Domů > Magazín > Vaše příběhy

Luštěniny a zeleninu si dopřávám i se střevním vývodem (Kateřina, 32 let)

Jíme Jinak nás naučilo milovat zeleninu, obilí a luštěniny. To všechno si dopřávám a v ničem se neomezuji i přesto, že mám vývod na tlustém střevě.  Díky změně stravy jsem se zbavila kávy, zlepšilo se mi trávení i postava.

Káva už mi více voní, než chutná

Jíme Jinak znám již několik let, ale do Jarní očisty jsem se přihlásila poprvé. Pomohla mi zapracovat na nedostatcích a dozvědět se zase nové informace. Tak například jsem přestala pít kávu, což je velký úspěch, jelikož to  trvalo skutečně léta. Nejprve jsem kapučínka nahradila černou kávou a pak uběhly zase asi dva roky, než jsem ji úplně odbourala a nahradila kávou obilnou. Tak teď už jen chodím doma kolem kávovaru a nasávám tu krásnou vůni, když si ji manžel připravuje pro sebe, ale zjistila jsem, že už mi více voní,  než chutná.  

I s vývodem to jde

Jinak se dle zásad Jíme Jinak doma stravujeme tak na 70 %, ale co považuji za nejdůležitější, že nás Jíme Jinak naučilo milovat zeleninu na všechny způsoby, obilí, luštěniny a odmítat vše průmyslově zpracované. Dokonce mám po ne dobře zhojené operaci vyvedený vývod na tlustém střevě, který má být sice dočasný, ale také už s tím nějakou dobu žiji a stravuji se. Ačkoliv ne všichni doporučují s vývodem jíst luštěniny, má  zkušenost je taková, že bych se nechtěla připravit o tolik obohacující látky, proto je vždy večer namočím a dopoledne vařím s bylinkami v tlakovém hrnci. Takto upravené je konzumuji v malém množství a trávím je velmi dobře. Také se často nedoporučuje nadýmavá zelenina nebo oříšky, ale opět, jím střídmě a v žádné zelenině či oříšcích se neomezuji, jen řeším úpravu a čas podávání. Tak například květák si nedám k večeři.
V čem se naopak omezuji a co mému trávení neprospívá, tak to jsou jídla z restaurace, polotovary, cukry, mléčné výrobky kromě kefíru a snažím se jíst jen málo pečiva a dbám na to, aby bylo kvalitní. 

Nejíst večer mi dělá dobře

Co se týká hubnutí po stravě dle Jíme Jinak, tak určitě u mě mělo velký vliv to, že člověk prostě nejí pozdě večer. A to dodržuji striktně a kromě lepšího trávení vynechání večerní druhé a třetí večeře určitě pomáhá i na lepší postavu.
Na závěr bych chtěla všem, kdo nad jídlem uvažují, popřát, ať pokračují a nevzdávají to. I
když někdy nenacházíme čas nebo to není tak dokonalé, jak jsme si plánovali nebo nás zaskočí nějaká nemoc či omezení. Jak vždy říká Eva, i malé krůčky se počítají, tak hodně štěstí nám všem.    

Kateřina

PS: Co shodit 5 kg za 14 dnů? 😍

Sezóna plavek začne brzy. Máme chutný jídelníček, skvělé recepty, videa, jemné cvičení - a samozřejmě živou podporu a motivaci. Už za 2 týdny uvidíte výsledky. Mrkněte na výzvu Hubneme do plavek a naskočte!

72 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Kateřino, obdivuji Vaši vůli. Jsem ráda, že jsem mohla poznat část Vašeho života, kdy jste se potýkala s velkými i menšími problémy, a přesto jste věřila ve správnost své změny. Já jsem už na to sice sama, v téměř 67 letech už s sebou vláčím i nejeden zdravotní problém, ale věřím, že po nějaké době se zbavím alespoň otravného celodenního zahlenění, abych mohla alespoň slušně fungovat mezi lidmi. Zatím jsem na začátku, 2. měsíc, takže se teprve učím. Přeji, ať se Vám vše daří.

Jste opravdu úžasná! Pro mně velký příklad ohledně přístupu k životu, děkuji ❤️❤️❤️ Přeji vše dobré 🌞

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

Byla jsem brutálně unavená, bolela mě hlava a klouby. Je to pryč! (Zuzana, 33 let)

K jedálníčku Jíme Jinak ma priviedly silné bolesti hlavy, k čomu sa postupne pridali aj ťažkosti s pohybovým aparát – bolesť chrbta, kĺbov, kolena. K...
82
7

Loučím s letitými zdravotními problémy (Libuše, 60 let)

Hubnutí nebylo vůbec prioritou, toužila jsem zbavit se léků a potíží. Výsledkem je, že se mi po šesti letech neměnné hodnoty konečně srovnal cholesterol, l...

Můj úspěšný restart těla i duše (Zuzana, 45 let)

Kurz a členství v Klubu Jíme Jinak jsem si koupila k narozeninám. Díky výsledkům, kterých jsem dosáhla, teď vím, že tímto dárkem jsem si nadělila sebevědom...

Zamilovala jsem se do vaření (Katka, 36 let)

Přestože nejsem nováček a jsem tu s vámi už dva roky, mám se pořád co učit a letos jsem se naučila naprosto zásadní věci. A není to jen láska k vaření, co ...

Za dva týdny o dvě velikosti méně (Dominika, 38 let)

K změně mě motivovaly velké potíže s trávením a další zdravotní problémy. Zkusila jsem všechny možné stravovací směry, ale pořád to nebylo ono. Už po dvou ...

7 kg dole jen díky změně stravy (Kája, 58 let)

Od dětství jsem měla problémy s nadváhou, které jsem se snažila řešit pohybem. Když mi artróza v kolenou vzala možnost věnovat se mým milovaným aktivitám, ...