Železo

Dezerty

Bezlepkový koláč s arónií a chia semínky

bez sóji bez vajec vegetariánské recepty veganské recepty černá jeřabina original JJ bez cukru ABKM Eva

Arónie neboli černá jeřabina se opět dostává do povědomí lidí díky jejím léčivým účinkům a vysokému obsahu vitamínů, flavonoidů, železa a vápníku. Právě teď...

Divoká zelenina, byliny, čaje

Klanopraška nejen pro povzbuzení a výkon

schizandra čínská na stimulaci porodu rekonvalescence po operaci alzheimerova choroba potraviny obsahující železo rostlinné zdroje vápníku zdroj vitamínu C jak léčit alzheimerovu chorobu Silvie

Při vyčerpání organismu pomůže schizandra čínská neboli klanopraška.

Jídlo pod lupou

12 faktů, kterými vás překvapí meruňky

bolest uší sezóna léto české ovoce srdce plodnost jádra z meruněk amygdalin siřičitany Jíme Jinak

Můžete se po meruňkách utlouct? Tak to je dobře. Už 3 kusy meruněk totiž pokryjí polovinu denní dávky provitamínu A a vitamínu C. Jsou...

Divoká zelenina, byliny, čaje

Lebeda zahradní – krásná i chutná

potraviny obsahující železo přírodní zdroj zinku zdroje vitamínu C zdroj vitamínu C zdroj draslíku draslík zdroj vápníku potraviny obsahující vitamín C Silvie

Pochází zřejmě z Asie, dříve byla pěstována v Řecku a používaná jako salát. Je to velmi dekorativní rostlina, které se říká také horský špenát....

Jídlo pod lupou

Artyčoky – léčivá zelenina, kterou si můžete vypěstovat

potraviny obsahující železo potraviny obsahující minerály zdroje vlákniny lutein železo potraviny jak upravit artyčok železo Cynara cardunculus L. scolymus Viera

Artyčok je vhodný pro léčbu jater, ledvin, pro cukrovkáře, při zácpě i na vysoký tlak. Roste na jaře, kdy potřebujeme detoxikovat organismus. V tom...

Ekozahrada

Sklízejte na své zahradě pinie

piniové semínko zdroj vitamínu K krevní srážlivost proti kardiovaskulárním nemocem hořčík potraviny snižující hladinu cukru v krvi co jíst při potížích s krevní srážlivostí na snížení cukru v krvi Silvie

Malé chutné a zdravé zpestření jídelníčku, to jsou pinie. Semena borovic, která známe jako piniové oříšky, jsou nejen oblíbenou pochoutkou, ale mají i řadu...

Jídlo pod lupou

Hijiki – vitamínová bomba pro krásu

potraviny pro zdravou pokožku zdroj jódu zinek hijiki Hiziki železo v potravinách potraviny obsahující draslík pro dobré trávení Karolína

Tajemství krásné a pěstěné pleti asijských žen? Mořské řasy! Není divu. Benefity mořských řas jsou hojně opěvované a právem se řadí mezi superpotravinu. Ale...

Divoká zelenina, byliny, čaje

Maca – léčivý kořen pro ženy

byliny na posílení imunity zdroj zinku železo podpora plodnosti proti stresu maca kořen co jíst pro zdravou pleť podpora libida Karolína

Kořen maca se k léčebným účelům používá již tisíce let. Nyní je populární po celém světě. Proč je tato superpotravina oblíbená především mezi ženamí?

Jídlo pod lupou

Řapíkatý celer – superpotravina pro naši pleť a zdraví

potraviny obsahující křemík hořčík zdroj vitamínu b6 potraviny obsahující zinek vápník vegan protizánětlivé přírodní afrodiziaka zdroje hořčíku Karolína

Šťáva z řapíkatého celeru je ”wellness trendem”, který za poslední roky ovládl sociální sítě. Jeho léčivé vlastnosti z něj dělají novou superpotravinu. Ale proč...

