Domů > Zdravé recepty > Zavařování, nakládání

Špendlíková marmeláda bez cukru

Uvařeno
bez lepku
bez cukru
sezóna léto

Máte chuť na netradiční marmeládu bez cukru? Ukážeme vám, jak si vyrobit špendlíkovou marmeládu plnou přírodní chuti, kterou můžete dochutit podle sebe. Hodí se nejen na zimní dezerty, ale i do letních pohárů nebo ovocná složka do chia a tapioka pudinků.

Ingredience

  • hrnec se silnějším dnem
  • zavařovací sklenice s víčkem
  • 1 kg špendlíků
  • 5-8 g agaru (práškový nebo vločkový)
  • 1 dcl ovocného koncentrátu či jiného zdravého slazení viz část Praktické
  • větší špetka soli

Jak udělat marmeládu ze špendlíků

  1. Špendlíky omyjeme, necháme okapat a vložíme do hrnce se silnějším dnem,
  2. Posolíme a dáme bez vody pod pokličku podusit na mírný plamen.
  3. Když začnou praskat a pří míchání se rozpadají, přendáme je do sítka nebo pasírovače a prolisujeme, abychom oddělili pecky.
  4. Dřeň vrátíme do hrnce a za občasného míchání povaříme do zhoustnutí. Pokud nechceme čekat, až zhoustne, přidáme agar podle bodu 5.
  5. Na 1 kg marmelády dáme přibližně 5–8 g agaru. Začněme raději s 5 g, protože po vychladnutí ještě výrazně zpevní. Agar rozmícháme v troše studené vody, přidáme do marmelády a necháme alespoň 1–2 minuty provařit. Potom uděláme test hustoty – odebereme lžíci marmelády, kápněme na talířek a dáme na pár minut do lednice. Po vychlazení vyzkoušíme, zda nám hustota vyhovuje. Pokud je to málo, přidáme ještě trochu agaru a postup zopakujeme. Ale pozor, aby se z marmelády nestalo tuhé želé. Po úplném vychladnutí agar ještě více ztuhne.
  6. Hotovou marmeládu ochutnáme, zda je pro nás dost sladká, případně přidáme ovocný koncentrát či jiné zdravé slazení viz sekce Praktické a množství dáme podle naší chuti.
  7. Vzniklou marmeládu nalijeme ihned do suchých nahřátých skleniček, uzavřeme víčky, obrátíme dnem vzhůru a necháme vychladnout, případně sterilizujeme pro delší skladování.

Praktické rady pro výrobu džemu ze špendlíků

  • Čím zralejší jsou špendlíky, tím sladší bude výsledek. Mě chutná marmeláda i bez doslazení, ale rodina má raději sladší verzi, proto přidávám ovocný koncentrát z hrušek a jablek (odpařená nedoslazovaná hustá šťáva).
  • Já marmeládu nemixuju, vyhovuje mi, že jsou v ní kousky.  Pokud chcete hladkou homogenní hmotu, můžete dřeň rozmixovat a pak teprve naplnit skleničky.
  • Pokud nestihneme marmélády v dohledné době zkonzumovat, raději ještě sterilizujeme viz dále.
  • Sklenice na marmeládu vybírejte podobné velikost kvůli případné sterilizaci.
  • Vhodnější je používat menší skleničky, protože se snědí celé, nezůstávají načaté v lednici a nehrozí, že se zkazí.
  • Kompletní sada pro letní hubnutí ZDARMA
  • Hotové marmelády skladujte běžně na chladnějším místě, není nutné je mít v lednici.
  • V zimě se takto zpracované ovoce hodí na různé dezerty, dorty anebo i na vánoční cukroví.
  • Pokud chcete špendlíkovou marmeládu mít co nejpřírodnější, uvařte ji bez doslazení a pro přidání do dezertů ji můžete podle potřeby dosladit při podávání smícháním se sladem, sirupem či ovocným koncentrátem.

