Domů > Zdravé recepty > Dezerty > Sladkosti

Ovesné sušenky s ovocem

Uvařeno
bez cukru
bez mléka
bez vajec

Jednoduché rychlé sušenky bez cukru, mléka i vajec, které přijdou vhod, když vás přepadne mlsná.

Ingredience
  • 125 g celozrnné pšeničné mouky
  • 50 g ovesných vloček
  • 50 ml rýžového mléka
  • 40 g slunečnicového olej
  • 8 g prášku do pečiva bez fosfátů
  • špetka soli
  • špetka skořice
  • špetka mletého badyánu
  • špetka mletého hřebíčku
  • 20 g rozinek
  • 20 g sušených třešní
  • 10 g goji
  • 20 mandlí

Vlaďka si prošla nesčetnými zdravotními potížemi. Těžký zápal plic, bronchitida, bolesti hlavy a zad, hučení ...

Jak připravit ovocné sušenky z ovesných vloček

  1. Nejdříve smícháme všechny suché ingredience.
  2. V elektrickém sekáčku nasekáme nahrubo rozinky, třešně, goji a mandle. Přidáme k suchým ingrediencím a znovu promícháme.
  3. Pak přidáme olej a mléko. Vypracujeme v těsto. Z těsta uždibujeme kousky asi jako větší ořech, uděláme z nich kuličky a dáme na pečící papír na plech. Dlaní je trochu rozmáčkneme, aby měly tvar kulaté sušenky.
  4. Předehřejeme troubu na 200°C a pečeme asi 10 minut do zlatova. Záleží na vaší troubě.

Praktické

  • Jsou to velice rychlé sušenky a jsou velmi dobré, i když jsou bez cukru.
  • V uzavřené nádobě vydrží i několik dnů.

Obměna

  • Můžete použít jakékoliv sušené ovoce.
  • Pokud máte raději sladší, přidejte nějaké vaše oblíbené sladidlo.
  • Můžete použít jakékoliv rostlinné neslazené mléko.

Děti

  • Dezert je vhodný pro děti od 2 let, ale pokud jsou již zvyklé na běžné pečivo či sušenky, můžete jim tuto zdravou alternativu nabídnout i dříve.

PS: Jde vařit, jíst a hubnout? Pojď to zjistit! 😁

Tisíce lidí s námi shodily 5 kg za 14 dní. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček s výbornými recepty, videa, jemné cvičení - a živou podporu! Už za 2 týdny uvidíš výsledky. Mrknni na výzvu Hubneme do plavek a naskoč!

Ráda bych ukázala lidem, že veganská strava není jednotvárná, nudná a chudá, jak si bohužel mnoho lidí myslí. Jídlo pro mě má být zdravé a ne jednotvárné, skoro nemocniční. Mé recepty jsou určeny pro ty, kterým vaření z kvalitních ingrediencí, přináší radost, pro ty, co se nebojí experimentovat a chtějí poznat nové chutě, pro ty, pro ty co si rádi u sporáku hrají, pro ty co nepotřebují zasytit jen žaludek, pro ty co si najdou čas pro sebe i svojí rodinu a nebojí se do vaření investovat trochu času. Jste připraveni opustit vaší komfortní zónu?

10 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Kolik sušenek přibližně bude z tohoto receptu? Děkuji.🙂

Martina
6. 7. 2023

Dala by se ppuzit i jina mouka nez psenicna? Idealne ryzova? Nebo spaldova?

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

Toskánské Cantucci jinak aneb mandlové suchárky

Inspirací k tomuto recepty byly tradiční italské Cantucci. Tyto suchárky jsou krásně křupavé, ale ne tvrdé a jsou rychlé na přípravu. Jde o alternativu k s...

Třešňové vláčné sušenky

Sezóna třešní je tu. Pojďte si upéct tyto nádherně vláčné sušenky, jednoduché a rychle hotové. 

Vláčné fofr bochánky

Jednoduchý recept na voňavé sladké bochánky. Nic rychlejšího snad ani neexistuje. Prostě je to hned hotové, žádné piplání, než se vám předehřeje trouba, má...

Bezlepkové perníkové sušenky

Jednoduché, lahodné a rychle hotové sušenky, které provoní váš byt a jsou skvělé k čaji nebo kávě. Díky použitým ingrediencím jsou vhodné i při bezlepkové ...

Skromná buchta

Tato buchta je jednoduchá, rychlá a taková podzimní, se spoustou semínek a oříšků. Pokud máte chuť a čas, můžete ji použít jako korpus nějakého dortu a růz...

Bezlepkové čoko hromádky

Hromádky plné energie, možná ne moc krásné, ale dobré a rychlé a vhodné i pro bezlepkovou dietu. Jak je u mých receptů zvykem, opět v nich nenajdete cukr a...