Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Sladkosti

Někdo to rád horké

Uvařeno
bez cukru

Připravte si rychlý teplý dezert s kokosem a ovesnými vločkami, který můžete snadno upéct v horkovzdušné fritéze nebo troubě. Tento zdravý recept je skvělou alternativou klasickému dezertu a určitě potěší vaše chuťové buňky.

Ingredience
1 porce
  • 30 g ovesných vloček
  • 1 lžíce strouhaného kokosu
  • 1 lžíce kokosové mouky
  • 5 g kakaa
  • 100 g ovesného mléka
  • 1 lžíce rozinek
  • 1 lžička ječného sladu
  • kousek čokolády
  • 1 lžička mandlového másla
Zmizely mi otoky, přestala bolet hlava (Milena, 61 let)

Udělat tak obrovskou změnu po 45 letech, co vařím, byla to pro mě velká výzva. Ale moc mě to bavilo, jídla mi moc chu...

Jak připravit recept na teplý dezert s kokosem

  1. Do sekáčku dejte vločky, rozinky, kakao, strouhaný kokos, kokosovou mouku, kakao a slad. Nasekejte najemno.
  2. Přidejte ovesné mléko a promíchejte. Nechte asi 10 minut odpočívat.
  3. Naplňte zapékací misku a do středu udělejte důlek.
  4. Do důlku dejte mandlové máslo a kousek čokolády. Přikryjte těstíčkem.
  5. Pečte v horkovzdušné fritéze a konzumujte ihned.
🌞 TIP: Sada na letní hubnutí - stáhni si hned teď ZDARMA.

Praktické

  • Pečeno v horkovzdušné fritéze na 165°C, 15 minut. Pokud nemáte fritézu, můžete upéct v troubě.
  • Ingredience jsou na misku o průměru 9 cm.
  • Pro verzi bez lepku použijte místo sladu sirup bez lepku, např. rýžový.

Obměna

  • Místo mandlového můžete přidat jakékoliv jiné oříškové máslo.

Děti

  • Veganská sladkost vhodná pro děti od 2 let, pokud už touží po čokoládě. Jinak se je snažíme na „hnědé“ dezerty nezvykat a odkládáme to na co nejpozději.

PS: Jde zdravě hubnout a normálně jíst?

Pojď to zjistit! 😁 Tisíce lidí shodily 5 kg za 14 dní - zdravě, bez deficitu, dřiny a chemie. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček, který tě zbaví zadržované vody a nastartuje tvůj metabolismus. Naskoč do letní výzvy a začni!

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

13 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Andrea K.
3. 5. 2025

Sladká bodka za obedom ❤️ super a k tomu ešte aj rýchle 👍

Jana3112
29. 4. 2025

Vyzkoušeno, mňamka 👍Děkuji za recept, Vierko 🌞

Ukázat další komentáře

Mohlo by se vám líbit

35
3

Sušené třešně

Čtěte více na toto téma

Zdravé recepty
38
15

Dvoubarevné sušenky

Zdravé recepty
16

Ořechový mooncake

Zdravé recepty
28
5

Lahodné kopečky bez cukru s žitnou moukou

Zdravé recepty
klub
30
20

Bezlepkové brownies muffiny

Vyzkoušejte také

Zdravé recepty
49
15

Bohaté bezlepkové hromádky

Tento dezert je bez cukru, lepku, mléka i bez vajec. V receptu nenajdete ani sladidla, bez nichž můžete lépe vnímat každou jednotlivou chuť, která by jinak...
Zdravé recepty
137
49

Sušenky Garibaldi

V Anglii si na těchto sušenkách pochutnávají už 160 let, vy si je nyní můžete připravit ve zdravější verzi bez cukru, mléka a vajec. 
Zdravé recepty
klub
58
36

Tahini placičky

Velmi rychlé sušenky, sladkost na poslední chvíli, k jejich přípravě potřebujete jen pár ingrediencí a výsledek je chuťově zajímavý a moc dobrý.
Zdravé recepty
55
4

Bezlepkové kokosové hromádky

Bezlepkové kokosové hromádky jsou velmi rychlé na přípravu a ačkoliv v těstě není žádný slad nebo sirup, sladkost je dána rozinkami a drobenkou.
Zdravé recepty
21

Hromádky z černého sezamu

Černé sezamové kopečky s matcha bez cukru, vajec a mléka – přírodní, jednoduché, rychlé na přípravu a k mlsání třeba s dobrým čajem .
Zdravé recepty
25
5

Jednoduché mlsání

Pokud hledáte zdravější variantu sladkostí bez přidaného cukru, tyto jednoduché sušenky jsou ideální volbou! Mák, mandle a rozinky dodají přirozenou sladko...