Ovoce

Znáte muchovník?

železo vegan zdroje vitamínů zdroje manganu mangan pro posílení zubů přírodní zdroje draslíku železo ve stravě co na zácpu Silvie

Malé černé bobule, ale borůvky to nejsou. Věděli jste, že už indiánské kmeny užívaly muchovník jako lék?

Divoká zelenina, byliny, čaje

Brusnice borůvka a její léčivá síla

močopudné potraviny obsahující tanin zdroje draslíku lesní ovoce pryskyřice chrom pektin potraviny obsahující mangan Silvie

Borůvčí roste nejen v zahraničí, ale i u nás. Listy i plody brusnice borůvky v sobě skrývají mnoho zdraví prospěšných látek a byl by...

Omáčky

Kopřivový špenát

original JJ fit strava fitness strava bez lepku divoká zelenina plevel top recepty bez sóji Eva

Vyrazte na mladé kopřivy a dodejte si železo a vitamíny chutnou a levnou formou. Kopřivový špenát je rychlovka.

Divoká zelenina, byliny, čaje

Lesní pažitka neboli divoký šnytlík

šnytlík železo trávení česnek cibule vitamín B vysoký tlak vápník Eva

Chodím na něj už řadu let a oko mám na něj tak vycvičené, že ho poznám i z auta, když jedeme pomalu někde kolem...

Divoká zelenina, byliny, čaje

Fialka a maceška – léčivé violky

zánět průdušek kondicionér lupénka spálená kůže čaj na odhlenění silice péče o pokožku hlavy kosmetika Eva

Víte která je která? A víte, která umí co léčit? Violky jsou první pomocí pří kašli i při kožních potížích, ale pomáhají i na...

Divoká zelenina, byliny, čaje

Zázračná kopřiva

tvorba mléka ledviny popáleniny zvracení po porodu cévy játra krvetvorba Marcela

Zlobíme se, když nás popálí, ale neuvědomujeme si, kolik léčivé moci v sobě skrývá. Kopřiva čistí krev, podporuje tvorbu mléka při kojení, léčí záněty...

Základní suroviny

Žabinec ptačinec v kuchyni

zahlenění lupénka železo planá zelenina kašel bylinky ekzém přírodní léčení Eva

Potřebujete léčit plíce a začít konečně odkašlávat? Chcete si pojistit dostatek železa, vápníku a kyseliny listové? Podívejte se kolem, jestli nemáte výborný přírodní zdroj těchto...

Divoká zelenina, byliny, čaje

Fialka a maceška v kuchyni

fialky železo květy fialky jedlé květy violka vonná maceška divoká zelenina vegetariánství Eva

Fialka i maceška se používají nejen na léčení, ale dají se nádherně využít i v kuchyni. Jejich sezóna právě začala, tak si s nimi...

Divoká zelenina, byliny, čaje

Řeřicha – lahodná cesta ke zdraví

vápník železo ve stravě byliny na posílení imunity vegan zdroj vápníku zdroj vitamínu C zdroje vitamínu K jód zdroje hořčíku Jarmila

Na drobnou řeřichu si většinou vzpomeneme jen jednou do roka, a to zpravidla před Velikonocemi, když podle tradice nemáme na stůl „nic zeleného“. Zachrání...

Blog

Černuchá setá neboli černý kmín

černý kmín indická kuchyně koření sodík semínka vápník selen hořčík Viera

Vypadá to jako kmín, ale kmín to není. Černý kmín, černucha setá nebo také nigella sativa. Používáte ho v kuchyni? Pokud vás zajímá, proč...

Zelenina a saláty

Čerstvé natě snadno, rychle a levně

natě pěstování v bytě vegan vegetariánské recepty jak na klíčení jak používat klíčky fit strava zero waste Eva

Čerstvé natě plné vitamínů můžete mít snadno a rychle bez dalších výdajů. Stačí šikovně recyklovat zbytky zeleniny, kterou použijete při vaření. "Prdelky" z kořenové...

