Léto pomalu končí, období grilovaček, zmrzlin, vínečka a pivečka, stánků s rychlým občerstvením. Pokud jste to letos přepískli a kalhoty začínají být těsné, úplně to chápeme :-) Možná si všichni chceme trochu užít, než začnou další vlny chřipek, mutací, omezování a kdovíčeho ještě. Jenže pozor, pokud jsme si přes léto nastavili v těle prozánětlivé prostředí, dáváme virům velkou příležitost - a to by byla škoda. Takže co s tím?

Blížící podzim nám moc nepomůže

Biologický podzim už začal, naše tělo se přirozeně začne zakulacovat a chystat zásoby na zimu – ať chceme nebo ne. Takto je to v přírodě zařízeno. Takže pokud nechcete být do Vánoc jako kulička, pojďme to dát do pořádku.

Jak posílit imunitu a dát se do pořádku

Nadbytky tuku a cukru v těle, které jsme si přes léto nastřádali, vytváří prozánětlivé prostředí. To je příznivé pro spoustu bakterií, virů a různých patogenů. Našemu zdraví toto prostředí vůbec neprospívá. To se projevuje  zahleněním, bolestmi kloubů, zad, bolestmi hlavy, migrénami, únavou, záněty, ženskými potížemi a spoustou dalších obtíží. Ale nezoufejme. Stačí dát naše vnitřní prostředí do rovnováhy, zbavit se faldíků, posílit střevní mikroflóru, která je součástí našeho imunitního systému. A jak vylepšíme mikroflóru? Nejsnáze pochopitelně jídelníčkem!

Pokud jste si toto všechno uvědomili, patrně už jste v letním hýření přibrzdili, máte v jídelníčku opět nastavený řád, kila jdou dolů a tělo se čistí – to je skvělé.

No a jestli jste to nechali na poslední chvíli, pak vám doporučujeme přidat se do svižného programu Hubneme do plavek. O plavky nám ale už nejde, teď se chceme co nejrychleji vrátit po letním užívání si do normálu.

Jdeme shodit 5 kg za 14 dní

Když upravíte jídelníček a budete se držet našich pokynů, už za dva týdny uvidíte výsledky. Tedy jestli se přidáte teď – za pár dní totiž vstup do programu zavíráme. Pět kilo nabraných v létě shodíte raz dva, s chutí a bez hladovění. Tímto online kurzem už prošlo několik tisíc lidí a máme velmi dobře ověřeno, že sundat 3 – 5 kg za 14 dní opravdu jde a skutečně snadno. Navíc přístup do kurzu máte 2 měsíce, takže kdyby to nevyšlo hned během prvních týdnů, můžete pokračovat a hubnout dál, pokud máte z čeho.

Co říkají ti, kteří programem prošli?

Podle reakcí účastníků je v programu skvěle připravený jídelníček a vyloženě chutná jídla, dokonce se přidávají i ostatní členové rodiny. A výsledky v číslech jsou také skvělé – centimetry i kilogramy ubývají a s nimi i zdravotní potíže. Však se podívejte na hodnocení účastníků. Máme velkou radost, že se nový program s novým jídelníčkem, vařením i online cvičením takto líbí.

Během prvního týdne jsem dala dolů hned 4 kg! Mám fakt z čeho a je to teprve začátek. Ale tak mě to namotivovalo, že jsem koupila termosky a nosím si ty dobrůtky i do práce! Kam se hrabe místní jídelna, ta se může jít zahrabat :-). Po druhém týdnu mám dole další 2,5 kg, což je fakt mega úspěch, 6,5 kg!!!, protože už od začátku covidu cvičím a snažím se zhubnout a NIC! Kilo dolů, dvě kila nahoru…už jsem to vzdávala. Váhala jsem, zda se přidat, ale fakt nelituju. Nikdy jsem tak dobře nejedla, tak moc mi to chutná!!! Jsem na sebe pyšná a doktor mě dneska pochválil, že mám super hodnoty v krvi. Jestli to vydržím, tak budu snad i bez prášku na cholesterol a tlak! To je hotový zázrak, doteď mi jen zvedali dávky. Strašně moc děkuju, že jste!! Peťa

Katarína: Hubneme do plavek je moj najoblubenejsi program – recepty su fantasticke, 2 tyzdne su na mna tak akurat aj z casoveho hladiska. Napriek vsetkym prekazkam som schudla 4 kg, no najvacsiu radost mam so stihlejsieho pasu (-6cm). Citim sa lahko a zdravo a po dlhej dobe sa nehanbim vhupnut do plaviek ;) Velkym a velmi prijemnym prekvapenim bolo pre mna cvicenie, ktore som vyskusala prvykrat a je uzasne, super zostava, ktora udrzi moju pozornost a zvladam v pohode narocnost aj tempo. Takze VELKE DAKUJEM za vsetko!

