Domů > Zdravé recepty > Hlavní jídla > Místo masa

Sečuánská miska

Uvařeno
bez lepku
bez sóji
bez mléka
bez vajec
sezóna léto

Pikantní a velice voňavé, lehké asijské jídlo, ve kterém využijeme letní zeleninu.

Ingredience
1 porce

  • tempeh natural
  • papriky
  • cuketa
  • okurka (nejlépe nakládačka)
  • česnek
  • černá sezamová semínka
  • koření pěti vůní
  • několik celých bobulí sečuánského pepře
  • extra panenský olivový olej
  • mandle
  • kajenský pepř
  • 1 polévková lžíce rýžového sirupu
  • 2 lžíce rýžového octa
  • 2 lžíce tamari
  • voda
  • nudle pro Ramen

Jak připravit pikantní zeleninu s nudlemi a tempehem po sečuánsku

  1. Papriky, cukety a okurky nakrájejte na malé kousky.
  2. Do woku nebo pánve nalijte olej, rozpalte ho, přidejte nakrájenou zeleninu, tempeh, mandle, sečuánský pepř, česnek, čínské koření (5 vůní), sezamová semínka a kajenský pepř. Začněte restovat na vysoké teplotě.
  3. V malé misce dobře promíchejte tamari, rýžový ocet a rýžový sirup s trochou vody.
  4. Pojď s námi uvařit živě
    30. října 2026 · 15:00–20:00 · Olomouc
    Rezervovat místo
    Pojď s námi uvařit živě
  5. Přiveďte k varu vodu na nudle. Nudle by se měly vařit cca 4 minuty, záleží na značce.
  6. Když je zelenina a tempeh dobře opečen, přidejte připravenou zálivku a na prudkém ohni pár minut povařte.
  7. Do misky dejte nudle a přelijte obsahem pánve. Smíchejte a vychutnejte si.

Praktické

  • Množství ingrediencí přizpůsobte počtu strávníků.
  • Tyto ingredience jsou pro letní přípravu, neboť obsahují papriky a cukety. V zimě použijte zeleninu jinou.
  • Nevynechte pokud možno žádné koření.
  • Sečuánský pepř, nejstarší čínské koření, má tak specifickou chuť, že prostě nejde nahradit. Vůně sečuánského pepře je štiplavá a osvěžující, s tóny citrusů a kafru. Chuť je silná, ale ne pálivá. Doporučuji všem toto koření mít v kuchyni, protože pokud máte rádi čínskou a japonskou kuchyni, tak prostě nesmí chybět.
  • Pro verzi bez sóji použijte cizrnové tofu nebo domácí nesójový tempeh (čočkový, hrachový, cizrnový apod.) a hrachovou omáčku nebo více soli místo tamari. 
  • Při bezlepkové dietě použijte bezlepkové nudle (např. rýžové).

Obměna

  • Jakékoliv nudle pro čínskou kuchyni.

Děti

  • Pikantní jídlo nevhodné pro děti.

Základní kurz: Zdravé vaření pro tělo i duši

30. října 2026 · 15:00–20:00 · Olomouc Rezervovat místo

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu? PS. Všechny fotografie v mých článcích a receptech jsou moje, nejsou stáhnuté z jiných webů, jsou to fotky jídel, které jsem připravila a fotila osobně.

15 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Kateřina
14. 4. 2023

Potřebovala jsem zpracovat natural tempeh a tenhle recept byl skvělá volba! Přesně podle receptu ( sečuánský pepř je vynikající! ) – moc jsem si pochutnala 😋

Hajickova.Lenka
4. 10. 2022

To je Vierko, taková dobrota, že jsem si ji uvařila už 2x. Děkuji

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

87
4

DEN 3: Jak zvládnout konec roku bez stresu (3/3 závěrečný díl) – vysíláme dnes od 20:00

Závěrečný díl podzimní výzvy – podíváme se na stres a jak s ním zatočit.
5
1

Celostní lékařka radí: Zázvorový čaj při nachlazení – ano či ne?

Jste prokřehlí nebo na vás něco leze a napadne vás zahřát se zázvorovým čajem. Je to vždy dobrý nápad? Radí nám celostní lékařka MUDr. Strnadelová.
21
5

Chcete pohodové Vánoce? Začněte je řešit!

Jednou jsem balila dárky 23.12. v noci. Sháněla jsem je totiž přes den, stejně jako balící papír. Byl to šílený prosinec. Byla jsem mladá, pracovně děsně v...
173
176

Adzuki brownie koláček: Fazolové brownies jinak

Výborná varianta známého dezertu, tentokrát z adzuki fazolí, které v něm ani nepoznáte. Je krásně mazlavý, s plnou chutí čokolády. Potěší i klasicky se str...

Podzimní strozzapreti s tempehem

Podzim nás vždy obdaruje krásnými barvami. Tak proč si ty barvy a chutě nepřipravit na náš talíř? Oko bude mít radost a chuťové pohárky ještě větší.
11
4

Jak jsme pro vás připravovali Vánoční speciál

Musím se vám s něčím přiznat. Když jsem začala vymýšlet náš Vánoční speciál, měla jsem docela jasnou představu. Chci vám ukázat spoustu nových věcí, naučit...