Železo

Omáčky

Kopřivový špenát

bezlepková dieta cibule bez laktózy ABKM rychlovka sezóna jaro bez sóji česnek Eva

Vyrazte na mladé kopřivy a dodejte si železo a vitamíny chutnou a levnou formou. Kopřivový špenát je rychlovka.

Divoká zelenina, byliny, čaje

Lesní pažitka neboli divoký šnytlík

železo stopové prvky paraziti vápník pažitka sezóna jaro cibule vitamín B Eva

Chodím na něj už řadu let a oko mám na něj tak vycvičené, že ho poznám i z auta, když jedeme pomalu někde kolem...

Divoká zelenina, byliny, čaje

Fialka a maceška – léčivé violky

vegetariánské recepty bolesti v krku violka vonná listy fialky saláty ekzém u dětí spálená kůže popáleniny Eva

Víte která je která? A víte, která umí co léčit? Violky jsou první pomocí pří kašli i při kožních potížích, ale pomáhají i na...

Divoká zelenina, byliny, čaje

Zázračná kopřiva

veganství těhotenská cukrovka žlučník bolestivá menstruace slinivka tvorba mléka menstruace těhotenství Marcela

Zlobíme se, když nás popálí, ale neuvědomujeme si, kolik léčivé moci v sobě skrývá. Kopřiva čistí krev, podporuje tvorbu mléka při kojení, léčí záněty...

Základní suroviny

Žabinec ptačinec v kuchyni

kašel odhlenění železo ekzém zahlenění přírodní léčení lupénka divoká zelenina Eva

Potřebujete léčit plíce a začít konečně odkašlávat? Chcete si pojistit dostatek železa, vápníku a kyseliny listové? Podívejte se kolem, jestli nemáte výborný přírodní zdroj těchto...

Divoká zelenina, byliny, čaje

Fialka a maceška v kuchyni

maceška železo planá zelenina macešky listy fialky vegetariánství květy fialky divoká zelenina Eva

Fialka i maceška se používají nejen na léčení, ale dají se nádherně využít i v kuchyni. Jejich sezóna právě začala, tak si s nimi...

Divoká zelenina, byliny, čaje

Řeřicha – lahodná cesta ke zdraví

potraviny obsahující vitamín K zdroj vitamínu C zdroj draslíku betakaroten klíčky řeřichy zdroje síry zdroj hořčíku železo ve stravě Jarmila

Na drobnou řeřichu si většinou vzpomeneme jen jednou do roka, a to zpravidla před Velikonocemi, když podle tradice nemáme na stůl „nic zeleného“. Zachrání...

Blog

Černuchá setá neboli černý kmín

original JJ indická kuchyně semínka černucha setá zinek černý kmín nigella sativa sodík Viera

Vypadá to jako kmín, ale kmín to není. Černý kmín, černucha setá nebo také nigella sativa. Používáte ho v kuchyni? Pokud vás zajímá, proč...

Dezerty

Bezlepkový koláč s arónií a chia semínky

vegetariánské dezerty bez lepku vegan bez sóji bez mouky dezerty bez mléka léto arónie Eva

Arónie neboli černá jeřabina se opět dostává do povědomí lidí díky jejím léčivým účinkům a vysokému obsahu vitamínů, flavonoidů, železa a vápníku. Právě teď...

Jídlo pod lupou

12 faktů, kterými vás překvapí meruňky

rakovina horečka sezóna léto meruňková jádra kožní problémy kyanovodík srdce meruňky Jíme Jinak

Můžete se po meruňkách utlouct? Tak to je dobře. Už 3 kusy meruněk totiž pokryjí polovinu denní dávky provitamínu A a vitamínu C. Jsou...

Zelenina a saláty

Čerstvé natě snadno, rychle a levně

výhonky klíčení výhonky z petržele klíčky vláknina do čeho použít klíčky natě z kořenové zeleniny alergie na mléko Eva

Čerstvé natě plné vitamínů můžete mít snadno a rychle bez dalších výdajů. Stačí šikovně recyklovat zbytky zeleniny, kterou použijete při vaření. "Prdelky" z kořenové...