Moc děkuji celému týmu JJ za krásně připravený kurz „Hubneme do plavek“. Je mi 58 let a o tento způsob stravování se zajímám už takových 5 let. Když jsem tyto stránky objevila, tak jsem hodně četla dostupné recepty a různé články o stravování. Stala jsem se členkou klubu a kurz „Hubneme do plavek“ jsem absolvovala už po třetí. :-D Moc si líbilo nové provedení kurzu, pěkné povídání Evičky ke každému dni a taky přehledně udělané recepty a videa. Velice se mi líbilo, že u každé potraviny byl popisek, čím ji můžeme nahradit. Za celý kurz mám -1,3 kg a obvody -1 až -3 cm. Přestala mě bolet hlava a zlepšil se mi spánek. Ještě jednou děkuji moc všem, kteří se podílejí na přípravě těchto skvělých stránek, Tatiana.

Moc děkuju za skvělý kurz. První týden jsem byla v úplné euforii, měla jsem pocit, jak kdybych byla na dovolené, kde mi úžasně vaří! Ty recepty byly zajímavé a kurz skvěle vymyšlený. Zatím jsem za ty dva týdny zhubla 3 kila a 5 cm v pase a 7 přes prsa. Odvar z dýňového semínka není úplně můj šálek kávy, ale tak jednou za tři dny se to dá přežít :) Snad nevadí, když si do toho kápnu vždycky trochu citrónu. Polévky k snídani mi přijdou skvělé. Občas prostřídám polentou. A ohromně se mi zlepšilo zažívání, bývala jsem nadýmací typ se sklony k zácpě, to se v posledních dvou týdnech úplně vypařilo. Ještě jednou moc díky! Mariana

Eva: Čo sa týka nejakých „čísel“ tak sa mi podarilo schudnúť 3kg,ale na celkovej postave je to dosť cm. Aešte sa chcem pochváliť. Minule sa začali tak nejak opäť riešiť naši príbuzní do tohoto našeho stravovania, a manžel len skonštatoval,že sa nikdy necítil vo svojom tele tak dobre a plný energie. Bolo to niečo úžasné. Vrelo všetkým odporúčam túto cestu. Je naozaj skvelá! 

Dobrý den Evičko, kurz byl úžasný. Mám novou inspiraci na vaření. Zhubla jsem 2 kg což je pro mě úspěch. Budu ještě pokračovat pokud to půjde. Cítím se lépe a veseleji. Máte to moc pěkně a poučně zpracované. Těším se na další videa a nové informace. Moc děkuji Danka.

Mája: Taky se chci přidat s poděkováním. Kurz byl krásně poskládaný, plný chutí, barev a inspirace. Jsem trochu „věčná začátečnice“, ale cítím ten posun směrem ke klidu, spokojenosti a zdraví. Výsledky z preventivních odběrů krve byly v pořádku, postava se zpevňuje a oblečení jí sluší a lépe padne. Mám víc energie. Můj přítel mi pomáhá kromě krájení zeleniny, mytí nádobí atd. i tím, že připravovat snídani pro dva je lepší a veselejší než pro jednoho, že zkrátka to moje jídlo jí a říká, že mu chutná a dělá dobře. Ještě jednou moc děkuju a oceňuju vaši práci a moc si té možnosti čerpat tu informace vážím. Přítel má nově držet bezlepkovou dietu a trochu mě vyděsily různé bezlepkové sladkosti plné cukru, vajec a mléka, jsem ráda, že to jde i jinak. Těším se na další učení a poznávání v rámci JJ.

Hana: Děkuji moc za tento program, úspěšně jsem ho dokončila – 3,3kg a nejvíc úbytek v pase 5 cm, jinak 1-2cm. Obleču už oblečení, které jsem několik let neoblékla.. Celkově se cítím líp, nebolí mě kolena, už se tak při chůzi nezadýchávám, jsem nadšená! Evi, je to skvělé, jak jsi vytvořila tento program s podrobným návodem, veškeré možné informace atd. Jsem členem taky klubu JJ, kde je taky spoustu možností na nákup s velkými slevami – první bude nádobí, kdy jsem zjistila, že je nutně potřebuji. Po ukončení druhého kola se budu samozřejmě stravovat dle JJ. Moc děkuji!!!:-)

