Domů > Zdravé recepty > Přílohy

“Bramborová” kaše z jáhel a topinambur

Uvařeno
bez lepku
bez mléka
sezóna jaro

Výborná alternativa k bramborové kaši bez mléka a odlehčená a vylepšená zdravotně léčivou topinamburou. Skvělá příloha například k luštěninové sekané.

Ingredience
4 porce

  • 150 g jáhel (půl hrnku)
  • 300 g topinambur
  • 1 cibule
  • 4 lžíce oleje
  • 0,5 l (necelé 2 hrnky) vody
  • olej
  • sůl

Jak připravit jáhlovou kaši s topinamburou

  1. Cibuli oloupeme a nakrájíme na kostičky, topinambury omyjeme kartáčkem a pokrájíme na větší kousky, jáhly propláchneme studenou vodou.
  2. Na dno hrnce dáme trochu více oleje a osmahneme na něm cibuli s větší špetkou soli dozlatova.
  3. Setkání 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Setkání 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi potkat a pobavit! Potvrď do neděle 20.9., prosím.
  4. Přidáme topinambury a jáhly a společně krátce orestujeme.
  5. Zalijeme vodou a vaříme na mírném plameni do vstřebání vody cca 15 minut.
  6. Vypneme a rozmixujeme ponorným mixérem do hrubší nebo hladší kaše podle chuti. Pokud je potřeba, přidáme ještě trochu vody, aby se lépe mixovalo a kaše byla hladší.

Praktické

  • Kaši můžete rozmixovat nebo jen rozšťouchat šťouchadlem na brambory.
  • Vodu dejte podle potřeby – čím více vody, tím řidší kaše. My raději hustější, proto dáváme vody méně.

Obměna

  • Část vody můžete nahradit rostlinným mlékem nebo kokosovým mlékem.
  • Cibuli nemusíte dávat do základu, ale můžete ji osmažit zvlášť a dát navrch.

Děti

  • Kaše je vhodná pro děti od 1,5 roku, ale ubereme na množství sůl a olej.
  • Menším dětem připravíme bez soli a bez tuku jen ve vodě, pak je kaše vhodná pro první příkrmy od 6 měsíců.

PS: Slavíme 15 let! Pojď se potkat a pobavit.

Bude setkání 25. 9. v Praze. Potvrď do neděle 20.9., prosím. Zjistit více

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

39 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Dala jsem petržel a kedlubnu. Je velký chuťový rozdíl s tou topinamburou?
Už dlouho mi chybí na talíři konzistence bramborové kaše, ale zatím mě teda žádný pokus o JJ kaši neohromil. Já to teda sním, ale že bych si pochutnala, to moc ne. Ostatní pozřeli maximálně jednu lžičku. Jinak teda děláme občas tu klasickou, ale já bych ji ráda něčím aspoň pro sebe nahradila… 😔

Tak kaše je opravdu luxusní . Díky za recept ❤️ . Řepové karbanátky , žampiony a červené fazole na paprice.

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Slané fazolové kokosky

Ačkoliv vzhledem i názvem připomínají dezert, tentokrát se nejedná o sladkou pochoutku, ale výborné slané karbanátky, které se skvěle hodí například k různ...
8

Celostní lékařka radí: 7 základních kroků pro zdravé trávení

Nadýmání, plynatost, pálení žáhy, průjem nebo naopak zácpa. Zažívací potíže dnes trápí mnoho lidí a někdy si na ně postupně zvykneme natolik, že je začneme...

Evi, jaký narozeninový dárek by sis přála?

Mám jednu prosbu k našim 15. narozeninám: pošlete mi svůj příběh. Uděláte mi velkou radost! Navíc můžete získat volňásky na oslavu a skvělé pomocníky do ku...

Zlatavá polévka z ovesných zrn s fazolemi Purgatorio

Energie ovesných zrn se potkává se vzácnými fazolemi Purgatorio a sladkostí batátů. O výjimečný výsledek se postará šafrán a muškátový oříšek, které proměn...
3
1

Přijdeš na narozeninové setkání 25.9. v Praze?

Možná si říkáš – ještě mám čas, koupím si vstupenku později. Chápeme to, sami bychom asi váhali stejně. Ale u téhle akce tě chceme moc prosit, ať nečekáš n...
2
8

Kdo vytáhne na setkání z Evy a Romana věci, které jste ještě neslyšeli?

Kdo bude na naší oslavě 15 let zpovídat Evu a Romana? Máme z toho radost! Zkušená a vtipná moderátorka Iva Bendová, kterou znáte z Dvojky. Chcete u toho bý...