Železo

Dezerty

Bezlepkový koláč s arónií a chia semínky

vitamíny děti od 1 roku bez lepku vegetariánské recepty bezlepková dieta bez laktózy veganství železo Eva

Arónie neboli černá jeřabina se opět dostává do povědomí lidí díky jejím léčivým účinkům a vysokému obsahu vitamínů, flavonoidů, železa a vápníku. Právě teď...

Jídlo pod lupou

12 faktů, kterými vás překvapí meruňky

lokální ovoce kyanovodík ovoce bolest uší anémie otrava rakovina meruňka Ajka

Můžete se po meruňkách utlouct? Tak to je dobře. Už 3 kusy meruněk totiž pokryjí polovinu denní dávky provitamínu A a vitamínu C. Jsou...

Vaše příběhy

Nepotřebuji léky na bolest ani na železo (Věra, 51 let)

bolestivá menstruace přechod na veganství veganství a anémie menstruace bolest břicha veganství veganství a železo anémie Viera

Od první menstruace mi bylo už pár dní před začátkem špatně. První dva dny jsem trávila v posteli a na práškách. Bolela mě hlava,...

Zelenina a saláty

Čerstvé natě snadno, rychle a levně

pěstování vegetariánské recepty fitness strava raw antioxidant vláknina raw food výhonky z kořenové zeleniny Eva

Čerstvé natě plné vitamínů můžete mít snadno a rychle bez dalších výdajů. Stačí šikovně recyklovat zbytky zeleniny, kterou použijete při vaření. "Prdelky" z kořenové...

Omáčky

Kopřivový špenát

paleo ABKM divoká zelenina bezlepková dieta cibule česnek bez lepku bršlice Eva

Vyrazte na mladé kopřivy a dodejte si železo a vitamíny chutnou a levnou formou. Kopřivový špenát je rychlovka.

Divoká zelenina a byliny

Zázračná kopřiva

kojení žlučník vegetariánské recepty popáleniny těhotenství ekzémy přírodní kosmetika močové cesty Marcela

Zlobíme se, když nás popálí, ale neuvědomujeme si, kolik léčivé moci v sobě skrývá. Kopřiva čistí krev, podporuje tvorbu mléka při kojení, léčí záněty...

Divoká zelenina a byliny

Fialka a maceška v kuchyni

fialka v kuchyni fialka violka vonná vegetariánství vegetariánské recepty violka violka rolní veganství Eva

Fialka i maceška se používají nejen na léčení, ale dají se nádherně využít i v kuchyni. Jejich sezóna právě začala, tak si s nimi...

Divoká zelenina a byliny

Fialka a maceška – léčivé violky

opar vyrážky vegan srdce popáleniny fialka v kuchyni listy fialky bolest v krku Eva

Víte která je která? A víte, která umí co léčit? Violky jsou první pomocí pří kašli i při kožních potížích, ale pomáhají i na...

Zdraví, léčba, prevence

Jak zpevnit nehty? Zkuste vsadit na tyto potraviny

lámavé nehty nehty vitamín A slabé nehty zinek co na lámavé nehty vitamín E měkké nehty Ajka

O nehty bychom měli pečovat nejen zvenčí, ale hlavně zevnitř. Olejíčky, laky, mastičky, nůžky, pilníky a návštěvy salónů nestačí. Pokud se v těle nenachází...

Zdraví, léčba, prevence

6 potravin, které pomohou tělu dobít baterky

vitamín C hořčík ovesné vločky trávení klíčky stres podráždění nervová soustava Ajka

Vybité baterky. Únava. Špatná nálada. Touha po odpočinku, sluníčku, teple. Jsou vám tyto pocity blízké? Zapomeňte na kávu, sladkosti nebo energetické nápoje. Zkuste zařadit...

Divoká zelenina a byliny

Lesní pažitka neboli divoký šnytlík

trávení cibule sezóna jaro vitamín B česnek šnytlík vitamín C pažitka Eva

Chodím na něj už řadu let a oko mám na něj tak vycvičené, že ho poznám i z auta, když jedeme pomalu někde kolem...

Těhotenství a porod

Vitamíny a minerály v těhotenství. Které jsou nejdůležitější?

minerály v těhotenství nedostatek železa hořčík vitamíny v těhotenství kyselina listová anémie zinek omega 3 Ajka

Jaké vitamíny a minerály jsou v těhotenství důležité a proč? Podívejte se na přehled 6 nejdůležitějších z nich a také na to, které z...

Zdraví, léčba, prevence

Diagnostika podle nehtů: naučte se v nich číst

lámavé nehty diabetes problémy s játry diagnostika nehty třepivé nehty poruchy štítné žlázy jaterní nemoci vypouklé nehty Ajka

Nehty jsou zrcadlem našeho zdraví a dají se z nich snadno rozpoznat nemoci a problémy, které nás trápí. Jakou mají vaše nehty barvu? Mají...