Vaše příběhy

Nepotřebuji léky na bolest ani na železo (Věra, 51 let)

léky na železo jak doplnit železo anémie menstruace veganství a železo veganství a anémie začátky veganství železo Viera

Od první menstruace mi bylo už pár dní před začátkem špatně. První dva dny jsem trávila v posteli a na práškách. Bolela mě hlava,...

Zdraví

Jak zpevnit nehty? Zkuste vsadit na tyto potraviny

vitamín C nehty vápník Základní principy zdravé nehty hrbolaté nehty vitamín A slabé nehty Jíme Jinak

O nehty bychom měli pečovat nejen zvenčí, ale hlavně zevnitř. Olejíčky, laky, mastičky, nůžky, pilníky a návštěvy salónů nestačí. Pokud se v těle nenachází...

Zdraví

6 potravin, které pomohou tělu dobít baterky

střevní mikrobiom klíčky hořčík brokolice stres imunita vločky vitamín B Jíme Jinak

Vybité baterky. Únava. Špatná nálada. Touha po odpočinku, sluníčku, teple. Jsou vám tyto pocity blízké? Zapomeňte na kávu, sladkosti nebo energetické nápoje. Zkuste zařadit...

Těhotenství a porod

Vitamíny a minerály v těhotenství. Které jsou nejdůležitější?

těhotenství železo co jíst v těhotenství vitamíny hořčík strava v těhotenství mozek minerály v těhotenství Jíme Jinak

Jaké vitamíny a minerály jsou v těhotenství důležité a proč? Podívejte se na přehled 6 nejdůležitějších z nich a také na to, které z...

Zdraví

Diagnostika podle nehtů: naučte se v nich číst

žloutenka nemoci štítné žlázy diagnostika nehtů skvrny na nehtech nízký tlak anémie Klub Jíme Jinak trávicí problémy Jíme Jinak

Nehty jsou zrcadlem našeho zdraví a dají se z nich snadno rozpoznat nemoci a problémy, které nás trápí. Jakou mají vaše nehty barvu? Mají...

Těhotenství a porod

Co jíst v těhotenství a čemu se naopak vyhnout

co jíst v těhotenství těhotenský jídelníček co nejíst v těhotenství tuky nápoj ze sladkých zelenin anémie děti vápník Jíme Jinak

Správná výživa během těhotenství je jedním z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících zdraví a správný růst plodu - u miminka snižuje riziko nemocí a vrozených vývojových...

Zdraví

Výživová doporučení pro obyvatele České republiky. Znáte je?

nasycené tuky rakovina tlustého střeva glykemický index nápoje tučné pokrmy dna ovoce nadváha Jíme Jinak

Věděli jste, že až 80 % případům nemocí srdce, cévních mozkových příhod, cukrovky 2. typu a 40 % případům rakoviny by bylo možné předejít, pokud...

Jídlo pod lupou

Tyto živiny vám chybí, když jíte běžnou stravu. Jak to změnit?

živiny běžná strava cukr obezita anémie luštěniny vláknina nedostatek železa Jíme Jinak

Když člověk vyřadí běžné potraviny a začne jíst zdravěji, často ho ostatní (včetně lékařů) upozorňují, že by mu mohli chybět různé živiny. To by...

Základní suroviny

Umeboši švestičky – první pomoc nejen při nevolnosti

umeboši pasta vitalita švestičky umeboši silvestr přejezení umeboši nechutenství těhotenská nevolnost Jíme Jinak

Umeboši švestičky jsou základní součástí přírodní lékárničky první pomoci doma, i na cestách. V akutním stavu většinou i jen kousek umebošky zajistí po pár minutách...

