Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Sladkosti

Hromádky z černého sezamu

Uvařeno

bez cukru

Černé sezamové kopečky s matcha bez cukru, vajec a mléka – přírodní, jednoduché, rychlé na přípravu a k mlsání třeba s dobrým čajem .

Ingredience

3 lžíce namletého černého sezamu
100 g ječné mouky
200 g celozrnné pšeničné mouky
70 g rozinek
1 lžíce mandlí
1 lžíce strouhaného kokosu
60 g oleje
3 lžičky prášku do pečiva
citrónová šťáva
skořice
2 lžičky matcha čaje
špetka kardamomu

Zachránila jsem si oči díky změně jídelníčku (Věra, 63 let)

Díky správné výživě jsem se dostala z makulární degenerace a jako bonus se mi zlepšil ...

Jak připravit sezamové hromádky

Namelte černá sezamová semínka.
Do mísy nasypejte mouky, sezamová semínka, prášek do pečiva, koření, matcha čaj a promíchejte.
Nasekejte mandle s kokosem a rozinkami a nasypejte do mísy.
Přidejte mletý sezam a vše promíchejte.
Přidejte tekuté přísady a promíchejte.
Pomocí dvou lžic tvořte kopečky, skládejte je na plech vyložený pečicím papírem a pečte v předehřáté troubě na 200°C dozlatova.

Praktické

Těsto míchejte lžící, je lepivé.
Těsto sázejte na plech za pomoci dvou lžic.
Nevynechte koření.

Obměna

Můžete dosladit vaším sladidlem. Hromádky nejsou moc sladké.

Děti

Větším dětem.
Hromádky obsahují koření a kousky mandlí.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !

Viera

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu?

21 lidí už poděkovalo za článek.