Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Sladkosti

Dvoubarevné sušenky

Uvařeno
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Dvoubarevné sušenky jsou rychlé na přípravu, jsou bez cukru, mléka a vajec a nejsou přehnaně sladké, jako ty kupované.

Ingredience
Na tmavé těsto:
  • 150 g mouky T1 nebo pšeničné celozrnné polohrubé mouky
  • 30 g oleje
  • 1 lžička skořice
  • 2 polévkové lžíce datlového sirupu
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 50 g nasekaných mandlí
  • špaldové mléko podle potřeby
Na světlé těsto:
  • 150 g mouky T1 nebo pšeničné celozrnné polohrubé mouky
  • 30 g oleje
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 30 g strouhaného kokosu
  • 1 polévková lžíce rýžového sirupu
  • rýžové mléko podle potřeby

“Jsem v koncích, vyzkoušel jsem úplně všechno”. Takto Zdeněk popsal svých 20 kg nadváhy, špatné trávení, ...

Jak připravit jednoduché dvoubarevné sušenky

  1. Obě těsta připravte tak, že nejprve dobře promícháte suché ingredience.
  2. Postupně přidávejte tekuté přísady, abyste získali pevné, ale pružné těsto.
  3. Pomocí pečícího papíru rozválejte tmavé těsto a vytvořte obdélník.
  4. To samé se světlým těstem.
  5. Na tmavé těsto položte světlé těsto a podélně je smotejte.
  6. Opět s pomocí pergamenového papíru vytvořte jakýsi salám. Dejte do mrazáku a předehřejte troubu na 180°C.
  7. Těsto samozřejmě nesmí zmrznout, je tam pouze ke zpevnění, aby se lépe krájelo. Jakmile je trouba nahřátá, nakrájejte těsto na plátky a pečte asi 15-20 minut.

Praktické

  • Těsto nepodsypávejte moukou, používejte pečící papír.
  • Pokud máte rádi sladké, přidejte více sladidla, než je uvedeno v receptu.

Obměna

  • Místo špaldového a rýžového můžete použít jakékoliv rostlinné mléko.

Děti

  • Sušenky jsou vhodné pro děti od 2 let, ale pokud jsou již zvyklé na běžné pečivo či sušenky, můžete jim tuto zdravou svačinu nabídnout i dříve. Pozor na kousky mandlí.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu?

25 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Markéta
17. 6. 2023

Holky vy to máte krásné 🥰
Mě se to teda úplně vymklo kontrole 🤣🤣🤣

Vierka, ďakujem ti za super recept. Si moc šikovná a krásne nám spestruješ náš jedálniček.
Každý deň sa čudujem, aké chutné jedlo som navarila 🙂 (vždy podľa JJ )

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

Pekanová kolečka bez lepku

Rychlý, stručný a jednoduchý. Tak přesně takový je tento recept na pekanová kolečka, ktera vytvoříte cobydup.

Kolečka s makovou nádivkou

Recept na sladké plněné sušenky bez cukru, mléka a vajec pro milovníky máku. Tato kolečka jsou skvělá jako sladká svačinka, ke kávě nebo čaji a jako pohošt...

Anýzovo fenyklové sušenky

Recept pro milovníky jednoduchých a rychlých dezertů. Sušenky jsou velmi rychle hotové a vůně anýzu a fenyklu vám provoní kuchyň.

Sušenky se sušenými švestkami a čokoládou

Jednoduché a chutné sušenky, které se skvěle hodí k čaji nebo kávě, jako malá sladká svačinka nebo pohoštění pro hosty. Jejich příprava je jednoduchá a nez...

Ovesné sušenky bez lepku

Ovesné sušenky jsou klasika, se kterou nelze šlápnout vedle. Tento recept je rychlovka a není třeba žádných speciálních ingrediencí.

Tahini placičky

Velmi rychlé sušenky, sladkost na poslední chvíli, k jejich přípravě potřebujete jen pár ingrediencí a výsledek je chuťově zajímavý a moc dobrý.