Jáhlová kaše vhodná i s sebou i do krabičky nebo do sklenice. Můžete si ji vzít na cesty, do práce nebo výlet do přírody.

Ingredience
  • 200 g jáhel
  • 500 ml vody
  • dýně hokkaido
  • hrášek
  • česnek
  • slunečnicové semínko
  • dýňové semínko
  • mák
  • olej
  • sušený medvědí česnek
  • sůl
  • chilli paprička

Jak připravit kaši z jahel s dýní a hráškem

  1. Propláchneme jáhly a dáme do hrnce s vodou. Uvedeme k varu, přikryjeme poklicí a necháme vařit tak 25-30 minut.
  2. Zatímco se jáhly vaří, nakrájejte dýni na kostky, nasekejte malý kousek čerstvé chilli papričky a vložte vše do pánve s  olejem, přidejte česnek a začněte restovat. Trochu orestujte, potom podlijte vodou, přidejte hrášek, medvědí česnek, osolte a promíchejte. Duste do změknutí dýně. Dejte pozor, abyste nevyvařili všechnu tu výbornou omáčku, musí to zůstat dost vlhké. Pokud je třeba, přidejte trochu vody.
  3. Na suché pánvi opražte slunečnicová a dýňová semínka.
  4. Když je kaše i dýně hotová, naservírujte do misky a posypte semínky a mákem.

Praktické

  • Perfektní i do skleničky na cestu.
  • Pokud máte rýžovar, můžete připravit kaši v něm, udrží se pak pěkně v teple.

Obměna

  • Můžete použít jakoukoliv sezonní zeleninu.
  • Můžete použít jakoukoliv dýni či olejnatá semínka podle chuti.

Děti

  • Vhodné pro děti od 2 let, ale ubereme sůl, olej a koření.

Hubneme do plavek online: Shoďte 5 kg za 14 dnů

Stačí chvíli brouzdat na vašem webu a hned je všechno fajn (Marcela)

Marcela: Jste velmi inspirativní a z vašich stránek přímo...

Členství v Klubu byla jedna z našich nejlepších investic

Martina: Dlouho jsem váhala, zda si můžeme dovolit z...

5 kg pryč a výsledky krve perfektní (Ivana)

Ivana: Udělala jsem si s vámi podzimní detox, zhubla...

Moje tělo po vašem jídle přede blahem

Verulka: Ja som tak nadšená :-D Kvôli svojím zdravotným...

Nejraději bych vyzkoušela všechny recepty najednou (Petra)

Petra: Zdravím, jsem v klubu asi měsíc, mám čtyři...

Toto som dlho hľadala (Dušana)

Dušana: Som v šoku, po dvoch týždňoch 3,5 kg...

Děkuji za skvělé stránky

Eliška: Dobrý den, moc děkuji za skvělé stránky, které...

Na oslavě se po mých „JJ dobrotách“ jen zaprášilo (Adriana)

Adriana: Dobré ráno dievčatá. Ako tak čítam, celkom dobre...

Klesl mi cholesterol, glykemie i další hodnoty v krvi

Jana P.: Dobrý den, chtěla jsem vám poděkovat, za...

Chuťové orgie díky kurzu Jarní očista

Dudysek: Zdravím moc do JJ a musím vyjádřit velké...

Zhubla jsem, mám lepší náladu a jsem čilá od rána do večera (Jana)

Jana: Kurz jsem dokončila asi před 14 dny. Pomohl...

Jsem ráda, že jsem na vás narazila v pravou chvíli

Mayf: Dobrý den, jsem rada, že jsme na vás...

JJ má pro mě kouzlo, které nejde ani popsat

Miluše: JJ má pro mě kouzlo, které nejde ani...

Cukr téměř v normě a 5 kg dole (Milena)

Milena: Včera jsem byla na kontrole u dia lekařky,...

Po 5 dnech 3,5 kg dole (Mirka)

Mirka: Krásný den všem:-)...tak po pěti dnech v kurzu...

To, co děláte, mě obohacuje, inspiruje a učí

Pavla: děkuji Vám za Vaši lásku k jídlu, díky níž...
  1. Jaroslave, já se, asi opakuji, ale velký respekt vám. Jsem ráda, že se recepty vaří a chutnají. Když mě Eva nabídla spolupráci, řekla jsem hned ne, protože jsem se bála jestli vůbec někdo vyzkouší, uvaří, upeče… Takže vám velký dík, jste jednička.

  2. Po skvostném ranním cvičení, testuji 26. kaši z webu JJ, jedná se o pikantní verzi, což se možná bude dnes ještě hodit 😀 Kaše výborné a vyvážené chuti, hned je hotová a ještě jako bonus má člověk radost z pestrobarevného vzhledu. Vierko, velký respekt! Děkuji 🙏

      • Nuda??? Vařím podle JJ rok…a jestli jsem opakovala za ten rok pár jídel vícekrát, bylo to hlavně proto, že jsme na nich s manželem ujížděli a chtěli jsme si je udělat. Jinak vařím pořád nové věci, zadám suroviny a vybírám si, co bychom si dali tentokrát 🙂m Zrovna nedávno jsme se s manželem bavili o tom, že pokud bych vařila konvenčně, točila bych jídla pořád dokola. Takhle máme každý den něco jiného. Manžel ohodnotí – zase to bylo dobrý – a já nepřestávám žasnout nad vychytanými recepty, protože mě by ty kombinace nenapadly. Dřív jsem si říkala…to jsem zvědavá, jaký to bude, vždyť to nemůže být dobrý…opak je pravdou. Takže velké poděkování za skvěle připravené recepty 💗👍

      • A to jsem nezmínila polévky…v životě jsem nevařila tolik polévek…a nesnědla…teď se na tě těším a manžel je vyloženě nadšený… z polévek 😉

      • Mamku prosím Vás srdečně pozdravujte a řekněte jí, že za 9 měsíců vaření s Vámi to vypadá takto: 19. polévek
        26. kaší
        22. pomazánek
        112. hlavních jídel
        13. příloh
        22. salátů
        9. zálivek
        4. posypky
        9. chuťovek
        31. moučníků
        10. druhů cukroví
        3. mléka
        4. nápoje
        2. kvašené zeleniny
        2. polevy
        S testováním receptů pokračuji dále, protože pestrost=radost 🙏

        • Jardo, to je prostě pecka, já jen jásám a tleskám! 👍👍👍👍Krásná statistika! 😍

  3. Zobrazit všech 18 komentářů

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekNaplněný život, trénink mysli a individuální péče na míru se slevou pro Klubáky
Další článekHalušky miš maš