Obilné kaše s ovocem nejsou dobrá kombinace pro naše trávení. Jinak je tomu s melounem, který složením připomíná spíše okurku. Proto si v létě občas uděláme jako snídani na dovolené nebo rychlý dezert tuhle naši oblíbenou kombinaci.
Ingredience
pro 4 osoby
- 1 hrnek uvařeného kernotta (lze vynechat)
- 1 hrnek instantní kukuřičné polenty
- 4 hrnky vody
- 3 kus melounu
- 4 lžíce pražených slunečnicových semínek
- sůl
- čokoládová poleva
Jak uvařit kukuřičnou kaši bez mléka
- Dáme vařit vodu na kaši, připravíme si ingredience na polevu a nakrájíme meloun.
- Polentu vmícháme opatrně metličkou do vroucí vody, aby nevznikaly hrudky.
- Kaši vaříme počet minut dle návodu sáčku a do hotové kaše vmícháme vařené kernotto.
- Než se kernotto v kaši prohřeje, připravíme polevu a můžeme podávat.
- Na kaši dáme trochu polevy, meloun a slunečnicová semínka.
Praktické
- Ještě lepší než z instantní polenty je kaše z kukuřičné krupice. Tu je ideální na noc namočit a vařit dle návodu.
- Pokud chcete bezlepkovou verzi, přidejte místo špaldového kernotta vařenou rýži, čirok či jiné bezlepkové obilí nebo ho úplně vynechte a udělejte čistě kukuřičnou kaši.
- My jsme potřebovali zužitkovat zbytek kernotta, proto je v receptu právě ono.
Obměna
- Místo čokoládové polevy můžeme kaši přelít obilným sladem či sirupem.
Děti a kukuřičná kaše
- Kaši můžete podávat dětem od 1 roku, neučíme je však na čokoládové polevy, ty si šetříme až na období, kdy se po čokoládových věcech začnou ptát.
Manžel si všiml, že mám menší zadek a chce, abych mu také vařila
Kamlibe: Musím vám napsat, že podle vašeho jídelníčku je...
Velké díky za filmový festival
Ivana: Holky, nechtělo se mi přihlašovat na festivalové stránky,...
Funguje to: po celou zimu jsme fit!
Eva: Chci moc poděkovat za stránky. Momentálně jsem si...
Konečně mám všechny informace na jednom místě
Jitka: Dobrý den, chtěla jsem vám moc poděkovat za...
Největší hubnutí nastalo po vysazení cukru a bílého pečiva
Mrask: Dobrý den, začala jsem asi 14 dní před...
Moc děkuji za recepty
Dana: Moc děkuji za recepty. Vyzkouším. Určitě budou výborné,...
Mám lepší a vypnutější pleť
Evča: Ahoj Evi, nevím, jestli to se patří, přesto...
Podpora v kurzu byla úžasná
Bilkorji: Kurz VÝBORNÝ, pro potěchu těla, duše i oka...
Z vašich článků jde cítit tolik pozitivní energie! Čtu je každý den.
Dagstr: Z Vašich článků a rozhovorů jde tolik pozitivní energie....
Máme několik kilo dole a cítíme se skvěle
Zdefal: Dobrý den, přeji všem a hlavně Vám Evi....
K předchozí stravě už se nechci vrátit. Ze zdravého vaření se stalo moje hobby
Beagil.gild: Schudla som sice len 2 kila, ale v...
Díky Klubu jsem za měsíc zhubla 6 kilo a cítím se skvěle
Hana a Olda: chci Vám moc poděkovat za úžasné recepty,...
Děkuji za skvělé stránky
Eliška: Dobrý den, moc děkuji za skvělé stránky, které...
Všechny vaše recepty jsou úžasné
Bobina: Všechny vaše recepty, které jsem zatím vyzkoušela (hlavní...
Netušila jsem, že se dají uvařit takové mňamky, jaké jsou tady na JJ
Spenito: Ahojky Eví a holky, jsem tady taky poprvé...
Dcera se mnou začala snídat polévku!
Kajkule: Všechna jídla jsou moc dobrá! Moc vás chválím, pěkně...