Obměna

  • Úplně stejně můžete místo špendlíků použít mirabelky nebo ryngle. Jejich výhodou je, že jdou dobře od pecky, takže je nemusíte pasírovat po rozvaření. Dají se totiž snadno vyloupat z pecek a vařit už bez nich.
  • Místo ovocného koncentrátu můžete použít jablečný mošt nebo do marmelády přidat sladká jablka či sušené hrozinky, hrušky, datle apod.
  • Sladit také můžete obilným sladem či obilným sirupem, datlovým sirupem či jiným zdravým slazením, které vám vyhovuje.
  • Špendlíky se skvěle hodí do směsi s dalším ovocem – jablky, hruškami, vínem apod.
  • Do marmelády můžete přidat pro vůni koření – skořici, badyán nebo hřebíček.

Sterilizování marmelády

Je několik variant jak hotové přesnídávky sterilizovat. Mně se osvědčilo sterilizování v myčce, protože jich dělám vždycky víc naráz. V hrnci na sporáku zavařuji, jen když mám pár skleniček.

V myčce

  • Přesnídávky naskládáme do košů v myčce a necháme mezery, aby se při spuštění progamu nedotýkaly a nerozbily. Rozestup cca 5 cm.
  • V myčce není špinavé nádobí, jen přesnídávky.
  • Zapneme na nejteplejší programu (70°C) a necháme ho celý proběhnout.
  • Skleničky pak vyndáme, otočíme dnem vzhůru a necháme vychladnout.

V troubě

  • Do předehřáté trouby na 180°C dáme hrnec nebo vyšší pekáček, do kterého naskládáme naplněné a zavíčkované skleničky.
  • Hrnec naplníme teplou vodou, skleničky by měli být do 2/3 ponořené, víc ne.
  • Dáme do trouby na 180°C a počkáme, až uvnitř sklenice začne pyré uvnitř bublat. Pak sterilizujeme ještě 20 minut.
  • Skleničky pak vyndáme, otočíme dnem vzhůru a necháme vychladnout.

Na sporáku

  • Do hrnce (velikost zvolte podle množství sklenic) dáme sklenice s přesnídávkami a zalijeme je do 2/3 teplou vodou.
  • Vaříme asi 35 minut.
  • Skleničky pak vyndáme, otočíme dnem vzhůru a necháme vychladnout.

Po sterilizaci sklenice otočte dnem vzhůru a nechte vychladnout. Potom zkontrolujte, zda se všechna víčka “chytla”. Pokud se některé nechytí, dejte  do lednice a snězte je co nejdříve.

Děti

Marmeláda je vhodná pro nejmenší děti v době, kdy už máme za sebou první příkrmy a běžné ovoce jako jablka a hrušky. Přibližně tedy od jednoho roku podle toho, zda je dítě kojené či nekojené a zda už má zavedenou základní stravu. Více informací o zavádění stravy u miminek najdete v seriálu Zdravá strava pro děti – Příkrmy.

Co zažít zdravé vaření na vlastní jazyk?

Potkej se s reálnými lidmi, ochutnej to, přivoň si, zeptej se lektora. Zjistit více

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

85 lidí už poděkovalo za článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Jablečné pyré – skvělé přesnídávky bez cukru

Skvělý rychlý recept na zpracování letních jablíček. Žádné loupání, žádný cukr. A zásoba jablečného pyré na svačiny či do dezertů a na palačinky je raz dva...

Bezinková marmeláda s datlemi, skořicí a hřebíčkem

Dělám jí každý rok a zkouším různé varianty. Tentokrát jsem zkusila s kořením a moc nám chutná.  Je to přírodní lék při nachlazení, průjmu a dalších potíží...

Bezinková marmeláda bez cukru

Bezinková marmeláda je výborná. Má nádhernou barvu a skvěle se hodí do dezertů, na lívance i na chleba. Je to přírodní lék při nachlazení, průjmu a dalších...
62
45

Švestková povidla bez cukru pečená v troubě

Švestková povidla jsou slaďoučká a žádný cukr není absolutně potřeba. Vyzkoušejte náš recept! Stačí je trochu osolit, strčit do trouby a počkat. Jsou pak s...

Hroznová marmeláda bez cukru

Marmeláda nebo džem z hroznového vína je delikatesa. Pokud máte víno bez peciček, je to téměř bez práce. Ale i to s pecičkami snadno zpracujeme. Ta slaďouč...
26
3

Dřínková marmeláda

Tahle dobrota rozhodně stojí za tu chvilku práce. Dřínky jsou nakyslé a marmeláda z nich chutná trochu jako šípková, trochu jako třešňová. V naší rodině je...