Jáhlová kaše vhodná i s sebou i do krabičky nebo do sklenice. Můžete si ji vzít na cesty, do práce nebo výlet do přírody.

Ingredience
  • 200 g jáhel
  • 500 ml vody
  • dýně hokkaido
  • hrášek
  • česnek
  • slunečnicové semínko
  • dýňové semínko
  • mák
  • olej
  • sušený medvědí česnek
  • sůl
  • chilli paprička

Jak připravit kaši z jahel s dýní a hráškem

  1. Propláchneme jáhly a dáme do hrnce s vodou. Uvedeme k varu, přikryjeme poklicí a necháme vařit tak 25-30 minut.
  2. Zatímco se jáhly vaří, nakrájejte dýni na kostky, nasekejte malý kousek čerstvé chilli papričky a vložte vše do pánve s  olejem, přidejte česnek a začněte restovat. Trochu orestujte, potom podlijte vodou, přidejte hrášek, medvědí česnek, osolte a promíchejte. Duste do změknutí dýně. Dejte pozor, abyste nevyvařili všechnu tu výbornou omáčku, musí to zůstat dost vlhké. Pokud je třeba, přidejte trochu vody.
  3. Na suché pánvi opražte slunečnicová a dýňová semínka.
  4. Když je kaše i dýně hotová, naservírujte do misky a posypte semínky a mákem.

Praktické

  • Perfektní i do skleničky na cestu.
  • Pokud máte rýžovar, můžete připravit kaši v něm, udrží se pak pěkně v teple.

Obměna

  • Můžete použít jakoukoliv sezonní zeleninu.
  • Můžete použít jakoukoliv dýni či olejnatá semínka podle chuti.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme sůl, olej a koření.

Dohromady jsme shodili 39 kg (Pěvuška)

Pěvuška: Srdečně všechny zdravím :-). Jsem novým členem klubu...

2/3 dávky antidepresiva jsou pryč a půjde i zbytek (Dagmar)

Dagmar: Milá Evičko, čtu si všechny Tvé odpovědi, některé...

9 kilo dole, odběr krve super, bez pilulek

Mirka: Vaše stránky jsem okukovala delší dobu,ale až v únoru...

Schudla som 4 kg a po dlhej dobe sa nehanbím vhupnúť do plaviek (Katarina)

Katarina: Hubneme do plavek je moj najobĺúbenější program -...

JJ má pro mě kouzlo, které nejde ani popsat

Miluše: JJ má pro mě kouzlo, které nejde ani...

Konec nudným salátům (Jaroslav)

Jaroslav: Můj první salát z tohoto kurzu. Jednou větou:...

Můj přítel – masožrout a sladkomil – vyjedl talíř pomalu i s glazurou

Vendtechman: Dneska pokus o ryzove nudle a seitan se...

Nepotřebuji už kortikoidy a mám o 5 kg méně (Pavla)

Pavla: Zdravím 😉. Od puberty mě trápí dermatitida v...

Zhubla jsem 5 kg za 6 týdnů (Andrea)

Andrea: Milá Evi, podle Jíme Jinak se stravuji už...

Zůstávám definitivně u tohoto stravování (Olga)

Olga: Dobrý den, co mne napadá na konci kurzu...

Manžel si všiml, že mám menší zadek a chce, abych mu také vařila

Kamlibe: Musím vám napsat, že podle vašeho jídelníčku je...

Zlepšilo se mi trávení a zhubla jsem (Zuzana)

Zuzana: Výzvu do plaviek som skončila včera. Viem, že...

Letošní Vánoce bez stresu (Esterka)

Esterka: Taaak... poslušně hlásím, že jen a pouze díky...

Dva týdny jsou pryč a s nimi i 3,2 kg (Jana)

Jana: Zdravím, dva týdny Hubneme do plavek jsou pryč...

Po 12 letech mám konečně v pořádku ranní glykémii (Katerina)

Katerina: Dobrý den Evi - byť pomalu, ale přece...

Oooo, já vařím a peču (Soňa)

Soňa: Oooo, já vařím a peču !! Kdybyste věděly,...
  1. Jaroslave, já se, asi opakuji, ale velký respekt vám. Jsem ráda, že se recepty vaří a chutnají. Když mě Eva nabídla spolupráci, řekla jsem hned ne, protože jsem se bála jestli vůbec někdo vyzkouší, uvaří, upeče… Takže vám velký dík, jste jednička.

  2. Po skvostném ranním cvičení, testuji 26. kaši z webu JJ, jedná se o pikantní verzi, což se možná bude dnes ještě hodit 😀 Kaše výborné a vyvážené chuti, hned je hotová a ještě jako bonus má člověk radost z pestrobarevného vzhledu. Vierko, velký respekt! Děkuji 🙏

      • Nuda??? Vařím podle JJ rok…a jestli jsem opakovala za ten rok pár jídel vícekrát, bylo to hlavně proto, že jsme na nich s manželem ujížděli a chtěli jsme si je udělat. Jinak vařím pořád nové věci, zadám suroviny a vybírám si, co bychom si dali tentokrát 🙂m Zrovna nedávno jsme se s manželem bavili o tom, že pokud bych vařila konvenčně, točila bych jídla pořád dokola. Takhle máme každý den něco jiného. Manžel ohodnotí – zase to bylo dobrý – a já nepřestávám žasnout nad vychytanými recepty, protože mě by ty kombinace nenapadly. Dřív jsem si říkala…to jsem zvědavá, jaký to bude, vždyť to nemůže být dobrý…opak je pravdou. Takže velké poděkování za skvěle připravené recepty 💗👍

      • A to jsem nezmínila polévky…v životě jsem nevařila tolik polévek…a nesnědla…teď se na tě těším a manžel je vyloženě nadšený… z polévek 😉

      • Mamku prosím Vás srdečně pozdravujte a řekněte jí, že za 9 měsíců vaření s Vámi to vypadá takto: 19. polévek
        26. kaší
        22. pomazánek
        112. hlavních jídel
        13. příloh
        22. salátů
        9. zálivek
        4. posypky
        9. chuťovek
        31. moučníků
        10. druhů cukroví
        3. mléka
        4. nápoje
        2. kvašené zeleniny
        2. polevy
        S testováním receptů pokračuji dále, protože pestrost=radost 🙏

        • Jardo, to je prostě pecka, já jen jásám a tleskám! 👍👍👍👍Krásná statistika! 😍

  3. Zobrazit všech 14 komentářů

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekNaplněný život, trénink mysli a individuální péče na míru se slevou pro Klubáky