Zdraví

Železo – jeden z nejčastěji chybějících minerálů

železo vegan neklidné nohy Nori bolest hlavy těhotenství luštěniny dýňová semínka čočka Jíme Jinak

Cítíte se unavení, bez života a máte bledou pokožku? Ze všech důležitých minerálů nám nejčastěji chybí právě železo. Jeho nedostatkem jsou nejvíce ohroženy ženy....

Jídelníčky

Jídelníček při anémii (chudokrevnosti) a nedostatku železa

jídelníčky nedostatek železa jídelníček chudokrevnost železo těhotenská anémie týdenní jídleníček potraviny bohaté na železo Jíme Jinak

Tento týdenní zdravý jídelníček je sestaven pro všechny, kteří mají problémy s nedostatkem železa nebo anémií (chudokrevností). Obsahuje potraviny bohaté na železo v kombinaci...

Jídlo pod lupou

12 zajímavostí o klasické čočce, které jste ani netušili

luštěniny aminokyseliny čočka fazole glykemický index zajímavosti protein maso Jíme Jinak

Zmíněná je i v Bibli Jedna z prvních potravin, kterou lidé začali pěstovat Pěstuje se už více než 8500 let Díky tvrdé slupce se dá skladovat dlouhou...

Jídlo pod lupou

Kdy nám celozrnné potraviny škodí?

kynutí konzervanty ořechy demineralizace minerály děti mražené pečivo vápník Jíme Jinak

To, že bílá mouka jsou jen prázdné kalorie, věděli vědci již dávno. Nyní se to dostalo více do povědomí a opět se dává přednost...

Základní suroviny

Bob koňský nebo-li Fava fazole – jedna z nejstarších luštěnin. Znáte...

zadržení vody zadržování vody vrásky luštěnina jak se zbavit vody železo fava beans otoky Jíme Jinak

Slyšeli jste už někdy slovo fava a nevěděli jste, o co se jedná? Tak čtěte pozorně, protože bob koňský (obecný), jak se mu také...

Jídlo pod lupou

Mražená versus čerstvá zelenina a ovoce. Víte, co je lepší?

polotovary sezónnost ohřívání pokrmů čerstvá zelenina železo nezralé ovoce mražené ovoce mražená směs Jíme Jinak

Už i studie vědí, že uměle dozrávané čerstvé ovoce a zelenina, které dlouho cestuje, než se dostane do supermarketu, obsahuje minimum vitamínů. Není lepší...

Jídlo pod lupou

Je čerstvé ovoce a zelenina opravdu čerstvé?

mrazák zahraniční zelenina mrkev čerstvé ovoce jahody růžičková kapusta zamrazování mražená zelenina Jíme Jinak

Je čerstvé ovoce a zelenina vždycky tou nejlepší možnou volbou? Asi vás napadne, že samozřejmě. Ale co když ne? Pojďme se společně podívat, jaké...

Jídlo pod lupou

Miso pasta pod lupou: vše, co o ní potřebujete znát (1....

slinivka těžké kovy bílé miso hatcho miso výroba misa natto miso rýžové miso druhy misa Jíme Jinak

Miso pasta patří doslova mezi zázračné potraviny. Jeho chuť je natolik skvělá, že pozvedne každou polévku či pokrm o několik řádů výš. Má spoustu léčivých...

Zdraví

Máte popraskané koutky úst? Zrevidujte váš jídelníček

prasklé koutky kůže balzámy na rty potraviny popraskané koutky kvasinková infekce jak se zbavit koutků změny teplot vitamín B2 Jíme Jinak

Ty nepříjemné zarudlé trhlinky v koutcích úst známe všichni. Bolí, svědí a kazí nám náš vzhled. Ale proč se objevují a čím podpořit jejich...

Jídlo pod lupou

Pravda o veganství aneb není to jen o jídle…

srdeční choroby železo obiloviny maso vitamín B12 civilizační choroby zelenina mléčné výrobky Jíme Jinak

Veganství není dieta, ale životní styl. Nezaměřuje se pouze na jídlo, ale na mnoho dalších aspektů. V tomto článku se podíváme a objasníme si,...

