. Hodí se jako rychlovka k večeři a chutná malým i velkým.

Jídlo pod lupou

Mražená versus čerstvá zelenina a ovoce. Víte, co je lepší?

zamrazování zelenina vápník sezónní zelenina čerstvé ovoce supermarket mražený hrášek čerstvá zelenina Ajka

Už i studie vědí, že uměle dozrávané čerstvé ovoce a zelenina, které dlouho cestuje, než se dostane do supermarketu, obsahuje minimum vitamínů. Není lepší...

Jídlo pod lupou

Je čerstvé ovoce a zelenina opravdu čerstvé?

vláknina brokolice mražení zeleniny zamražení zeleniny z ciziny železo mražení potravin mrazák Ajka

Je čerstvé ovoce a zelenina vždycky tou nejlepší možnou volbou? Asi vás napadne, že samozřejmě. Ale co když ne? Pojďme se společně podívat, jaké...

Hlavní jídla

Houbový guláš s fazolemi a zeleninou

děti vegetariánství hřiby suchohřiby veganství houbový guláš guláš z hub praváky Ajka

V lese už začaly růst houby a my si z nich připravili tento výtečný houbový guláš. Zkuste ho taky a pokud nemáte zrovna po...

Hlavní jídla

Dýňovo-cuketová pánev se seitanovým “masem”

cibule dýňová pánev kari koření česnek seitan kurkuma alergie na mléko sezóna podzim Ajka

Také milujete jídla, která jsou šťavnatá, plná chutné omáčky, s velkými kusy měkké slaďoučké dýně a cukety a s něčím, do čeho si můžete...

Jídlo pod lupou

Nebezpečí zelených smoothie a šťáv – jsou nabité živinami, ale i...

zelené smoothie zeleé šťávy kadeřavá kapusta rukola kalorie antinutriční látky vitarián oxaláty Ajka

Smoothie a zelené detoxikační šťávy zažívají boom. Možná o nich máte také představu, že jde o tu nejzdravější věc, kterou pro své tělo můžete udělat....

Jídlo pod lupou

Sezónní jídelníček: Co jíst v červenci?

angrešt sezónní potraviny jak jíst sezónně ovoce v sezóně sezóna jaro třešně hrušky kozičky Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Zelenina a saláty

Letní salát s rukolou

sezóna léto bez vajec original JJ vegetariánské recepty smetana vegetariánství fit strava rukola Eva

Lehký salát se skvěle hodí jako doplněk letního talíře.

Jídlo pod lupou

Sezónní jídelníček: Co jíst v červnu?

sedmikráska bílý chřest bezový květ červen polníček třešně divoká zelenina sezóna jaro Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Hlavní jídla

Kovbojské fazole s rýží

rýžový ocet mangold sezóna jaro kajenský pepř fit strava celiakie kokosový ocet mletá paprika Ajka

Pokud hledáte rychlý, ale zároveň zdravý, dobrý a sytý recept na večeři, pak zkuste tyto kovbojské fazole. Doporučujeme podávat s rýží. Zaručeně bude chutnat...

Jídlo pod lupou

Sezónní jídelníček: Co jíst v květnu?

řebříček kedluben divoká zelenina polníček mladý salát chřestová sezóna ovoce v sezóně řeřicha Ajka

Chcete se stravovat zdravě a kvalitně, tak aby to přineslo benefity nejen vašemu tělu, ale i přírodě? Pak začněte vařit ze sezónních potravin. Seženete...

Jídlo pod lupou

Máte depku? Dejte si tyto potraviny!

kardiovaskulární nemoci salát demence živiny ledový salát kognitivní funkce zelenina záněty Ajka

Cítíte se delší dobu pod psa? Zařaďte do jídelníčku některou z těchto zelenin. Dle vědců má tato zelená zelenina na depresi a dobré fungování...

Jídlo pod lupou

10 zajímavostí, které o salátech zaručeně nevíte

caesar salát polníček špenát hlávkový salát ledový salát saláty římský salát Ajka

Víte, co znamená slovo "salad days" a že Caesar salát není z řecko-římské éry? Nebo že salát vznikl z plevele a že může být...

Zelenina a saláty

Jarní detoxikační salát

bez mléka naklíčená semena sezóna léto letní salát celiakie klíčky salát posypka Ajka

Jarní lehoučký salát pro detoxikaci a vyživení organismu plný svěžích zelených lístků a klíčků s jemnou avokádovou zálivkou a křupavou posypkou.

Škola zdravého vaření

Jak na domácí pesta: krok za krokem

Klub Jíme Jinak petrželka oříšky medvědí česnek kopr česnek medvědí bylinky olej Ajka

Pesto je jednoduché na přípravu a má mnohem víc využití než jen do těstovin. Namažte si ho na kváskový chléb, potřete jím pečenou zeleninu,...

Jídelníčky

11 super detox receptů s kopřivou

jarní byliny divoké byliny kopřiva bezlepková dieta rizoto fitness strava knedlíky celiak Ajka

Venku už začíná rašit kopřiva. Zázračná detoxikační bylina, kterou můžete použít do mnoha jídel. Pojďte se inspirovat, kam všude s ní!