Andrea: Milá Evo, milý celý týme JJ! Chci opravdu moc poděkovat za skvělý kurz! Bojovala jsem s vnitřními démony: zeleninu vařit čerstvě, obiloviny a luštěniny, vývar. Bojovala jsem i s těmi vnějšími: to musíš vařit 3x denně, když je takový horko? kousek masa by nebyl? 🤣 No, ale ta ušetřená tofunéza, na kterou jsem se těšila, mi z ledničky zmizela 😆 Naprosto skvělé bylo objevení netušených kombinací a zejména dochucovadel! Umeocet forever! A není sám! Úžasná je taky variabilita surovin: začnu vařit, zjistím, že půlku věcí nemám, a přesto vznikne skvělé jídlo!😍 Jen tak mimochodem, minus 5 kg, minus 5 cm, minus klouby (jakože už skoro nevím, že je mám) Zatím nezvládám promyšlenou přípravu na cestování. Ale! Hříchy se odehrávají v rovině mléčných výrobků. Tatranky, špekáčky a zejména saláty s éčky a majonézou jsou pryč! Ještě jednou děkuju a těším se na příští kurz, Vánoce budou letos jinak. Krásné léto všem!

Iva: Děkuji moc <3 cítím se lépe, zhubla jsem, dobře spala a plno dalšího a hlavně si to užívám a těším se na každé jídlo… pojedu kurz další kolo :)

Dana: I já se přidám se svými postřehy a úspěchy. Zhubla jsem 1 kg, ale protože v jarní očistě předtím jich bylo 7, tak i to jedno poslední je skvělé. A to byla během programu jedna oslava a jedna grilovačka (v jídle jsem vydržela na zdravé vlně, ale víno bylo). Vyzkoušela (a zamilovala si) pár novým receptů a konečně jsem se zbavila návyku snídat kaše s rozinkami. Jedu misopolévky a je mi po nich krásně. Taky jsem objevila lněný nápoj, který mi pomohl ve střevech.  Děkuji za skvělé vedení kurzu a pokračuji v JJ dál.

Libuše: Zdravím všechny účastníky kurzů. Od 5.4 jsem začala s Jarní očistou a hned jak se otevřel kurz Hubneme do plavek, jsem pokračoval dál na zdravé stravě. Je to tedy teď 10 týdnů a celkem jsem zhubla 9 kg. Jsem velice spokojena s tím jak je kurz zpracován a srozumitelně podáván. Už jsem se snažila v minulosti shodit nějaká kila, ale bylo to o vážení porcí, a to jsem dlouho nevydržela. Zdá se mi, že mám díky JJ více energie a elánu stále být aktivní – v této době na zahrádce, až mě to překvapuje, kolik zvládnu práce a s chutí si hledám další. Děkuji, že jsem se mohla obou kurzů zúčastnit a určitě, dokud Hubnutí do plavek neskončí, si budu brát inspiraci z jídelníčku.

Naděžda: Zhubla jsem 3 kg ale cítím se,jako bych byla lehčí aspoň o 6 kg. Líp spím a mám větší chuť do života 😀. Manžel jedl se mnou a říká, že má víc energie. Splasklo mu břicho, je to vidět. Děkujeme za tu práci, kterou my si ani nedokážeme představit, už vidíme jen ten výsledek. A ten stojí za to!👍👍👍👍👍

Věra: Milá Evi, jídla výborná a skvělé recepty. Jsem ráda, že jsem se rozhodla a do kurzu šla. Děkuji za laskavou péči, kterou jste nás během kurzu doprovázela. Musím podotknout, že jsem se na vaší návštěvu u mě doma vždy těšila. Manžel ochutnával a sledoval. Během kurzu na váze ubylo 3,5kg, jsem svěží a ráno vstávám brzy a s radostí. Těšíme se oba, že se budeme stravovat tímto způsobem. 

Zdeňka: Nečekala jsem zázraky, proto mám ze svých malých úspěchů radost. Na centimetry je to málo (1-2), na kg asi 3,5 dole, ale za celou dobu ani 1 prášek na bolest hlavy, ani jednou mi nebolel žaludek! Cítím se opravdu dobře, nemám chuť na sladké (ale zdravé zákusky peču a ráda si dám) a přešla jsem na alternativu kávy (čekanková) a i nadále budu pokračovat ve vaření. Evi, celý kurz je opravdu famózní, skvělá videa, recepty… 👍👍👍

Zvládne to každý

Pro letošní léto jsme nachystali zbrusu novou verzi programu. Nové video recepty, jídelníček na 14 dní včetně nákupních seznamů, motivační a informační videa. Hodně jsme si dali záležet na tom, aby v kurzu bylo všechno podstatné tak, aby nikdo nemusel zkoumat a bádat. Jednoduše program úspěšně zvládne jak ten, kdo zná zásady Jíme Jinak, i ten, kdo v životě neviděl zblízka čočku :-). Vše prakticky, stručně a jasně podle připraveného, promyšleného postupu. Zkrátka nemůžete šlápnout vedle, provedeme vás krok za krokem, každý den výzvy.