Vaše příběhy

Nepotřebuji léky na bolest ani na železo (Věra, 51 let)

nedostatek železa bolestivá menstruace veganství bolest hlavy veganka veganství a železo zlepšilo se železo anémie Viera

Od první menstruace mi bylo už pár dní před začátkem špatně. První dva dny jsem trávila v posteli a na práškách. Bolela mě hlava,...

Zdraví

Jak zpevnit nehty? Zkuste vsadit na tyto potraviny

měkké nehty zinek vitamín C slabé nehty třepivé nehty Základní principy vitamín A vitamín D Jíme Jinak

O nehty bychom měli pečovat nejen zvenčí, ale hlavně zevnitř. Olejíčky, laky, mastičky, nůžky, pilníky a návštěvy salónů nestačí. Pokud se v těle nenachází...

Zdraví

6 potravin, které pomohou tělu dobít baterky

energie pickles koenzym q10 střevní mikrobiom mandle stres brokolice nálada Jíme Jinak

Vybité baterky. Únava. Špatná nálada. Touha po odpočinku, sluníčku, teple. Jsou vám tyto pocity blízké? Zapomeňte na kávu, sladkosti nebo energetické nápoje. Zkuste zařadit...

Těhotenství a porod

Vitamíny a minerály v těhotenství. Které jsou nejdůležitější?

jód vitamíny křivice hořčík kyselina listová vegetariánství vitamíny v těhotenství anémie Jíme Jinak

Jaké vitamíny a minerály jsou v těhotenství důležité a proč? Podívejte se na přehled 6 nejdůležitějších z nich a také na to, které z...

Zdraví

Diagnostika podle nehtů: naučte se v nich číst

diagnostika nehtů Klub Jíme Jinak diagnostika nehty stres ulcerózní kolitida anémie lámavé nehty hrubé nehty Jíme Jinak

Nehty jsou zrcadlem našeho zdraví a dají se z nich snadno rozpoznat nemoci a problémy, které nás trápí. Jakou mají vaše nehty barvu? Mají...

Těhotenství a porod

Co jíst v těhotenství a čemu se naopak vyhnout

tuky hypoglykémie zdravé dezerty kyselina listová těhotenský jídelníček obiloviny jak jíst v těhotenství prenatální vývoj Jíme Jinak

Správná výživa během těhotenství je jedním z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících zdraví a správný růst plodu - u miminka snižuje riziko nemocí a vrozených vývojových...

Zdraví

Výživová doporučení pro obyvatele České republiky. Znáte je?

obezita celistvé potraviny železo vitamíny ořechy sůl vápník průmyslově zpracované potraviny Jíme Jinak

Věděli jste, že až 80 % případům nemocí srdce, cévních mozkových příhod, cukrovky 2. typu a 40 % případům rakoviny by bylo možné předejít, pokud...

Jídlo pod lupou

Tyto živiny vám chybí, když jíte běžnou stravu. Jak to změnit?

cukr nadváha vitamín C problémy s trávením anémie lámavé nehty železo maso Jíme Jinak

Když člověk vyřadí běžné potraviny a začne jíst zdravěji, často ho ostatní (včetně lékařů) upozorňují, že by mu mohli chybět různé živiny. To by...

Základní suroviny

Umeboši švestičky – první pomoc nejen při nevolnosti

shizo těhotenská nevolnost opice problémy s trávením trávení umeboši alkohol kinetóza Jíme Jinak

Umeboši švestičky jsou základní součástí přírodní lékárničky první pomoci doma, i na cestách. V akutním stavu většinou i jen kousek umebošky zajistí po pár minutách...

Zdraví

Železo – jeden z nejčastěji chybějících minerálů

co jíst při anémii sušené meruňky co jíst při chudokrevnosti len luštěniny železo červené maso umeboshi švestičky Jíme Jinak

Cítíte se unavení, bez života a máte bledou pokožku? Ze všech důležitých minerálů nám nejčastěji chybí právě železo. Jeho nedostatkem jsou nejvíce ohroženy ženy....

