Obilné kaše s ovocem nejsou dobrá kombinace pro naše trávení. Jinak je tomu s melounem, který složením připomíná spíše okurku. Proto si v létě občas uděláme jako snídani na dovolené nebo rychlý dezert  tuhle naši oblíbenou kombinaci.
Ingredience
pro 4 osoby
  • 1 hrnek uvařeného kernotta (lze vynechat)
  • 1 hrnek instantní kukuřičné polenty
  • 4 hrnky vody
  • 3 kus melounu
  • 4 lžíce pražených slunečnicových semínek
  • sůl
  • čokoládová poleva

Jak uvařit kukuřičnou kaši bez mléka

  1. Dáme vařit vodu na kaši, připravíme si ingredience na polevu a nakrájíme meloun.
  2. Polentu vmícháme opatrně metličkou do vroucí vody, aby nevznikaly hrudky.
  3. Kaši vaříme počet minut dle návodu sáčku a do hotové kaše vmícháme vařené kernotto.
  4. Než se kernotto v kaši prohřeje, připravíme polevu a můžeme podávat.
  5. Na kaši dáme trochu polevy, meloun a slunečnicová semínka.

Praktické

  • Ještě lepší než z instantní polenty je kaše z kukuřičné krupice. Tu je ideální na noc namočit a vařit dle návodu.
  • Pokud chcete bezlepkovou verzi, přidejte místo špaldového kernotta vařenou rýži, čirok či jiné bezlepkové obilí nebo ho úplně vynechte a udělejte čistě kukuřičnou kaši.
  • My jsme potřebovali zužitkovat zbytek kernotta, proto je v receptu právě ono.

Obměna

  • Místo čokoládové polevy můžeme kaši přelít obilným sladem či sirupem.

Děti a kukuřičná kaše

  • Kaši můžete podávat dětem od 1 roku, neučíme je však na čokoládové polevy, ty si šetříme až na období, kdy se po čokoládových věcech začnou ptát.

Váš kurz mě znovu nakopnul

Iva: Milá Evo a Helčo, psala jsem osobní mail...

Chuťové orgie díky kurzu Jarní očista

Dudysek: Zdravím moc do JJ a musím vyjádřit velké...

Díky Klubu jsem za měsíc zhubla 6 kilo a cítím se skvěle

Hana a Olda: chci Vám moc poděkovat za úžasné recepty,...

Nemůžu si pomoct, ty jídla z kurzu jsou tak dobrá, že vylizuji talíře i hrnce…

Magda: Ahoj všichni, dnes uvařil manžel - zelí, bramborový knedlík a...

Z jídel jsem nadšená, jedí to i moji chlapi

Maca.s.: Z jídel jsem úplně nadšená, už jsem dělala...

Obleču šaty, které jsem X let neoblékla

Ilona L.: Mám jednu naprosto luxusní zprávu! Moje 69letá...

Klesl mi cholesterol, glykemie i další hodnoty v krvi

Jana P.: Dobrý den, chtěla jsem vám poděkovat, za...

Shodila jsem 7 kg a vysadila prášky na spaní

Hanka: Dobrý den, chtěla bych Vám napsat pár řádek...

Je mi mnohem líp ve vlastním těle

Hanka: Dobrý den, děkuji za kurz. Zhubla v pase...

Úklid podle vás je super: kuchyň takový vítr dlouho nezažila

Radka: Jsem nadšená ze spousty skvělých receptů a rad....

Moje tělo po vašem jídle přede blahem

Verulka: Ja som tak nadšená 😀 Kvôli svojím zdravotným...

Jak krásný je svět, když máte zdraví

Vladka: Holky, chci Vám napsat krátký komentář. Byla jsem...

Jídlo jsou pestrá a rozmanitá, že už se nechci vrátit ke klasice

Viky: Hezký den, jídla jsou pestrá, rozmanitých chutí, že...

Hubnutí jde samo

Iva1: Dobrý den, pořád se bavím a pořád hubnu,...

Nějak mi zmizelo 6 kg

Dagmar: mám výbornou náladu, protože jsem ze skříně vytáhla oblečení,...

Jídlo je neskutečně chutné, jednoduché a variabilní – prostě bezvadně připravený kurz!

Ivaostadal: Děkuji celkově za bezvadně připravený kurz, zhubla jsem,...

Jak to vidíte vy? Napište komentář.

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekMeruňková marmeláda
Další článekMangoldová krémová polévka s vločkami