Domů > Zdravé recepty > Přílohy

Krémová jáhlová kaše s kaštany

Uvařeno
bez lepku
bez mléka
sezóna zima

Podzimní lahodná kaše pro velké i malé se sladkými kaštany. Když ji rozmixujete, budete mít lahodný krém!

Ingredience
2-4 porce
  • 1 hrnek jáhel
  • 2,5 hrnky vody
  • 1 hrnek kokosového mléka
  • hrst kaštanů
  • sůl

Jsem maminka dvou malých chlapců, jednomu je 5 let a druhému 5 měsíců.  Myšlenky o ji...

Jak připravit kaštanovo-jáhlovou kaši

  1. Jáhly propláchneme pod tekoucí vodou a zalijeme je čistou vodou.
  2. Jedlé kaštany vyloupeme (nebo použijeme již vyloupané), nakrájíme na kousky a přidáme k jáhlám.
  3. Přivedeme k varu, osolíme a snížíme plamen.
  4. Vaříme 15 minut, poté zalijeme mlékem a vaříme ještě dalších 5-10 minut doměkka.

Praktické

  • Pokud by jáhly vsákly veškerou tekutinu, přilijeme ještě mléko (každé jáhly jinak sají tekutinu).
  • Pokud chceme ještě více tekutější kaši, přilijeme jednoduše více mléka nebo vody.
  • Kaši můžeme rozmixovat, anebo nechat tak, jak je.
  • Ke kaši podáváme třeba rozdušenou dýni, mrkev nebo batát. Pokud ji chceme jako dezert, můžeme přidat rozdušené ovoce.

Obměna

  • Kaštany můžeme použít buď přímo již vyloupané, anebo si je můžeme sami vyloupat a povařit spolu s jáhlami. Výborné jsou ještě předem upečené.
  • Pokud máme kaštanové pyré, můžeme ho do kaše použít.
  • Místo jáhel můžeme takto uvařit kaši i z jiných obilovin. Pokud použijeme vločky, anebo druhy obilovin, které se vaří rychle, je třeba si kaštany předem předvařit nebo použít již předvařené a oloupané.
  • Místo kokosového mléka můžeme použít i jiné.
  • Na doslazení a dochucení kaše můžeme použít amasaké, slad nebo sirup.
  • Kaši můžeme ochutit i sladkým kořením – skořice, perníkové koření, vanilka aj.
  • Kdo má rád, může si ji ještě posypat kakaem nebo karobem – zkrátka zdravá snídaně, na které si pochutnáte.

Děti

  • Tato kaše je vhodná pro děti od 1 roku.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !

Zdravé recepty, zdravé vaření a životní styl. Tisíce receptů zdarma. Co víme, sdílíme! :-)

12 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Babi Martina
15. 11. 2023

Mám moc ráda kaštany,musím vyzkoušet😋

florinka
24. 8. 2022

Dobrý den, jsem nováček. Můžu se zeptat, zda se používá do kaší na snídani sušené ovoce nebo pyré z ovoce? Já potřebuji ráno sladké a sušeného ovoce mám hromady ze zahrady, vždy jsem myslela, že je potřebné, ale tady nic s ovocem krom buchet, nevidím.. Může m někdo napsatm jak to s tím ovocem a pyré tedy je? Moc děkuji, Katka

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

Kaše
klub
6
4

Kukuřičná kaše se špaldovým kernottem, melounem a čokoládovou polevou

Obilné kaše s ovocem nejsou dobrá kombinace pro naše trávení. Jinak je tomu s melounem, který složením připomíná spíše okurku. Proto si v létě občas udělám...

Vařené kaštany

Měkoučké uvařené kaštany jsou výbornou pochoutkou nebo základem pro kaštanové pyré nebo sladké dezerty. Připravte si hrnec a vroucí vodu a jdeme na to̷...

Restované kaštany na pánvi

Nechce se vám zapínat trouba a máte chuť na kaštany? Připravte si je jednoduše na pánvi. Je to jednoduché…
31
21

Zázvorové jáhly s dýní

Tahle úprava jahel a dýně krásně zahřeje, hodí se proto do chladných dnů. Jáhly i dýně jsou lékem na žaludek, slinivku a slezinu. Je to vhodný pokrm pro ty...
Kaše
klub
9
11

Rychlá letní kaše na sladko – kukuřičná s pyré

Jak udělat zdravou verzi sladké kaše? A jak udělat v létě kaši osvěžující? Tohle je naše oblíbená finta, když chceme kaši sladkou. Je přirozeně bezlepková ...

Houbové congee

Kaše jsou jednoduché, dají se obměňovat do nekonečna, mohou být tedy pokaždé jiné a člověka nikdy nemůžou omrzet. Pokud patříte mezi milovníky hub, nenecht...