Jídelníčky

Štrúdlománie: nejlepší těsta a nádivky na závin

náplň třešně alergie na mléko bezlepkový štrúdl štrůdl vlašské ořechy závin kompoty Ajka

Sice pochází z Rakouska, ale velmi dobře se uchytil i u nás. A zdomácněl natolik, že jich máme nespočet druhů. Ty naše jsou všechny...

Hlavní jídla

Květák na kari s tofu

indická kuchyně špenát ABKM bez lepku bezlepková dieta cibule kadeřávek vegetariánské recepty Ajka

Rychlé, barevné a moc dobré kari z tofu a květáku, které zahřeje, dodá energii a povzbudí.

Jídlo pod lupou

Vápník – z čeho jej získat a jak o něj nepřijít

mák kosti ABKM hummus mangold mléko fíky mandle Ajka

K čemu všemu potřebujeme vápník a jak se pozná jeho nedostatek? Je mléko dobrý zdroj vápníku? Dá se osteoporóza léčit? Kolik vápníku potřebujeme v...

Kondimenty

4 recepty na domácí přírodní potravinová barviva

alergie na mléko bez sóji špenát barvy borůvky dezerty aditiva těsta Ajka

Nedávno jsme zveřejňovali praktický seznam přírodních potravinových barviv. Teď se vrhneme na jejich přípravu. Udělejte si s námi 4 jednoduchá domácí potravinová barviva v tekuté...

Jídlo pod lupou

Díky salátům o 11 let mladší mozek

špenát paměť římský salát stáří polníček hlávkový salát listy demence Ajka

Počet lidí v Česku trpících demencí pořád roste. Do roku 2050 by to mohlo být až 380 tisíc lidí. Prevencí může být listová zelenina. Studie potvrzují,...

Škola zdravého vaření

Obarvěte si jídlo a s ním i život. Přírodní barviva z...

spirulina pšenice těsta ovoce krém ostružiny káva maliny Ajka

Rýže nemusí být jen nudně bílá a chleba pískový. Dejte jídlu zcela nový rozměr. Vsaďte na přírodní barvy z ovoce a zeleniny a připravte...

Jídlo pod lupou

Obsah pesticidů v hruškách šokoval i vědce

hrozny pesticidy insekticidy hrušky papriky zelenina chemie jablka Ajka

Každému z nás je jasné, že konvenční zelenina a ovoce ze supermarketů obsahuje pesticidy. Avšak rozsah kontaminace v nedávných testech šokovala i vědce. A...

Hlavní jídla

Barevný zeleninový wok s tempehem

nízkosacharidová mrkev česnek fitness strava špenát růžičková kapusta večeře bez laktózy Eva

Využijte sezónu plnou krásné barevné zeleniny. Dejte od každé, co zrovna dozrála, trochu, pořádně okořeňte a pak si vychutnejte tu nádheru.

Zelenina a saláty

Indický salát

bez mléka veganství Online kurz Super saláty oběd vegan jídlo do práce vegetariánství sójová omáčka Ajka

Lehký a lahodný restovaný rýžový salát s kurkumou a zeleninou inspirovaný Indií. Výborný je podávaný jak teplý, tak i studený. Dokonalý je díky posypce...

Jídlo pod lupou

5 superpotravin, se kterými nakopnete svůj mozek

student brokolice listová zelenina děti superfoods borůvky učení ostružiny Ajka

Chcete se cítit bystřejší, plní energie a duševně aktivnější? Jídlo, které jíme, zásadně ovlivňuje činnost našeho mozku. Proto není divu, že Evropanům klesá IQ. Vliv...

Polévky

Mangoldová krémová polévka s vločkami

vegetariánství fitness strava rostlinná smetana bez sóji limetka ovesné vločky vegan oběd Helena

Do krémové polévky je mangold prostě skvělý.

Polévky

Krémová květáková polévka se špenátem

špenát vegan ABKM bez laktózy vegetariánství sezóna jaro vegetariánské recepty veganství Helena

Miluji krémové polévky a toto je jarní verze se špenátem.

Škola zdravého vaření

13 tipů, jak využít zbytky potravin v kuchyni

kváskový chléb citrónová kůra hruška brokolice houby špenát dýňová semínka pesto Ajka

Při vaření a přípravě zdravých pokrmů vzniká odpad, který často končí v koši, v lepším případě na kompstě. To je ale škoda, i odkrojky od...

Zelenina a saláty

Salát z daikonu, ředkviček a špenátu

tofunéza vegan alergie na mléko sezóna jaro vegetariánské recepty paleo fitness strava original JJ Helena

S příchodem jara zařazujeme v malém množství stále více syrové zeleniny. Proto si nezapomeňte ke každému jídlu přidat i trochu osvěžujícího salátu. Většinou to nedá...

Omáčky

Kopřivový špenát

bez laktózy bez mouky rychlovka ABKM bez sóji divoká zelenina original JJ alergie na mléko Eva

Kopřivový špenát dnes u nás ochutnali kamarádi, co klasický špenát milují a tenhle divoký u nich prošel se spokojeným pomlaskáváním. Vyrazte na mladé kopřivy...