Jídelníčky

Jídelníček při anémii (chudokrevnosti) a nedostatku železa

chudokrevnost jídelníček co jíst při nedostatku železa železo v potravinách anémie potraviny bohaté na železo železo jídelníčky Jíme Jinak

Tento týdenní zdravý jídelníček je sestaven pro všechny, kteří mají problémy s nedostatkem železa nebo anémií (chudokrevností). Obsahuje potraviny bohaté na železo v kombinaci...

Jídlo pod lupou

12 zajímavostí o klasické čočce, které jste ani netušili

železo cholesterol zajímavosti fazole vitamín C glykemický index čočka aminokyseliny Jíme Jinak

Zmíněná je i v Bibli Jedna z prvních potravin, kterou lidé začali pěstovat Pěstuje se už více než 8500 let Díky tvrdé slupce se dá skladovat dlouhou...

Jídlo pod lupou

Kdy nám celozrnné potraviny škodí?

předkové kynutí granola mražené pečivo kyselina fytová oříšky stabilizátory prázdné kalorie Jíme Jinak

To, že bílá mouka jsou jen prázdné kalorie, věděli vědci již dávno. Nyní se to dostalo více do povědomí a opět se dává přednost...

Základní suroviny

Bob koňský nebo-li Fava fazole – jedna z nejstarších luštěnin. Znáte...

fava beans revmatismus bob obecný jak se zbavit vody odvodnění anémie zadržování vody železo Jíme Jinak

Slyšeli jste už někdy slovo fava a nevěděli jste, o co se jedná? Tak čtěte pozorně, protože bob koňský (obecný), jak se mu také...

Jídlo pod lupou

Mražená versus čerstvá zelenina a ovoce. Víte, co je lepší?

mražení ovoce kyselina listová brokolice jinová energie supermarket vápník hotová jídla vitamín E Jíme Jinak

Už i studie vědí, že uměle dozrávané čerstvé ovoce a zelenina, které dlouho cestuje, než se dostane do supermarketu, obsahuje minimum vitamínů. Není lepší...

Jídlo pod lupou

Je čerstvé ovoce a zelenina opravdu čerstvé?

zamražení sezónní zelenina kyselina listová vitamín A mražená směs supermarket zamrazování mražené jídlo Jíme Jinak

Je čerstvé ovoce a zelenina vždycky tou nejlepší možnou volbou? Asi vás napadne, že samozřejmě. Ale co když ne? Pojďme se společně podívat, jaké...

Jídlo pod lupou

Miso pasta pod lupou: vše, co o ní potřebujete znát (1....

Klub Jíme Jinak ječmenné miso shiromiso energie nízký krevní tlak natto miso bílé miso těžké kovy Jíme Jinak

Miso pasta patří doslova mezi zázračné potraviny. Jeho chuť je natolik skvělá, že pozvedne každou polévku či pokrm o několik řádů výš. Má spoustu léčivých...

Zdraví

Máte popraskané koutky úst? Zrevidujte váš jídelníček

co mi chybí popraskané koutky železo prasklé koutky potraviny popraskané koutky balzámy střeva celiakie balzámy na rty Jíme Jinak

Ty nepříjemné zarudlé trhlinky v koutcích úst známe všichni. Bolí, svědí a kazí nám náš vzhled. Ale proč se objevují a čím podpořit jejich...

Jídlo pod lupou

Pravda o veganství aneb není to jen o jídle…

co je to veganství zelenina antinutriční látky choroby srdce rizika veganství veganské jídlo železo bez vejce Jíme Jinak

Veganství není dieta, ale životní styl. Nezaměřuje se pouze na jídlo, ale na mnoho dalších aspektů. V tomto článku se podíváme a objasníme si,...

