Ingredience
3 kusy
- 90 g ovesných vloček
- 50 g rozinek
- 340 g ovesného mléka
- 15 g kakaa
- trochu čokoládových peciček
- 1 lžička prášku do pečiva bez fosfátů
- trocha citrónové šťávy
- vanilka
- 1 lžíce tahini
- oleje na vymazání formiček
Recept na kakaovou ovesnou kaši z fritézy
- Do mixéru dejte vločky a rozmixujte.
- Přidejte mléko, vanilku, citrónovou šťávu, prášek do pečiva, kakao, tahini, rozinky a znovu rozmixujte.
- Lehce vymažte zapékací misky a vlijte směs. Do středu dejte trochu čokoládových peciček.
- Předehřejte fritézu na 200°C na 5 minut.
- Vložte do fritézy připravené misky a pečte na 180°C po dobu 15 minut.
- Nechte trošku vychladnout a lžičkou vychutnávejte teplý porridge.
Chceš takhle vařit každý den?V Podzimním detoxu máš jídelníček na celý týden, nákupní seznamy a recepty jako tenhle. Teď běží přípravný týden a přidat se můžeš do pondělí 2. 11.Praktické
- Žádná námaha: Fritéza udělá veškerou práci za vás během pár minut.
- Přirozená sladkost: Pouze autentická chuť rozinek.
- Dvojitá čokoláda: Exploze intenzivního kakaa vylepšená kousky peciček z čokolády.
- Oříškový šmrnc: Tahini dodává jedinečnou krémovost a skvělý nádech pražených semínek.
Obměna
- Můžete použít i vločky bezlepkové.
Děti
- Svačinka vhodná pro děti od 2 let, pokud už touží po čokoládě. Jinak se je snažíme na „hnědé“ dezerty nezvykat a odkládáme to na co nejpozději.
Vánoční speciál: Sváteční vaření a zdravé cukroví
3. listopadu 2026 · 15:00–20:00 · Brno Rezervovat místo
Komentáře
Vierko a v troubě to nepůjde?
Úžasné, skvělé, přesně, jak píšete. Uvnitř krémové, na povrchu jemně křupavé a hlavně… žádný cukr. Použila jsem dvě kostičky Bio 95% čokolády. Pecičky nemám. Výborný dezert na zamračené odpoledne po dlouhé procházce. Děkuji. 🙏🤗