Tvoří se vám neustále dokola pupínky a akné? Kamenem úrazu může být některá z těchto potravin, kterou často konzumujete. Vzhled pleti totiž odráží váš jídelníček. Mnoho lidí léta trápí  akné i v dospělém věku a až změna jídelníčku to konečně vyřeší.

1Alkohol způsobuje akné

Alkohol vám může sice přinést příjemné pocity, ale ne vaší pleti. Narušuje hormonální rovnováhu v těle, a to vede k výskytu akné, dále snižuje imunitní systém a také jeho konzumace vede k dehydrataci (vysušování) pokožky.

2Ostrá jídla vytváří zarudnutí

Chilli, kari a další ostrá jídla prokrví, ale také způsobí zarudnutí. U citlivějších lidí může vyvolat podráždění a pupínky. Nadměrné překrvování pleti způsobuje její rychlejší stárnutí.

3Perlivé nápoje zbavují tělo minerálů

Působí močopudně a odvádějí z těla minerály, které pleť potřebuje. Konzumace minerálek a perlivých nápojů mění Ph krve na kyselejší, což znamená pro pleť zbytečnou zátěž.

4Sůl způsobuje otoky pleti

Vysoké dávky soli, které obsahují dnešní rafinované produkty (např. uzeniny, sýry, pečivo aj.), způsobují vysoký krevní tlak, vysušování a brzkou vrásčitost pokožky. Kromě toho způsobují i zadržování vody. Pleť pak vypadá opuchle a nafoukle. Zejména v okolí očí.

5Káva dehydratuje

Dehydratuje pokožku, která je pak vysušená a snadno se na ní tvoří vrásky.

6Cukr urychluje stárnutí pokožky

Konzumace cukru (i džusy obsahují mnoho jednoduchého cukru) způsobuje lámání kolagenových vláken a rychlé stárnutí pleti.

7Mléko a mléčné výrobky ucpávají póry

Mléko a mléčné výrobky obsahují hormony, které stimulují k produkci kožního mazu. Čím více tělo produkuje mazu, tím větší je pravděpodobnost, že se póry ucpou a vznikne akné. Mléko zvyšuje hladinu inzulínu v krvi a tyto výkyvy vyvolávají hormonální nerovnováhu. Mléko obsahuje kromě hormonů (např. IGF-1 růstový hormon) také aditiva a zbytky antibiotik, které v těle způsobují záněty. Mnoho lidí trpí laktózovou intolerancí nebo alergií na mléko. Jeho konzumace poškozuje trávení a odráží se také na pleti.

8Bílá mouka se ukládá jako tuk a způsobuje záněty

Jedná se o jednoduché sacharidy a výživově prázdné kalorie. Mají vysoký glykemický index, rychle zvyšují hladinu cukru v krvi a nutí tělo produkovat inzulín. Vyšší produkce inzulínu způsobuje zánět, což může vyvolat akné. Kromě tukových polštářků vám tedy bílá mouka ještě způsobí nehezkou pleť. Dvojitou pohromou jsou pak chipsy, které kromě rafinovaných sacharidů obsahují ještě sůl.

Doporučení Jíme Jinak pro uzdravení pleti:
Přemýšlejte nad tím, co jíte a pozorujte stav své pleti. Snadno odhalíte, co jí dělá dobře a co ne. Při dlouhodobých potížích s akné je vhodné na několik týdnů vynechat důsledně cukr, pečivo a mléko. Pokud vaše problémy ustoupí, víte kudy vede cesta ke krásné pleti.

Moje osobní zkušenost (Eva, zakladatelka Jíme Jinak)
„S akné jsem měla problémy od puberty. První pupínek se mi udělal v 11 letech, a pak už to bylo jen horší a horší. Oběhla jsem za svůj život tolik kožařů a dermatologů! Ale žádný mi nepomohl. Ani jejich pudry s antibiotiky, lihová vodička, vodičky a mastičky s antibiotiky, laserové ošetření apod. Pořád se mi dělaly nové a nové boláky. Když jsem se jednou rozhodla na 10 dní vynechat maso, mléko, cukr, mouku a vejce, stal se zázrak! Přestaly se mi dělat pupínky a staré se začaly hojit. Dodnes mám po těch 20 letech boje s akné jizvy na obličeji, krku, zádech i dekoltu, ale už vím, co moje pleť potřebuje.