Těhotenství a porod

Co jíst v těhotenství a čemu se naopak vyhnout

jak jíst v těhotenství těhotenský jídelníček ovce zdravá strava v těhotenství jídelníček tehotenství železo nutriční programování vývar z lněných semínek Ajka

Správná výživa během těhotenství je jedním z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících zdraví a správný růst plodu - u miminka snižuje riziko nemocí a vrozených vývojových...

Zdraví, léčba, prevence

Výživová doporučení pro obyvatele České republiky. Znáte je?

nasycené tuky minerály glykemický index minerální látky diabetes rostlinné tuky kalorie vitamín A Ajka

Věděli jste, že až 80 % případům nemocí srdce, cévních mozkových příhod, cukrovky 2. typu a 40 % případům rakoviny by bylo možné předejít, pokud...

Jídlo pod lupou

Tyto živiny vám chybí, když jíte běžnou stravu. Jak to změnit?

průmyslově zpracované výrobky slabá imunita nedostatek železa tuky uzeniny selen minerály vysoký krevní tlak Ajka

Když člověk vyřadí běžné potraviny a začne jíst zdravěji, často ho ostatní (včetně lékařů) upozorňují, že by mu mohli chybět různé živiny. To by...

Základní suroviny

Umeboši švestičky – první pomoc nejen při nevolnosti

nechutenství umeboška cukr vápník kyselina mléčná vitalita umeboši těhotenská nevolnost Ajka

Umeboši švestičky jsou základní součástí přírodní lékárničky první pomoci doma, i na cestách. V akutním stavu většinou i jen kousek umebošky zajistí po pár minutách...

Zdraví, léčba, prevence

Železo – jeden z nejčastěji chybějících minerálů

čočka švestičky umeboši neklidné nohy bledá pokožka cizrna deficit železa luštěniny umebošky Ajka

Cítíte se unavení, bez života a máte bledou pokožku? Ze všech důležitých minerálů nám nejčastěji chybí právě železo. Jeho nedostatkem jsou nejvíce ohroženy ženy....

Jídelníčky

Jídelníček při anémii (chudokrevnosti) a nedostatku železa

týdenní jídleníček těhotenská anémie železo potraviny bohaté na železo jídelníček chudokrevnost Klub Jíme Jinak nedostatek železa Ajka

Tento týdenní zdravý jídelníček je sestaven pro všechny, kteří mají problémy s nedostatkem železa nebo anémií (chudokrevností). Obsahuje potraviny bohaté na železo v kombinaci...

Jídlo pod lupou

12 zajímavostí o klasické čočce, které jste ani netušili

indická kuchyně zajímavosti železo glykemický index fazole GI luštěniny bílkoviny Ajka

Zmíněná je i v Bibli Jedna z prvních potravin, kterou lidé začali pěstovat Pěstuje se už více než 8500 let Díky tvrdé slupce se dá skladovat dlouhou...

Jídlo pod lupou

Kdy nám celozrnné potraviny škodí?

snídaně éčka barviva kalorie granola kváskový chléb celozrnné obilí konzervanty Ajka

To, že bílá mouka jsou jen prázdné kalorie, věděli vědci již dávno. Nyní se to dostalo více do povědomí a opět se dává přednost...

Základní suroviny

Bob koňský nebo-li Fava fazole – jedna z nejstarších luštěnin. Znáte...

luštěnina vláknina zadržení vody dna bílkoviny bob koňský odvodňování zadržování vody Ajka

Slyšeli jste už někdy slovo fava a nevěděli jste, o co se jedná? Tak čtěte pozorně, protože bob koňský (obecný), jak se mu také...

Jídlo pod lupou

Mražená versus čerstvá zelenina a ovoce. Víte, co je lepší?

TČM brokolice mražená jídla kvašení zamrazování vápník kyselina listová zavařování Ajka

Už i studie vědí, že uměle dozrávané čerstvé ovoce a zelenina, které dlouho cestuje, než se dostane do supermarketu, obsahuje minimum vitamínů. Není lepší...

Jídlo pod lupou

Je čerstvé ovoce a zelenina opravdu čerstvé?

zmrzlá zelenina sezónní ovoce čerstvá zelenina špenát růžičková kapusta mrkev sezónní zelenina mrazák Ajka

Je čerstvé ovoce a zelenina vždycky tou nejlepší možnou volbou? Asi vás napadne, že samozřejmě. Ale co když ne? Pojďme se společně podívat, jaké...