Zdraví

Nedostatek B12 a anémie – kdy může nastat a co s...

vitamín B12 video koikoku střeva střevo vejce železo zatížení střeva Eva

Kdy hrozí anémie a nedostatek B12? Jak to souvisí s dostatkem železa v krvi? Je potřeba do jídelníčku zařadit červené maso nebo játra? Odpovídají MUDr....

Jídlo pod lupou

Toto jste o luštěninách nevěděli

fazole antioxidanty obiloviny aminokyseliny rostlinné bílkoviny tofu proteiny mungo Eva

Luštěniny slouží jako zdroj bílkovin. Jsou to bílkoviny s minimálním množstvím tuku a úplně bez cholesterolu, obsahují poměrně dost vlákniny, jsou chutné, syté, jejich pěstování je...

Zdraví

Jak upravit jídelníček u dětí s ADHD

děti jídelníček hořčík pšenice ADHD ryby meduňka vejce Jíme Jinak

Strava má na nemoc ADHD (hyperaktivitu), která je v dnešní době u dětí velmi rozšířenou nemocí, velký vliv. A jak tedy sestavit jídelníček tak,...

Zdraví

Jak se očistit po užívání hormonální antikoncepce?

mléko video sýry eliminace otěhotnění ryby vejce strava Eva

Jak vyčistit organismus po vysazení antikoncepce? Jaké jsou detoxikační symptomy? Kolik času bychom měly tělu dát než po antikoncepci otěhotníme? Jak dlouho před plánovaným otěhotněním by...

Děti a strava

Moje dítě odmítá jíst maso. Co s tím?

dítě vegan děti a vejce výživa dětí bílkoviny železo B12 vegetariánství u dětí děti a mléko Eva

Stále více dětí odmítá jíst maso nebo rovnou všechny živočišné výrobky. Některé děti v určitém věku odmítají jíst mrtvá zvířátka, některá to tak mají...

Základní suroviny

Mořské řasy – jaké jsou jejich druhy a jak je využít...

moře želatina řasy bílkoviny agar tyčinky zinek agar agar jód Jíme Jinak

Mořské řasy jsou právem nazývány přírodním multivitaminem. Obsahují totiž 10-20x více minerálních látek než zelenina, a to s velmi dobrou vstřebatelností. Krom toho také...

Vaše příběhy

Byla jsem zajatá ve vlastním těle (Lenka, 45 let)

neurofibromatóza uvolnění pánve vegan migrény pánev veganství symfýza osteoporóza Jíme Jinak

Změna jídelníčku mě zachránila před operací kolena a páteře. "Zázračně" mi zmizela osteoporóza po vysazení masa a mléčných výrobků. Přestaly mě trápit migrény, únava...

Jídlo pod lupou

3 důvody, proč za vaši únavu může jídlo

glykemický index nezdravé chutě pizza energie nálada chuť na nezdravé jídlo chutě střeva Jíme Jinak

Cítíte se vyčerpaní, i když jste dobře spali? Máte málo energie na práci a rodinu? Kdybyste mohli, tak byste usnuli kdekoliv a kdykoliv během...

Mléka a smetany

Domácí kokosové mléko

raw kokos svačina oříškové mléko děti selen bez laktózy syrová strava Eva

Kokosové mléko je lahodné. Navíc je chutným zdrojem cenných minerálů. Najdete v něm velkou část Mendělejovovy tabulky prvků. A rozhodně není potřeba utrácet velké...

Zdraví

Nedostatek železa u dětí: jak ho vyřešit a jaká je prevence

nehty nedostatek železa nižší hladina železa železo ve stravě vlasy Klub Jíme Jinak krevní test strava a železo Eva

Jak se pozná nedostatek železa? Kdy je potřeba ho doplňovat a jak? Co všechno ovlivňuje ne/dostatek železa a jeho vstřebávání? Které běžné potraviny nám kradou železo? Co je potřeba dětem poskytnout,...

Vaše příběhy

Bez léků jsem se vyléčila z těžké anémie

hemoglobin Klub Jíme Jinak železo anémie krev Jíme Jinak

Ráda bych se s vámi podělila o mé zkušenosti s anémií, kterou jsem trpěla od mládí. Navíc mám i nedávnou zkušenost, kdy jsem se po...