Polévky

Hráškovo-mangoldová krémová polévka

mangold petržel vegetariánské recepty veganství bez laktózy celiak miso hrášek Helena

Mám plnou zahrádku zeleného hrášku a mangoldu. Stačil nápad a vznikla báječná, krémová, zelená polévka.

Zeleninová jídla

K čemu dát kopřivový špenát

bršlice hluchavka kopřiva planá zelenina žabinec špenát divoké byliny Eva

Jana se ptá, k čemu přidat kopřivový špenát. Přidávám tedy pár fotek pro inspiraci, jak s ním naložit.

Polévky

Podzimní bylinková polévka s mungo fazolemi

dýně máslová obědová polévka original JJ oběd koriandr Hokkaido polévka mungo Eva

Oběhla jsem zahrádku, vzala zbytky z lednice výsledkem byla vynikající voňavá polévka s bylinkami. Nechte se inspirovat a přidejte do polévky čerstvé bylinky, dokud nám...

Zelenina a saláty

Osvěžující salát z vodnice, zelí a ředkviček

kysané zelí vegan paleo rostlinná smetana fitness strava bez sóji vodnice alergie na mléko Helena

Salát z čerstvé zeleniny s trochou kvašené je výborná jarní kombinace.

Hlavní jídla

Tofu a žampiony s čerstvým špenátem

oběd natural tofu vegetariánství hřiby fit strava žampiony uzené tofu planá zelenina Eva

Večerní rychlovky ve woku jsou vždycky otázkou pár minut. Jak je ale udělat, aby nebyly na jedno brdo? Krom střídání zeleniny také střídám koření....

Zelenina a saláty

Svěží salát z mladých lístků

fitness strava špenát vodnice vitariánství fit strava paleo veganství alergie na mléko Helena

Mladé, zelené lístky jsou symbolem jara a neměly by proto chybět ani v našem jídelníčku. Nechte se inspirovat jednoduchým salátem z mladých lístků...

Polévky

Polévka z čerstvého špenátu

sezóna podzim bez sóji bez laktózy sezóna jaro bez lepku alergie na mléko jaro cibule Helena

Sezóna špenátu už začala v květnu a proto by byla škoda si s ním neobohatit zdravý jídelníček. Špenátová polévka trochu jinak je další osvědčený...

Omáčky

Špenát z kedlubnových listů

vegetariánské recepty vegan paleo bez laktózy veganství cibule fitness strava fit strava Ajka

Nevíte co s listy ze zeleniny jako jsou kedlubny, ředkvičky a ředkve? Je škoda je vyhazovat. Zkuste z nich vytvořit tento lahodný špenát!

Téma: sezóna léto, pesto, vývar, paprika, vitamín A, laktobacily, otrava, kedlubna, bez mléka, povidla, cizrna, sezóna zima, papriky, antioxidanty, ledviny, waldorf, suchohřiby, polévka, okurek, kopřiva, žvýkání, indická kuchyně, naklíčená ředkvička, kardiovaskulární nemoci, koriandr, kalorie, oběd do práce, česnek, jarní cibulka, Hokkaido, tvaroh, semínka, selhání ledvin, zeleé šťávy, guláš z hub, broskve, nezralé ovoce, Sezónní tip, jídlo do práce, raw food, mungo fazole, kardiovaskulární onemocnění, mrkev, jednoduché cukry, alzheimer, do školy, ledvinové kameny, ABKM, řebříček, rýžový ocet, čerstvá zelenina, len, šnytlík, zeleninový salát, hlávkový salát, oříšky, tymián, banány, medvědí česnek, pudink, hrášek, bezový květ, jablka, mandle, bez masa, uzený tempeh, veganství, miso pasta, hotovky, zálivka, houbová jídla, řeřicha, večeře, guláš z hřibů, maliny, Lactobacillus rhamnosus, sušení, mražení zeleniny, sezónní zelenina, bršlice, hummus, tofunéza, kadeřávek, zavařeniny, hormony, ořechové mléko, alergie na mléko, rebarbora, podzim, maso, obědová polévka, houby, bezlepkový štrúdl, tempura, kognitivní funkce, mahá, petžel, ovoce v sezóně, supermarkety, chia, zamražení, chřest, citronová šťáva, zavařování, květen, kmín, hotová jídla, hrušky, mléčné produkty, jin, superfoods, káva, kapusta, pak Choi, jarní byliny, žabinec, vitarián, lilek, bílkoviny, TČM, kedluben, saláty, nízkosacharidová, QI, rakovina, jak jíst sezónně, basmati rýže, oběd s sebou, červené zelí, čínské zelí, zánět, seitan, original JJ, ovoce, detox, ovoce z ciziny, záněty, hluchavka, čerstvé ovoce, bez mouky, závin, thallium, vysoký krevní tlak, oxaláty, limetka, glukosinoláty, římský salát, karob, čerstvá strava, low carb

špenát

NAPSALI JSTE NÁM