Jídlo pod lupou

Miso pasta pod lupou: vše, co o ní potřebujete znát (1....

genmai miso kocovina kožní problémy Klub Jíme Jinak trávení slinivka miso polévka druhy misa Ajka

Miso pasta patří doslova mezi zázračné potraviny. Jeho chuť je natolik skvělá, že pozvedne každou polévku či pokrm o několik řádů výš. Má spoustu léčivých...

Zdraví, léčba, prevence

Máte popraskané koutky úst? Zrevidujte váš jídelníček

horko nedostatek železa lahůdkové droždí střeva ledviny ústa balzámy na rty jak se zbavit koutků Ajka

Ty nepříjemné zarudlé trhlinky v koutcích úst známe všichni. Bolí, svědí a kazí nám náš vzhled. Ale proč se objevují a čím podpořit jejich...

Jídlo pod lupou

Pravda o veganství aneb není to jen o jídle…

houby velkochovy sója choroby srdce obiloviny železo mléko bez mléka Ajka

Veganství není dieta, ale životní styl. Nezaměřuje se pouze na jídlo, ale na mnoho dalších aspektů. V tomto článku se podíváme a objasníme si,...

Zdraví, léčba, prevence

Nedostatek B12 a anémie – kdy může nastat a co s...

žaludek střevo těhotenství zatížení střeva koikoku veganství játra rozhovory s odborníky Eva

Kdy hrozí anémie a nedostatek B12? Jak to souvisí s dostatkem železa v krvi? Je potřeba do jídelníčku zařadit červené maso nebo játra? Odpovídají MUDr....

Jídlo pod lupou

Toto jste o luštěninách nevěděli

antioxidanty obiloviny živočišné bílkoviny cholesterol vegetariánské recepty bílkoviny Klub Jíme Jinak tofu Eva

Luštěniny slouží jako zdroj bílkovin. Jsou to bílkoviny s minimálním množstvím tuku a úplně bez cholesterolu, obsahují poměrně dost vlákniny, jsou chutné, syté, jejich pěstování je...

Základní suroviny

Žabinec ptačinec v kuchyni

bronchitida revmatismus kyselina listová bylinky odhlenění planá zelenina hořčík vegetariánské recepty Eva

Potřebujete léčit plíce a začít konečně odkašlávat? Chcete si pojistit dostatek železa, vápníku a kyseliny listové? Podívejte se kolem, jestli nemáte výborný přírodní zdroj těchto...

Zdraví, léčba, prevence

Jak upravit jídelníček u dětí s ADHD

vitamín C ADHD komplexní sacharidy jídelníček mléko vejce meduňka omega 6 Ajka

Strava má na nemoc ADHD (hyperaktivitu), která je v dnešní době u dětí velmi rozšířenou nemocí, velký vliv. A jak tedy sestavit jídelníček tak,...

Zdraví, léčba, prevence

Nedostatek železa u dětí: jak ho vyřešit a jaká je prevence

Video anemické dítě železo krevní test nižší hladina železa železo v jídelníčku vlasy nízká hladina železa Eva

Jak se pozná nedostatek železa? Kdy je potřeba ho doplňovat a jak? Co všechno ovlivňuje ne/dostatek železa a jeho vstřebávání? Které běžné potraviny nám kradou železo? Co je potřeba dětem poskytnout,...

Zdraví, léčba, prevence

Jak se očistit po užívání hormonální antikoncepce?

hormonální systém kořenová zelenina maso železo čistící čaje mléčné výrobky detox ryby Eva

Jak vyčistit organismus po vysazení antikoncepce? Jaké jsou detoxikační symptomy? Kolik času bychom měly tělu dát než po antikoncepci otěhotníme? Jak dlouho před plánovaným otěhotněním by...

Děti a strava

Moje dítě odmítá jíst maso. Co s tím?

bílkoviny děti a vejce vápník děti a mléko dítě vegan děti a maso vegetariánství u dětí kompletní talíř Eva

Stále více dětí odmítá jíst maso nebo rovnou všechny živočišné výrobky. Některé děti v určitém věku odmítají jíst mrtvá zvířátka, některá to tak mají...

Základní suroviny

Mořské řasy – jaké jsou jejich druhy a jak je využít...

řasa železo štítná žláza čištění krve nori řasa žíly vitamíny agar tyčinky Ajka

Mořské řasy jsou právem nazývány přírodním multivitaminem. Obsahují totiž 10-20x více minerálních látek než zelenina, a to s velmi dobrou vstřebatelností. Krom toho také...

Vaše příběhy

Byla jsem zajatá ve vlastním těle (Lenka, 45 let)

spondylolistéza hrdinové Jíme Jinak obezita bolesti zad nadváha hubnutí únava osteoporóza Ajka

Změna jídelníčku mě zachránila před operací kolena a páteře. "Zázračně" mi zmizela osteoporóza po vysazení masa a mléčných výrobků. Přestaly mě trápit migrény, únava...

