Tvoří se vám neustále dokola pupínky a akné? Kamenem úrazu může být některá z těchto potravin, kterou často konzumujete. Vzhled pleti totiž odráží váš jídelníček. Mnoho lidí léta trápí  akné i v dospělém věku a až změna jídelníčku to konečně vyřeší.

1Alkohol způsobuje akné

Alkohol vám může sice přinést příjemné pocity, ale ne vaší pleti. Narušuje hormonální rovnováhu v těle, a to vede k výskytu akné, dále snižuje imunitní systém a také jeho konzumace vede k dehydrataci (vysušování) pokožky.

2Ostrá jídla vytváří zarudnutí

Chilli, kari a další ostrá jídla prokrví, ale také způsobí zarudnutí. U citlivějších lidí může vyvolat podráždění a pupínky. Nadměrné překrvování pleti způsobuje její rychlejší stárnutí.

3Perlivé nápoje zbavují tělo minerálů

Působí močopudně a odvádějí z těla minerály, které pleť potřebuje. Konzumace minerálek a perlivých nápojů mění Ph krve na kyselejší, což znamená pro pleť zbytečnou zátěž.

4Sůl způsobuje otoky pleti

Vysoké dávky soli, které obsahují dnešní rafinované produkty (např. uzeniny, sýry, pečivo aj.), způsobují vysoký krevní tlak, vysušování a brzkou vrásčitost pokožky. Kromě toho způsobují i zadržování vody. Pleť pak vypadá opuchle a nafoukle. Zejména v okolí očí.

5Káva dehydratuje

Dehydratuje pokožku, která je pak vysušená a snadno se na ní tvoří vrásky.

6Cukr urychluje stárnutí pokožky

Konzumace cukru (i džusy obsahují mnoho jednoduchého cukru) způsobuje lámání kolagenových vláken a rychlé stárnutí pleti.

7Mléko a mléčné výrobky ucpávají póry

Mléko a mléčné výrobky obsahují hormony, které stimulují k produkci kožního mazu. Čím více tělo produkuje mazu, tím větší je pravděpodobnost, že se póry ucpou a vznikne akné. Mléko zvyšuje hladinu inzulínu v krvi a tyto výkyvy vyvolávají hormonální nerovnováhu. Mléko obsahuje kromě hormonů (např. IGF-1 růstový hormon) také aditiva a zbytky antibiotik, které v těle způsobují záněty. Mnoho lidí trpí laktózovou intolerancí nebo alergií na mléko. Jeho konzumace poškozuje trávení a odráží se také na pleti.

8Bílá mouka se ukládá jako tuk a způsobuje záněty

Jedná se o jednoduché sacharidy a výživově prázdné kalorie. Mají vysoký glykemický index, rychle zvyšují hladinu cukru v krvi a nutí tělo produkovat inzulín. Vyšší produkce inzulínu způsobuje zánět, což může vyvolat akné. Kromě tukových polštářků vám tedy bílá mouka ještě způsobí nehezkou pleť. Dvojitou pohromou jsou pak chipsy, které kromě rafinovaných sacharidů obsahují ještě sůl.

Doporučení Jíme Jinak pro uzdravení pleti:
Přemýšlejte nad tím, co jíte a pozorujte stav své pleti. Snadno odhalíte, co jí dělá dobře a co ne. Při dlouhodobých potížích s akné je vhodné na několik týdnů vynechat důsledně cukr, pečivo a mléko. Pokud vaše problémy ustoupí, víte kudy vede cesta ke krásné pleti.

Moje osobní zkušenost (Eva, zakladatelka Jíme Jinak)
“S akné jsem měla problémy od puberty. První pupínek se mi udělal v 11 letech, a pak už to bylo jen horší a horší. Oběhla jsem za svůj život tolik kožařů a dermatologů! Ale žádný mi nepomohl. Ani jejich pudry s antibiotiky, lihová vodička, vodičky a mastičky s antibiotiky, laserové ošetření apod. Pořád se mi dělaly nové a nové boláky. Když jsem se jednou rozhodla na 10 dní vynechat maso, mléko, cukr, mouku a vejce, stal se zázrak! Přestaly se mi dělat pupínky a staré se začaly hojit. Dodnes mám po těch 20 letech boje s akné jizvy na obličeji, krku, zádech i dekoltu, ale už vím, co moje pleť potřebuje.

