Pokud vás honí mlsná na něco slaného, tahle tahle pomazánka vás jistě uspokojí. Její příprava je rychlá a vydrží v lednici i dva dny. Můžete si jí dát se zeleninou, na chleba, do placek či tortilly.

Ingredience
4 porce
  • 1 hrnek červené loupané čočky
  • šťáva z bio citónu
  • 1 lžíce tahini
  • sladká paprika
  • 1 lžíce sezamového oleje
  • 1 stroužek česneku
  • čerstvá petrželka
  • sůl

Jak připravit rychlou čočkovou pomazánku

  1. Uvařte čočku, sceďte a nechte vychladnout. Scezenou vodu nevylévejte, můžete jí později potřebovat na doladění hustoty.
  2. Vložte do mixéru  s ostatními ingrediencemi a rozmixujte podle libosti. Někdo má raději hrubší strukturu, někdo zase hladký krém.
  3. Hotovou pomazánku dejte do misky, poprašte sladkou mletou paprikou a posypejte čerstvou petrželovou natí.

Praktické

  • Po rozmixování ochutnejte a dolaďte podle vaší chuti.
  • Pokud by se vám zdála pomazánka příliš hustá, přidejte trochu vody z vařené čočky.

Obměna

  • Můžete vyzkoušet jakoukoliv luštěninu.
  • Místo petrželky můžete použít čerstvý koriandr.

Děti

  • Vhodné pro děti od 1,5 roku, ale ubereme sůl a koření.

Manželovi snížili díky stravě JJ dávky inzulínu (Jaroslava)

Jaroslava: Paní doktorka se podivila nad výsledky kontrolních odběrů,...

Jsem v klubu již 3. rokem a je k nezaplacení!

Marie J: děkuji za Váš úžasný web. V klubu...

I po 3 letech na vege stravě mě JJ posunulo mnohem dál

Pavlivlmaeorua: Již jsem prošla kurzem jarní očista, naprosto mě...

Včera jsem zvládla první den a super (Gabriela)

Gabriela: Dobrý den, chci vám moc poděkovat za úžasná...

Syn začal dobrovolně jíst dušenou zeleninu

Alena.brunova: Teda ty kapustičky na zádíčka! To je mňamkošinka!...

Hubnutí jde samo

Iva1: Dobrý den, pořád se bavím a pořád hubnu,...

Vyčistilo se nám nejen tělo, ale i mozek (Inesinka)

Inesinka: Když si vzpomenu, jak jsme s manželem před...

Všechna jídla jsou vynikající a jejich příprava je hračka (Lenka)

Lenka: Všechna jídla jsou vynikající a moooc mi chutnají....

Své porce musím bránit před rodinou:-)

Adad: Dobrý den, děkuji za krásný a hlavně srozumitelný...

Úklid podle vás je super: kuchyň takový vítr dlouho nezažila

Radka: Jsem nadšená ze spousty skvělých receptů a rad....

Ukázali jste mi cestu, jak lépe zvládnout nový životní styl

Alča K.: Získala jsem lásku a nadšení pro vaření,...

Díky Vám jsem našla správnou cestu (Monika)

Monika: Je mi 51 let :-)...Díky Vám jsem našla...

Už po týdnu se cítím lépe a dokonce jsem zvládla i půst

Slunivok: Já jsem se radostně pustila do jarní očisty....

Poděkování

Dobrý den, chtěla jsem moc poděkovat za tyto inspirující...

Jde z vás nakažlivá energie

Iveta: Jde z Vás ohromná energie, která je krásně...

Manžel si ani nevšiml, že jíme jinak

Alena.brunova: Před pár dny mne manžel načapal u monitoru, odkud...
  1. Tak nevím, co jsem dělala špatně. Konzistence je řídká, díky šťávě z celého citrónu je to kyselé a chuť je, no, velmi zvlášťní 🙈😂

    • Asi jste tam dal příliš té šťávy. Z celého citronu samozřejmě ne, záleží kolik máte čočky. Je lépe dát méně a doladit to ochutnání. Přidat můžeme vždy, ubrat těžko.

      • Ano ano.. to byla nejspíš ta chyba. My ryby (znamení) bereme věci doslovně :D takže jsem tam nalila všechnu šťávu z toho velkého citrónu 🙈😂 ale co. Příště už vím, jak na to 😍

        • 🤣🤣no to musela být kyselina. Nic si z toho nedělejte, to je všechno zkušenost. 😉😉😉😉

    • Já děkuji vám Jaroslave, za komentář i za fotku jak perfektně jste to připravil. To je ta správná kombinace.

  2. Vyskúšala som a bola som milo prekvapená. Chuť – mňááám. Pripomína mi humus, možno preto, že som použila viacej tahini, tej nikdy neodolám.

  3. Je vynikající a superrychlá! Měli jsme k večeři, děcka to snědly bez mrknutí oka, všichni spokojení – děkuji!

  4. Zobrazit všech 14 komentářů

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekCítím se svěží a fit (Eva, 68 let)
Další článekGeny za vaše nemoci nemohou (MUDr. Jas)