Zdraví

Nedostatek B12 a anémie – kdy může nastat a co s...

veganství střevo vegan vejce zatížení střeva maso těhotenství Video Eva

Kdy hrozí anémie a nedostatek B12? Jak to souvisí s dostatkem železa v krvi? Je potřeba do jídelníčku zařadit červené maso nebo játra? Odpovídají MUDr....

Jídlo pod lupou

Toto jste o luštěninách nevěděli

tuk mungo aminokyseliny železo plynatost tofu luštěniny vláknina Eva

Luštěniny slouží jako zdroj bílkovin. Jsou to bílkoviny s minimálním množstvím tuku a úplně bez cholesterolu, obsahují poměrně dost vlákniny, jsou chutné, syté, jejich pěstování je...

Zdraví

Jak upravit jídelníček u dětí s ADHD

kozlík lékařský železo hyperaktivita tuky Klub Jíme Jinak ryby omega 6 proteiny Jíme Jinak

Strava má na nemoc ADHD (hyperaktivitu), která je v dnešní době u dětí velmi rozšířenou nemocí, velký vliv. A jak tedy sestavit jídelníček tak,...

Zdraví

Jak se očistit po užívání hormonální antikoncepce?

Dagmar Lužná mléčné výrobky antioncepce eliminace detox čištění hormonální antikoncepce strava Eva

Jak vyčistit organismus po vysazení antikoncepce? Jaké jsou detoxikační symptomy? Kolik času bychom měly tělu dát než po antikoncepci otěhotníme? Jak dlouho před plánovaným otěhotněním by...

Děti a strava

Moje dítě odmítá jíst maso. Co s tím?

výživa dětí dítě vegetarián dítě vegan děti a vejce bílkoviny děti a mléko veganství u dětí vápník Eva

Stále více dětí odmítá jíst maso nebo rovnou všechny živočišné výrobky. Některé děti v určitém věku odmítají jíst mrtvá zvířátka, některá to tak mají...

Základní suroviny

Mořské řasy – jaké jsou jejich druhy a jak je využít...

Nori jak vařit řasy wakame ryba želatina jód bílkoviny mořské řasy Jíme Jinak

Mořské řasy jsou právem nazývány přírodním multivitaminem. Obsahují totiž 10-20x více minerálních látek než zelenina, a to s velmi dobrou vstřebatelností. Krom toho také...

Vaše příběhy

Byla jsem zajatá ve vlastním těle (Lenka, 45 let)

hormonální potíže silná menstruace rakovina diety dieta kolena železo hubnutí Jíme Jinak

Změna jídelníčku mě zachránila před operací kolena a páteře. "Zázračně" mi zmizela osteoporóza po vysazení masa a mléčných výrobků. Přestaly mě trápit migrény, únava...

Jídlo pod lupou

3 důvody, proč za vaši únavu může jídlo

nezdravé chutě brambůrky chutě výkyvy nálad zinek¨ fast food chuť na nezdravé jídlo glykemický index Jíme Jinak

Cítíte se vyčerpaní, i když jste dobře spali? Máte málo energie na práci a rodinu? Kdybyste mohli, tak byste usnuli kdekoliv a kdykoliv během...

Mléka a smetany

Domácí kokosové mléko

oříškové mléko bez laktózy sezóna léto raw food mléko z oříšků ABKM top recepty rostlinné mléko Eva

Kokosové mléko je lahodné. Navíc je chutným zdrojem cenných minerálů. Najdete v něm velkou část Mendělejovovy tabulky prvků. A rozhodně není potřeba utrácet velké...

Zdraví

Nedostatek železa u dětí: jak ho vyřešit a jaká je prevence

železo ve stravě železo v jídelníčku únava Video kyslik bledost Klub Jíme Jinak krevní test Eva

Jak se pozná nedostatek železa? Kdy je potřeba ho doplňovat a jak? Co všechno ovlivňuje ne/dostatek železa a jeho vstřebávání? Které běžné potraviny nám kradou železo? Co je potřeba dětem poskytnout,...