 
JJ mi změnila pohled na jídlo a dodalo sebevědomí si dělat věci po svém
Venisy: Skupina Jíme Jinak mi před šesti lety změnila...
Miluju vás a vaši práci. Mám konečně zpět svou menstruaci
Ilona L.: Evi posilam muj posledni komentar do jarni...
Moje jídlo chutnalo spolužákům, kteří běžně jí sladkosti
Dagbri: Moje jídlo chutnalo spolužákovi ve škole, který dostává...
Své porce musím bránit před rodinou:-)
Adad: Dobrý den, děkuji za krásný a hlavně srozumitelný...
Nezmizela mi jen přebytečná kila, ale i návaly, chuť na sladké a zlepšila se má paměť
kamlibe: Po dvou týdnech vaření z vašeho jídelníčku se dostavila...
Eva: “Jím jinak” a jsem nadšená!
Eva: "Jím jinak" už podle vás vařím měsíc a...
Doslova hltám všechny nové články!
Zdenka N.: Poslední dobou hltám vaše nové články, jsou super!...
Meditace pro mě je, když si stoupnu ke sporáku a vařím dle JJ
Sidonia: Pro mě meditace je, když přijdu z práce...
Každý nový článek je obrovským přínosem
Martina: Díky moc za celý "seriál" o cestování, který...
Moje tělo po vašem jídle přede blahem
Verulka: Ja som tak nadšená 😀 Kvôli svojím zdravotným...
Úspěch: manžel vylízal i talíř
Slunivok: Skvělý recept ! Uvařila jsem si čočku na...
Stal se zázrak. Dcera je nadšená z jídla
Trundova: Večer dcera (10 roků) snědla zbylou svíčkovou a...
Úžasně zpracovaný kurz do naprostých deitalů
Ilona L.: Evi, váš kurz byl naprosto úžasný. Zpracovaný...
Díky Klubu jsem za měsíc zhubla 6 kilo a cítím se skvěle
Hana a Olda: chci Vám moc poděkovat za úžasné recepty,...
Je to fakt supééér! Tři týdny, tři kila. (Hana, 50 let)
Milá Evi, jsem ve Vašem klubu JJ a v kurzu...
Zbožňuji vaše recepty
Ema K.: Zbožňuji Vase recepty, vařím, peču, baštím, papám a...
  1. Dobrý den,
    stravuji se dle JJ celkem už asi 4 roky a pleť nemám pořád dobrou…. nevím proč. Jako někdy občas v jídle zhřeším, ale ty pupínky mám pořád. Chodím na kožní, tak mi dává mast na léto a na zimu. Ale změna stravy k lepší pleti moc nepomohla…. 🙁 a to ml.výrobky nejím opravdu vůbec, cukr jen třeba v hořčici, ale kafe piju. Že by se mi ale kvůli ní tvořilo akné a měla mastnou pleť? 🙁

    • v mém případě to dělá horko v organismu. A stres. je to jako olej do ohně. Kávu piju taky, vzdát se ji neumím. Ale i tady jsem četla, že někdo si holt tento hřích nechá 🙂 mě pomáhá redukovat vše, co přináší horko do organismu… krom té kávy 🙂

  2. Moji sestře akne zpusobovala bakterie z jicnu. Lékařka ji nasadila vitamin A. A vypada to že se ji kůže konečně zklidnila. Jinak takova docela zajimava věc – když byla ve Skotsku pleť se ji taky velice rychle zpravila. To mělo dost síly se s tim vypořádat.

    • To jste Mirko ťukla hřebíčkem na hlavičku, mnoho lidí mi potvrzuje, že po nasazení mrkve a dýně, kterých máme plné recepty, se jim pleť spravila. No a změna prostředí, to je léčba sama o sobě. Ve Skotsku to musí být léčivé už jen pohledem na krajinu.

  3. Zobrazit všech 6 komentářů

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekJe tofu zdravé? Sója a její rizika.
Další článekMiluju zimu!