Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Zeleninová jídla

Penne s dýní a špenátem

Uvařeno

Rychlý recept pro milovníky těstovin. Jednoduché jídlo bez zvláštních ingrediencí a dlouhého vaření.

Ingredience

vlašské ořechy
dýně
baby špenát
celozrnné penne
česnek
pepř
sůl
olej
lahůdkové droždí
rozmarýn
tymián
citrónová šťáva

Miriam

★★★★★

Ahoj Evka a celý tím Jime jinak. Som veľmi rada, že som sa zapojila do detoxu a vybrala si pokročilú kategóriu. Klobúk d…

Recept na těstoviny s dýní a špenátem

Nasekejte čerstvý tymián a rozmarýn s česnekem a dejte na pánev s olejem, ořechy a na kostičky nakrájenou dýní.
Osmahněte, osolte, opepřete a podlijte vodou. Duste do změknutí dýně.

Živý kurz Lehčí Vánoce: Sváteční menu a zdravější cukroví, které chutnáNa živém kurzu ti ukážeme, jak z jednoho těsta upéct až 8 druhů cukroví a připravit sváteční menu bez celodenního stání u plotny. Vaříme, pečeme a zdobíme spolu. Domů si odneseš krabičku vlastního cukroví.

Chci Lehčí Vánoce

Dejte vařit těstoviny a 2 minuty před koncem jejich varu hoďte do hrnce i špenát. Dokončete vaření, slijte a dejte těstoviny se špenátem na pánev. Promíchejte a pár minut míchejte, aby se propojily chutě.
Na talíři posypejte lahůdkovým droždím a pokapejte citrónovou šťávou.

Praktické

Citrón nejen dochutí pokrm, ale vitamín C pomůže vstřebání železa.
Pro verzi bez lepku použijte bezlepkové těstoviny, např. kukuřičné nebo rýžové.

Obměna

Můžete použít i jiné čerstvé bylinky.
Můžete použít jakékoliv těstoviny.

Děti

Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme olej, sůl a koření.

Živý kurz Lehčí Vánoce: Sváteční menu a zdravější cukroví, které chutná

Na živém kurzu ti ukážeme, jak z jednoho těsta upéct až 8 druhů cukroví a připravit sváteční menu bez celodenního stání u plotny. Vaříme, pečeme a zdobíme spolu. Domů si odneseš krabičku vlastního cukroví. Chci Lehčí Vánoce

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

9 lidí už poděkovalo za článek.