Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Sladkosti

Řepové sušenky

Uvařeno
bez cukru
bez vajec

Barevně lákavé sušenky bez cukru a bez sladidel.

Ingredience
  • 130 g celozrnné pšeničné mouky
  • 60 g ovesných vloček
  • 50 g rýžového mléka
  • 40 g slunečnicového oleje
  • 1 hrst rozinek
  • 1 lžíce čokoládových vloček bez cukru
  • šťáva z půlky pomeranče
  • špetka badyánu
  • špetka skořice
  • špetka soli
  • 3 čajové lžičky sušeného prášku z červené řepy
  • 8 g prášku do pečiva

Hanka měla 20 let stres z jídla. Po prodělaném traumatu přestala polykat, po operaci jí přestal fungovat jícen. Potra...

Jak připravit rychlé řepové hromádky

  1. Vymačkejte pomerančovou šťávu a nalijte jí do misky.
  2. Přidejte ovesné vločky, rozinky, rýžové mléko, olej, promíchejte a nechte 30 minut odpočívat.
  3. Nyní přidejte mouku, čokoládové lupínky, prášek do pečiva, anýz, skořici a sůl. Dobře promíchejte.
  4. Plech vyložte pergamenovým papírem. Pomocí lžíce vytvořte na plech hromádky z těsta. Nechte klidně těsto tak, jak jste ho na plech nandali lžící, nebudou to sice krasavci, ale výsledná konzistence bude křupavá a dobře se uvnitř propečou.
  5. Pečte v předehřáté troubě na 200°C asi 15 minut. 

Praktické

  • Jako vždy, čtěte složení na krabici mléka, spousta rostlinných mlék obsahuje nejen cukr, ale i jiné nežádoucí ingredience.
  • Výchozí těsto má být trochu patlavé, proto hromádky tvořte za pomocí lžičky.
  • Připravené hromádky na pekáči netvarujte ani nemačkejte, nedávejte jim žádný tvar. Nejsou to sice krasavci, ale lépe se vám propečou a budou křupavé a křehké.

Obměna

  • Pokud nemáte prášek z červené řepy, klidně vynechte.
  • Pokud budete používat jinou mouku než je uvedena v receptu, mějte na paměti savost mouky, konzistence i konečný výsledek by mohl být jiný.

Děti

  • Spíše vhodné větším dětem a nebo vynechat koření.

PS: Jde hubnout a normálně jíst? Pojď to zjistit! 😁

Tisíce lidí s námi shodily 5 kg za 14 dní. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček s výbornými recepty, videa, jemné cvičení - a živou podporu! Už za 2 týdny uvidíš výsledky. Mrkni na výzvu Hubneme do plavek a naskoč!

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu?

9 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Libuše Darmopil
20. 11. 2023

Líbí se mi recept určitě vyzkouším.
Libuše

Libuše Darmopil
20. 11. 2023

Určitě ráda tento recept vyzkouším i jsem si napsala par receptů vašeho vánočního cukroví. Již před pár lety jsem vás kontaktovala(žiji v Kanadě a je mi 81brzy 82 let ),ale mám dost konzervativního manžela a jde to velmi pomalu navést ho na zdravou stravu.Také je internet přes telefon dost problém..to jen na vysvětlenou proc jsem se tak dlouze rozepsala.
Srdečně zdravím a přeji hodně úspěchů ve vašem konání. Je to velmi potřebné a chvályhodné.
Libuše

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

Bezlepkové perníkové sušenky

Jednoduché, lahodné a rychle hotové sušenky, které provoní váš byt a jsou skvělé k čaji nebo kávě. Díky použitým ingrediencím jsou vhodné i při bezlepkové ...

Anýzovo fenyklové sušenky

Recept pro milovníky jednoduchých a rychlých dezertů. Sušenky jsou velmi rychle hotové a vůně anýzu a fenyklu vám provoní kuchyň.

Bezlepkové čoko hromádky

Hromádky plné energie, možná ne moc krásné, ale dobré a rychlé a vhodné i pro bezlepkovou dietu. Jak je u mých receptů zvykem, opět v nich nenajdete cukr a...

Dvoubarevné sušenky

Dvoubarevné sušenky jsou rychlé na přípravu, jsou bez cukru, mléka a vajec a nejsou přehnaně sladké, jako ty kupované.

Kokosové hromádky (bez lepku)

Snadný a rychlý bezlepkový dezert, ve kterém nenajdete mléko, vejce ani cukr. Další varianta oblíbených hromádek, tentokrát v kokosové verzi.

Bohaté bezlepkové hromádky

Tento dezert je bez cukru, lepku, mléka i bez vajec. V receptu nenajdete ani sladidla, bez nichž můžete lépe vnímat každou jednotlivou chuť, která by jinak...