 

Zdravé jídlo maximálně efektivně

Takže dokonalý jídelníček už máte – a navíc je upravený na vaření pro jednu osobu. Jídla v něm navazují, takže kdo pojede podle něj, bude mít vaření velmi snadné a skvěle si pochutná. Pro každý ze 14 dnů výzvy jsme nachystali jídla od snídaně, přes oběd až po večeři, včetně receptů a fotek. A víte co na čem jsme si dali zvláště záležet? Aby byla jídla do pár minut hotová.

Pozvali jsme profesionální lektorku cvičení

S Ivonou Poběžalovou se už možná znáte z Podzimního detoxu a Jarní očisty. Je skvělá a padli jsme si do noty. Náš program na cvičení nestojí – hubneme díky vyváženému jídelníčku – ale určitě vás nepřekvapí, že s pohybem jde hubnutí lépe.

A právě proto jsme natočili sérii speciálních cviků. Víme, že máte málo času, proto jsou video lekce krátké a intenzivní, vhodné pro všechny věkové kategorie. Cvičení s Ivonou vám pomůže najít ztracené svaly pánevního dna, posílit problematické partie, ale také zrelaxovat vyčerpané tělo a unavenou psychiku.

Zábavnou formou se naučíte jednoduché léčebné cviky pro prevenci křečových žil a hemeroidů, jak nenápadně zlepšovat naši postavu na cestách, jak můžeme cvičit na pláži nebo s kočárkem a naučíte se různé techniky, jak uvolnit napětí a zbavit se úzkostí a strachů.

Znáte třeba cvik na snížení chuti k jídlu nebo na posílení nadledvinek, které si ničíme stresem?

Proč se přidat znovu

Hubneme do plavek není zdaleka jen o hubnutí – i když spousta z nás má po roční karanténě kila navíc :-). Ať už shazujete kila, nebo ne, v programu se nudit nebudete. Je spousta výzev na kterých dále zapracujeme. Jako třeba Karolína, která se zúčastnila i vloni:

Původně jsem neměla v plánu se přidat, byla jsem v kurzu vloni a recepty z něj stále vařím, ale když jsem viděla ty nadšené komentáře, jak to všem chutná, tak jsem se přidala taky. A dobře jsem udělala, je to úplně skvělé! Jedno jídlo lepší než druhé a konečně se přidal i manžel a dcera, což je pro mě snad ještě důležitější než ta 3 kila, co mi zmizela (konečně!) z břicha. Během covidu jsem totiž dost nabrala a začaly mě bolet záda a kolena. To taky přestalo až během kurzu. Jsem prostě maximálně spokojená a až se stydím, že jsem váhala těch 490 Kč do programu dát. Vždyť proto jsem šla do Klubu, abych měla tyhle vaše programy za hubičku :-) Děkuju moc za super vypracovaný program a dokonalé vedení nás, co během pandemie, scházíme z cesty. Karolína

Co se třeba zbavit starých zlozvyků, závislostí, dát si do pořádku režim, začít konečně cvičit nebo si pročistit tělo?

Dokdy se můžete přidat?

Přístup do kurzu zavíráme 15.9., takže už to neodkládejte. Otevřeme ho totiž zase až příští léto a bude o 1.000 Kč dražší. Letos jsme ho nezdražili, přestože je v něm třikrát tolik materiálů než dříve, protože jsme zohlednili pandemii a chtěli, aby se mohl přidat skutečně každý, kdo je ochotný udělat změnu k lepšímu.

 

Více o programu Hubneme do plavek

⏩ BRZY ZAČÍNÁ PODZIMNÍ DETOX KURZ

  1. Evičko, máš pravdu. Prázdniny a dovolená se dá přirovnat k Vánocům. Člověk si řekne, že na dovolené si přece může dopřát. Ale bohužel nezůstane u jednoho zhřešení a kila letí nahoru. Naštěstí Hubneme do plavek je perfektní program, který nemá obdoby pro svou propracovanost do detailu, co se týče receptů ale i všeho ostatního kolem. A všude je dostatek čerstvé zeleniny, takže s chutí do toho! My jsme dneska obědvali cuketový tatarák a je to velká dobrota:-)

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

SDÍLEJTE PŘÍSPĚVKY - získejte členství v Klubu JJ nebo jeho prodloužení. Jak to funguje?
Autorem článku je Eva Cikrytová
Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh
Předchozí článekA zase se kocháme (10. díl)
Další článekBylinky proti molům