Domů > Zdravé recepty > Pomazánky a dipy

Medvědí pomazánka

Uvařeno
bez lepku
bez mléka
sezóna jaro

Chcete být silní jako medvěd? Dejte si na jaře medvědí česnek jako to dělá on. Krásně zelená česneková pomazánka chutná jako tvarohová. Vyrobíte ji raz dva a můžete ji použít jako pomazánku na pečivo či placky, dip k zelenině nebo klidně jako součást hlavního jídla.

Ingredience
1 miska

  • 1 cibule
  • 1 bílé tofu (cca 200 g)
  • 1 lžička majoránky
  • 1 lžička rozmarýnu
  • 80 g medvědího česneku
  • olej
  • sůl
  • umeocet
  • 1 hrnek vývaru/vody
  • na ozdobení: bazalka, květy violek

Recept na tvarohovou pomazánku s medvědím česnekem

  1. Na dno hrnce dáme olej, rozpálíme a přidáme na kostičky pokrájenou cibuli.
  2. Osolíme trochu více a restujeme za občasného míchání do sklovata.
  3. Přidáme na kostky pokrájené tofu, majoránku a rozmarýn.
  4. Podlijeme trochou vývaru (raději dolijeme při mixování) a krátce společně povaříme cca 3 minuty.
  5. Setkání 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Setkání 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi potkat a pobavit! Potvrď do neděle 20.9., prosím.
  6. Odstavíme a rozmixujeme společně s medvědím česnekem.
  7. Podle potřeby doladíme konzistenci přidáním  vývaru.
  8. Chuť doladíme přidáním umeocta – osolí a okyselí pomazánku, takže po troškách.
  9. Podávat můžeme teplé i vychlazené, zdobit můžeme jedlými květ, pažitkou, petrželkou, klíčky apod.

Praktické

  • Množství vývaru ovlivní, zda výsledek bude pomazánka nebo dip, raději přidávejte po troškách.
  • Kyselý a slaný umeocet přidaný do pomazánky dodá na tvarohové chuti, ale můžete ho klidně vynechat a nahradit.
  • Použít můžeme ponorný mixér, lepší konzistenci dosáhneme v blenderu (já používám Vitamix, na který mají Klubáci velkou slevu).
  • Medvědího česneku můžete dát více nebo méně, podle toho bude pomazánky jemnější nebo více česneková a více či méně zelená.
  • Pomazánka je přirozeně bezlepková.

Obměna

  • Alternativou na ochucení místo umeocta je jablečný ocet, citronová šťáva, přisolit také můžete sójovou omáčkou.
  • Kdo má rád, může přidat kmín, pepř a jiné koření nebo bylinky.
  • Místo medvědího česneku můžeme dát rukolu, pažitku nebo česnek jako takový.

Děti

  • Tato pomazánka je vhodná pro děti od 1,5 roku, když se ubere medvědí česnek, umeocet a sůl.

PS: Slavíme 15 let! Pojď se potkat a pobavit.

Bude setkání 25. 9. v Praze. Potvrď do neděle 20.9., prosím. Zjistit více

Jmenuju se Markéta Cikrytová a jíst podle Jíme Jinak mi sice hodně chutná, ale víc mě baví taková jídla vařit! Kromě vaření mě baví cestovat, hrát na klavír, kytaru, číst si, nebo jenom tak ležet na trávě a přemýšlet o životě.

110 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Medvědí pomazánka z posledních letošních zásob a placky rýžové a mungo rýžové 🙂😋

Skvělý recept moc děkuji.

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Černý čaj Zlatý Yunnan

Další z čajů, se kterými bych vás ráda seznámila, je Zlatý Yunnan. Tento čaj, ač černý, přesto s nízkým obsahem kofeinu, je opravdu vynikající a určitě vás...
62
6

Polévka s kroupami

Nechutná vám jednoduchá ranní polévka s miso pastou? Zkuste tuhle rychlou ale velmi lahodnou polévku na cibulovém základu. Hodí se skvěle i jako obědová po...
klub
144
6

Která jídla můžeme ohřívat? A jak to udělat zdravě?

Která jídla je bezpečné ohřívat a která raději ne? Víte, jak je uskladnit, pokud si je chcete vzít s sebou do práce nebo na výlet? A jaký je zdravý způsob ...

Casarecce s houbovou omáčkou a rukolou

Těstoviny s houbovou omáčkou jsou lahodný a rychlý pokrm, který kombinuje jemnou chuť žampionů s pikantní čerstvostí rukoly a konopného semínka. Tento ...

Dhingri matar

Dhingri matar je velmi rychlé kari k přípravě, chutné, kořeněné, sametové a bezlepkové. Samozřejmě, jako vždy v indické kuchyni, existuje mnoho verzí tohot...
15
2

Tentokrát jsem psaní o kurzu pořád odkládala…moje osobní zpověď

Vždycky píšu o proběhlých kurzech. O tom, jaké byly, co jsme vařili, kdo přijel, co nás pobavilo a co se povedlo. Tentokrát jsem ale psaní dlouho odkládala...