 
Všechny vaše recepty jsou úžasné
Bobina: Všechny vaše recepty, které jsem zatím vyzkoušela (hlavní...
Z jídelníčku je nadšená celá rodina
Beagil: Varím podla Vaších receptov a celá rodinka je...
Nechutná mi sladké: to jsem ani nemyslela, že se někdy stane
Katchenka: Velkou inspirací na to, co vařit, mi jsou...
Vaše stránky mě nadchly
Agatha: Vaše stránky mě nadchly a hodně inspirovaly. Už...
Hubneme, i když nedržíme dietu
Mayf: Dobrý den,moc jsme si pochutnali. Začali jsme nedávno...
Jsem moc ráda, že jsem do sebe za kurz investovala
Giana: Váš kurz se mi moc líbí. Jídla jsou...
Manžel si liboval, že je to nejlepší jídlo, jaké jsem kdy udělala
Dagbri: Napařování jsem se bála, jelikož jsem to nikdy...
S JJ mám zaručenou jak pestrost, tak i že si pochutnáme
Martina: Tak když už je ta neděle, dopřála jsem...
Klub JJ mě vyrazil dech
Jana: Evi a Helčo, jste úžasné , Klub jíme...
Děkuji a držím palce!
Jindra: Pěkný den 🙂 Už více než 20 let...
Dcera díky vám měla svůj první štrůdl a byla nadšená
Stramis: Včera jsem zkoušela bezlepkové těsto z jahel a...
Největší hubnutí nastalo po vysazení cukru a bílého pečiva
Mrask: Dobrý den, začala jsem asi 14 dní před...
Jídlo je neskutečně chutné, jednoduché a variabilní – prostě bezvadně připravený kurz!
Ivaostadal: Děkuji celkově za bezvadně připravený kurz, zhubla jsem,...
Cukroví bylo šup šup hotové
Magdalena: Tohle univerzální těsto je super svou variabilitou. Použila...
Manžel si všiml, že mám menší zadek a chce, abych mu také vařila
Kamlibe: Musím vám napsat, že podle vašeho jídelníčku je...
Nejlepší polévka. Kluci vylízali i hrnec a vaříme ji i dnes
Michaela: Prý nejlepší polévka světa a to došel zázvor....

Seriál: Jak na jaro

materiály
  • Stáhněte si jej a upravte jídelníček.
  • Vyhněte se nemocem a jarní únavě.
  • Jídelníček ke stažení!
  1. Dobrý den,
    stravuji se dle JJ celkem už asi 4 roky a pleť nemám pořád dobrou…. nevím proč. Jako někdy občas v jídle zhřeším, ale ty pupínky mám pořád. Chodím na kožní, tak mi dává mast na léto a na zimu. Ale změna stravy k lepší pleti moc nepomohla…. 🙁 a to ml.výrobky nejím opravdu vůbec, cukr jen třeba v hořčici, ale kafe piju. Že by se mi ale kvůli ní tvořilo akné a měla mastnou pleť? 🙁

    • v mém případě to dělá horko v organismu. A stres. je to jako olej do ohně. Kávu piju taky, vzdát se ji neumím. Ale i tady jsem četla, že někdo si holt tento hřích nechá 🙂 mě pomáhá redukovat vše, co přináší horko do organismu… krom té kávy 🙂

  2. Moji sestře akne zpusobovala bakterie z jicnu. Lékařka ji nasadila vitamin A. A vypada to že se ji kůže konečně zklidnila. Jinak takova docela zajimava věc – když byla ve Skotsku pleť se ji taky velice rychle zpravila. To mělo dost síly se s tim vypořádat.

    • To jste Mirko ťukla hřebíčkem na hlavičku, mnoho lidí mi potvrzuje, že po nasazení mrkve a dýně, kterých máme plné recepty, se jim pleť spravila. No a změna prostředí, to je léčba sama o sobě. Ve Skotsku to musí být léčivé už jen pohledem na krajinu.

  3. Zobrazit všech 6 komentářů

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekJe tofu zdravé? Sója a její rizika.
Další článekMiluju zimu!