Vaše příběhy

Bez léků jsem se vyléčila z těžké anémie

anémie hemoglobin Klub Jíme Jinak železo krev Jíme Jinak

Ráda bych se s vámi podělila o mé zkušenosti s anémií, kterou jsem trpěla od mládí. Navíc mám i nedávnou zkušenost, kdy jsem se po...

Zdraví

Železo – kde ho čerpat a kolik ho potřebujeme?

železo v krvi zdroj železa suché vlasy děti železo vegan veganství železo potraviny bohaté na železo Jíme Jinak

Je nutné jíst červené maso, abychom měli dostatek železa? Jsou živočišné zdroje lepší než ty rostlinné? Z čeho tedy získat dostatek železa? Jak v těle...

Děti a strava

Jak stravovat dítě do 1 roku? Bude mít dost železa, když...

děti do 1 roku Klub Jíme Jinak železo Jíme Jinak

Dobrý den, děkuji za váš web, moc mi pomáhá při vaření a výběru surovin, opravdu děláte moc důležitou věc, že zprostředkujete informace. Mám skoro roční dcerku,...

Téma: pickles, bolest uší, co jíst při anémii, chybějící vitamíny popraskané koutky, indická kuchyně, amasaké, kyslik, veganské dezerty, Dulse, potraviny s vysokým obsahem železa, pálení žáhy, ústa, černý kmín, menstruační bolesti, bez vajec, hypertenze, kyselina citronová, těhotenská nevolnost, semínka, zdravé nehty, železo v krvi, vyčerpání, inzulín, imunita, krvetvorba, mozek, energie, české ovoce, ekzémy, antinutriční látky, ADHD, esenciální aminokyseliny, sezónnost, hořčík, meruňky, suché vlasy, demineralizace, kolena, bkomplex, dvanácterník, krevní oběh, průmyslově zpracované potraviny, vegan zdroj vápníku, vegan whole foods, recyklace zeleniny, zelenina, šnytlík, tempeh, ekologie, potraviny obsahující vitamín K, barviva, mražení zeleniny, zima, dýňové semínko, müsli tyčinky, do čeho použít klíčky, detoxikační účinky, živočišné tuky, slunečnice, vegetariánské recepty, močové cesty, nadýmání, nádory, těhotenská cukrovka, děti a vejce, zdroje síry, meruňková jádra, semena, rostlinné bílkoviny, vlasy, otěhotnění, nízký krevní tlak, kvašení, veganství u dětí, chronické nemoci, bezlepková dieta, zdroj hořčíku, mléko z oříšků, nadváha, jak léčit popraskané koutky, miso polévka, akné, dítě vegan, umeboši pasta, dieta, nevolnost, problémy s játry, kynutí, ledviny, jak vařit řasy, bob koňský, nízká hladina železa, těhotenství, jaterní nemoci, železo jídelníček, extrudáty, droždí, zdravá strava, průmyslově zpracovaná strava, vegetariánství, shizo, odvodnění, sladká chuť, chuť na nezdravé jídlo, rostlinné tuky, slunce, umebošky, těhotenská anémie, děti a mléko, karoteny, žloutenka, vlákniny, česká strava, zmrzlá zelenina, zdroj vitamínu C, ženské potíže, čerstvost, shiromiso, zatížení střeva, játra, choroby srdce, bolestivá menstruace, Dagmar Lužná, co znamenají bílé skvrny na nehtech, stres, bez masa, zinek, čerstvá strava, planá zelenina, otrava, mangan, listy řeřichy, zdroj draslíku, genmai miso, prenatální vývoj, hubnutí v těhotenství, hormonální antikoncepce, přejezení, matné nehty, ekzém, vegan, nezdravé chutě, co nejíst v těhotenství, týdenní jídleníček, čokoláda, sušení, Kombu, veganské restaurace, co jíst když jsem těhotná, plísně

železo

NAPSALI JSTE NÁM