Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Rizota

Červený talíř

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka

Jednoduché a krásně barevné jídlo s tadkou, která dodá pokrmu tu správnou vůni i chut.

Ingredience

  • rýže baldo
  • čočka beluga
  • olej
  • červená řepa
  • červená cibule
  • sůl
  • pepř
  • několik lžic rostlinné smetany
  • umeocet

Na tadku:

  • 2 lžíce slunečnicového oleje
  • sušené listy kari
  • černé hořčičné semínko
  • černucha

    Recept na červený talíř

    1. Uvařte rýži.
    2. Co se kromě čtení taky potkat živě na kurzu vaření?
      21. července 2026 · 15:00–20:00 · Brno
      Rezervovat místo
      Co se kromě čtení taky potkat živě na kurzu vaření?
    3. Uvařte čočku.
    4. Do kastrolu dejte olej, řepu nakrájenou na kostičky a červenou cibuli. Osmahněte
    5. Podlijte trochou vody a vařte do změknutí řepy. Přidejte umeocet podle chuti a rozmixujte.
    6. Přidejte rostlinou smetanu a znovu rozmixujte.
    7. Na pánev dejte trochu oleje, čočku a rýži. Osolte, opepřete promíchejte s připravenou omáčkou.
    8. Na tadku si dejte do malinkého kastrůlku olej a přidejte černuchu, listy kari a semínko hořčice. Lehce osmahněte.
    9. Na talíř naservírujte obsah pánve a polijte tadkou.
    10. Pro kontrast chutí přidejte třeba marinovanou cibuli.

    Praktické

    • Tadka může být připravená v jakékoliv pánvi, nejlepší je ale pánev vysoká, protože semínka a koření se chovají jako popcorn a skáčou ven! Takto se chovají například hořčičná semínka.
    • Tadka je technika, při které se celé nebo mleté koření krátce osmaží v oleji, aby se uvolnily jejich éterické oleje, čímž se jejich chuť stane aromatičtější. Tato technika je oblíbená v Indii, v Bangladéši, v Pákistánu a na Srí Lance.
    • Množství ingrediencí přizpůsobte počtu strávníků.

    Obměna

    • Volte rýži vhodnou pro klasická rizota. Použila jsem celozrnnou Baldo.
    • Můžete použít jakoukoliv čočku.

    Děti

    • Větším dětem.

    Co zažít zdravé vaření na vlastní jazyk?

    Potkej se s reálnými lidmi, ochutnej to, přivoň si, zeptej se lektora. Zjistit více

    Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

    9 lidí už poděkovalo za článek.

    Komentáře

    Karolína
    10. 12. 2025

    Udělala jsem trochu řidší, na chuti však rozhodně neubralo! 👌

    Dnes na obed uvarené, niečo už zjedené. Neodhadla som množstvo, zvyšok som dala do formy do rúry zapiecť. Tadku som neskúšala, namiesto toho som posypala medvedím cesnakom. Mala som to trochu redšie, pridala som asi viac vody. Pridala som si trochu naparenej zeleniny. Chutilo, ďakujem za inšpiráciu Vierka, všetko dobré! 👍😊

    Ukázat další komentáře
    Schovat štítky

    Vyzkoušejte také

    Podzimní pohanka

    Pohanka je skvělá pseodobilovina se zahřívacím efektem a je proto vhodná pro chladné dny. Zkuste ji v této úpravě s pečenou zeleninou, houbami a fazolemi.

    Jednoduché dýňové rizoto

    Jednoduché jídlo, na které potřebujete jen pár ingrediencí, a přesto velice chutné. I můj manžel, který má odpor k dýni, si něm pochutnal. Vyzkoušejte náš ...

    Fialová bašta

    Zajímá vás, jak si připravit barevnou a zdravou fialovou baštu plnou minerálů, antioxidantů a vitamínů? Vyzkoušejte tento recept a určitě potěšíte nejen ok...

    Kroupy s řepou

    Máte rádi červenou řepu? Já ano a můžu říct, že s nahořklou čekankou si v tomto talíři moc rozumí. Doufám, že i vám bude chutnat.
    29
    7

    Jáhlová kaše s pečenou řepou a černou čočkou

    Když se kouknete na ingredience asi nebudete mít chuť se do toho receptu pustit. Jedna porce a tolik věcí! Ale bez práce nejsou koláče a tahle kaše je fakt...

    Řepa se špaldou

    Jednoduchý a lahodný recept pro milovníky červené řepy. Moje oblíbená kombinace se špaldou.