Domů > Zdravé recepty > Přílohy

“Bramborová” kaše z jáhel a topinambur

Uvařeno
bez lepku
bez mléka
sezóna jaro

Výborná alternativa k bramborové kaši bez mléka a odlehčená a vylepšená zdravotně léčivou topinamburou. Skvělá příloha například k luštěninové sekané.

Ingredience
4 porce

  • 150 g jáhel (půl hrnku)
  • 300 g topinambur
  • 1 cibule
  • 4 lžíce oleje
  • 0,5 l (necelé 2 hrnky) vody
  • olej
  • sůl

Jak připravit jáhlovou kaši s topinamburou

  1. Cibuli oloupeme a nakrájíme na kostičky, topinambury omyjeme kartáčkem a pokrájíme na větší kousky, jáhly propláchneme studenou vodou.
  2. Na dno hrnce dáme trochu více oleje a osmahneme na něm cibuli s větší špetkou soli dozlatova.
  3. Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Párty 25. 9 - slavíme 15 let Jíme Jinak!Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat! Mrkni, co jsme nachystali.
  4. Přidáme topinambury a jáhly a společně krátce orestujeme.
  5. Zalijeme vodou a vaříme na mírném plameni do vstřebání vody cca 15 minut.
  6. Vypneme a rozmixujeme ponorným mixérem do hrubší nebo hladší kaše podle chuti. Pokud je potřeba, přidáme ještě trochu vody, aby se lépe mixovalo a kaše byla hladší.

Praktické

  • Kaši můžete rozmixovat nebo jen rozšťouchat šťouchadlem na brambory.
  • Vodu dejte podle potřeby – čím více vody, tím řidší kaše. My raději hustější, proto dáváme vody méně.

Obměna

  • Část vody můžete nahradit rostlinným mlékem nebo kokosovým mlékem.
  • Cibuli nemusíte dávat do základu, ale můžete ji osmažit zvlášť a dát navrch.

Děti

  • Kaše je vhodná pro děti od 1,5 roku, ale ubereme na množství sůl a olej.
  • Menším dětem připravíme bez soli a bez tuku jen ve vodě, pak je kaše vhodná pro první příkrmy od 6 měsíců.

PS: Slavíme 15 let! Pojď se s námi bavit, tančit a zpívat.

Bude velká párty 25. 9. v Praze. Mrkni, co jsme nachystali. Zjistit více

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

39 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Dala jsem petržel a kedlubnu. Je velký chuťový rozdíl s tou topinamburou?
Už dlouho mi chybí na talíři konzistence bramborové kaše, ale zatím mě teda žádný pokus o JJ kaši neohromil. Já to teda sním, ale že bych si pochutnala, to moc ne. Ostatní pozřeli maximálně jednu lžičku. Jinak teda děláme občas tu klasickou, ale já bych ji ráda něčím aspoň pro sebe nahradila… 😔

Tak kaše je opravdu luxusní . Díky za recept ❤️ . Řepové karbanátky , žampiony a červené fazole na paprice.

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Rychlá omáčka na těstoviny

Jednoduchá a přitom velice chutná omáčka na těstoviny, kterou budete mít připravenou během pár minut. Skvělá například jako rychlá večeře.
6
2

Další kurz v Brně – a zase jsme odjížděly s pocitem, že to stálo za to ❤️

Na kurzy jezdíme připravené vařit, učit, radit a dělat vám radost. Ale pokaždé si z nich něco odvážíme i my. Tentokrát jsem do Brna přijela s pořádnou dávk...
1

Živý kurz vaření v Brně 22. 9. 2026

Zažij kurz, který tě naučí víc než jen vařit. Naučíš se, jak připravit vyvážené a hlavně chutné jídlo. Ukážeme ti, jak vidět věci v souvislostech a jak se ...

Ovesná polévka s batáty

Tato krémová polévka spojuje čistou energii celozrnného ovsa a loupaných fazolí mungo se sladkostí batátů. Je to pokrm, který zahřeje tělo a povznese ducha...

Wrap na cesty

Tyto wrapy jsou vhodné na cestu, na piknik, je to jídlo do ruky, když není po ruce možnost teplé kuchyně.
65
45

Švestková povidla bez cukru pečená v troubě

Švestková povidla jsou slaďoučká a žádný cukr není absolutně potřeba. Vyzkoušejte náš recept! Stačí je trochu osolit, strčit do trouby a počkat. Jsou pak s...