Zdraví

Železo – kde ho čerpat a kolik ho potřebujeme?

železo jídelníček nehty nedostatek železa železo potraviny únava železo strava zdroj železa železo v potravinách Jíme Jinak

Je nutné jíst červené maso, abychom měli dostatek železa? Jsou živočišné zdroje lepší než ty rostlinné? Z čeho tedy získat dostatek železa? Jak v těle...

Děti a strava

Jak stravovat dítě do 1 roku? Bude mít dost železa, když...

Klub Jíme Jinak děti do 1 roku železo Jíme Jinak

Dobrý den, děkuji za váš web, moc mi pomáhá při vaření a výběru surovin, opravdu děláte moc důležitou věc, že zprostředkujete informace. Mám skoro roční dcerku,...

Téma: jak na klíčení, výroba misa, artyčok recepty, po porodu, opar, domácí ovoce, čaj na odhlenění, vitamín A v rostlinné stravě, zdroje mědi, chrom, hemoroidy, vitarián, květák, tyčinky, luštěniny, děti od 1 roku, mandle, proti průjmu, zmrzlé ovoce, celiakie, těhotenská nevolnost, bob koňský, močopudné účinky, potraviny obsahující třísloviny, měď, fit strava, dezerty bez mléka, podpora činnosti žlučníku, zdroje vitamínu E, zadýchávání, cukr, svačina, bolest hlavy, protizánětlivé, kosmetika, průmyslově zpracovaná strava, jednoduché cukry, pocit studených rukou a nohou, strava v těhotenství, meruňkový olej, železo jídelníček, železo děti, dysfunkční střevo, potí, raw food, selen, silvestr, kloktadlo, jak jíst artyčok, inzulín, rafinovaná mouka, koutky, energie, jak se zbavit vody, dezerty bez laktózy, domácí zahrada, výkyvy nálad, barviva, celozrnné pečivo, nadváha, týdenní jídleníček, proti kvasinkovým infekcím, zdravá strava v těhotenství, natě, čerstvá zelenina, pěstování v bytě, bledost, jak upravit stravu v těhotenství, proti kašli, pšenice, řapíkatý celer, problémy s trávením, protein, balzámy, krevní oběh, stres, GI, jak jíst v těhotenství, antidiabetické vlastnosti, demineralizace, začátky veganství, mražený hrášek, plánované těhotenství, mrkev, meduňka, pečivo s droždím, sušení, dítě vegan, klíčení, omega 3 mastné kyseliny, potraviny při hepatitidě, pevné nehty, jak upravit artyčok, syrová strava, přírodní afrodiziakum, kyslik, hrubé nehty, průjem, jídelníčky, veganské jídlo, extrémní jin, pro snížení cholesterolu, podpora plodnosti, zánět průdušek, strava a železo, potraviny vhodné pro diabetiky, játra, děti a mléko, hijiki, třísloviny, potraviny obsahující betakaroten, vitamín C, psticidy, zdravý jídelníček, vitamín B6, buněčný stres, exotické ovoce, zdroje antioxidantů, výživa pro nehty, na zvýšení imunity, organické kyseliny, zamražení, na zvýšení výkonu, bolesti pánve, podpora činnosti trávicího ústrojí, celer řapíkatý, celozrnná mouka, rostlinná strava vápník, nedostatek, rostlinná strava, zelené posypky, plísně, proti kardiovaskulárním nemocem, nadbytek masa, jód, trans-nenasycené mastné kyseliny, léčba kožních onemocnění, počasí, krevní test, hotovky, léčba zánětu tlustého střeva, antioncepce, nápoj z lněných semínek, neurofibromatóza, děti a vejce, růžičková kapusta, bio zahradničení, komplexní sacharidy, trávení, kopřivy

železo

NAPSALI JSTE NÁM