Jídlo pod lupou

3 důvody, proč za vaši únavu může jídlo

živiny sladkosti nálada chuť na sladké střeva fast food glykemický index nezdravé chutě Ajka

Cítíte se vyčerpaní, i když jste dobře spali? Máte málo energie na práci a rodinu? Kdybyste mohli, tak byste usnuli kdekoliv a kdykoliv během...

Mléčné alternativy

Domácí kokosové mléko

měď železo original JJ vápník vegan mléko fitness strava vitarián oříškové mléko Eva

Kokosové mléko je lahodné. Navíc je chutným zdrojem cenných minerálů. Najdete v něm velkou část Mendělejovovy tabulky prvků. A rozhodně není potřeba utrácet velké...

Vaše příběhy

Bez léků jsem se vyléčila z těžké anémie

Klub Jíme Jinak anémie železo krev hemoglobin Jíme Jinak

Ráda bych se s vámi podělila o mé zkušenosti s anémií, kterou jsem trpěla od mládí. Navíc mám i nedávnou zkušenost, kdy jsem se po...

Zdraví, léčba, prevence

Železo – kde ho čerpat a kolik ho potřebujeme?

zdroje železa nedostatek železa železo železo v krvi anémie zdroj železa potraviny bohaté na železo vlasy Jíme Jinak

Je nutné jíst červené maso, abychom měli dostatek železa? Jsou živočišné zdroje lepší než ty rostlinné? Z čeho tedy získat dostatek železa? Jak v těle...

Děti a strava

Jak stravovat dítě do 1 roku? Bude mít dost železa, když...

železo Klub Jíme Jinak děti do 1 roku Jíme Jinak

Dobrý den, děkuji za váš web, moc mi pomáhá při vaření a výběru surovin, opravdu děláte moc důležitou věc, že zprostředkujete informace. Mám skoro roční dcerku,...

Téma: mléko, trávení, QI, průmyslově upravené potraviny, prenatální vývoj, špenát, nervozita, bob koňský, zubní kazy, draslík, chuť na sladké, vitamín C, rostlinné bílkoviny, co jíst když jsem těhotná, mražení ovoce, trans-nenasycené mastné kyseliny, flíčky na nehtech, bez laktózy, hubnutí, shiromiso, vitamín K, jarní detoxikace organismu, prasklý koutek, železo v jídelníčku, vývar z lněných semínek, omega 6, živočišné produkty, co znamenají bílé skvrny na nehtech, WHO, mražené jídlo, živočišné bílkoviny, maceška, slabost, problémy se štítnou žlázou, hijiki, mražení, mražené ovoce, vitarián, kváskové pečivo, bolest v krku, rostlinná strava, sport, pufované výrobky, jak používat klíčky, genmai miso, zvracení, jak klíčit semínka, těhotenství, domácí mléko, jednoduché cukry, zánět horních cest dýchacích, banány, esenciální aminokyseliny, bolest břicha, bez sóji, veganství, svačina, selen, veganská strava, hemoglobin, fialky, pěstování v bytě, slunečnicová semínka, nadýmání, balzámy na rty, rostlinné tuky, cibule, pozoly, shiso, pšenice, hotovky, železo strava, výroba misa, z čeho získat železo, nápoj z lněných semínek, zubní kaz, original JJ, sladkosti, imunita, violka vonná, mražené potraviny, pocit studených rukou a nohou, zlepšilo se železo, popraskané koutky, zánět průdušek, lišej, mražené polotovary, dvanácterník, děti, lámavé vlasy, jak léčit popraskané koutky, zahraniční ovoce, čerstvá zelenina, železo v krvi, jak se zbavit popraskaných koutků, kyselina mléčná, vegan mléko, bez vajec, mládí, ryby, bolest uší, kyslik, zvířata, antioxidanty, violka, hubnutí v těhotenství, strava a železo, mrkev, alkohol, mražené, omega 3, jak používat výhonky, bílé skvrny na nehtech, strava v těhotenství, stopové prvky, konzervanty, tuky, pánev, stáří, fialka v kuchyni, recyklace, opice, zinek, hotová jídla, střevní mikrobiom, cizrna, zdroje železa, mandlové máslo, kopřivy, bezlepková dieta, crohn, vitamín A, glykemický index, tvorba mléka, vlákniny, uvolnění pánve, doplňky stravy, diety, těhotenská nevolnost, přejedení, česnek, extrudáty, kalorie, dítě, detoxikace, rostlinné mléko, předkové, horko, diagnostika nehtů, tyčinky

železo

NAPSALI JSTE NÁM