Půst je zatím v přípravném týdnu vy se seznamujete s novými potravinami, plníte úkoly. Dostáváme nadšené maily, ale také jste nás zaplavili dotazy tipu:
- Pomoc, bojím se, že to nezvládnu.
- Nevím co vařit.
- Je toho na mě moc najednou, nevím si s tím rady.
- Nevydržím bez sýrů po celou dobu, co mám dělat?
- Nechci jíst sójové produkty, co místo toho?
- Nevím jak vařit sobě a jak zbytku rodiny.
Snažíme se poctivě odpovídat v Poradně, kterou máte v rámci Šestitýdenní očisty k dispozci, ale je potřeba si říct hned zkraje jednu zásadní věc – strach je horší než řízek s bramborem. Holky (jste ve většině, muži se kupodivu nebojí) neblázněte! Vždyť o nic nejde! Jestli jste na úplném začátku a nikdy jste nejedly jinak, tak to s námi prostě projděte krok za krokem a nedávejte si ty nejvyšší cíle hned od prvního dne půstu. Strach je známka oslabených ledvin, takže honem se o ně začněte starat.
Živý kurz: Sváteční menu a zdravější cukroví, které chutnáNa živém kurzu "Lehčí Vánoce" ti ukážeme, jak z jednoho těsta upéct až 8 druhů cukroví a připravit sváteční menu bez celodenního stání u plotny. Vaříme, pečeme a zdobíme spolu. Domů si odneseš krabičku vlastního cukroví. Mrkni na termíny.Sama mám vlastní zkušenost, že když jsem si pečlivě vyrobila dlouhý seznam, co vše budu a nebudu od 1.ledna dělat, málokdy to mělo delší trvanlivost. Nejde ze dne na den začít úplně dělat úplně všechno :-) Chcete hned teď jinak vařit, cvičit, proplachovat si dutiny, kartáčovat si tělo, začít běhat, jíst do 18 hodin, poctivě kousat a ještě být zdravá, spokojená a šťastná.
Ale strach z toho, jak to zvládnete, vás paralyzuje a bere vám odvahu chuť se vůbec do toho pouštět. Zbytečně!
Pojďte na to pomalu, tak jsme to pro vás začátečníky vymyslely. Krůček po krůčku. První týden vynechte maso a jinak si ještě nechte pečivo, trochu mléčných výrobků, vajíčka, cukr, pokud jste je jedli denně. Pomalu přidávejte nové potraviny a užívejte si to. Až si zvyknete vařit bez masa a budete se na to cítit, uberte mléko a mléčné výrobky. Dál zkoušejte nové recepty, jezte hodně čerstvé zeleniny, zkuste si své první picles. Ke konci půstu třeba zvládnete i ranní cvičení. To stačí. Celý zbytek života je před námi, nemusíme to urvat všechno zrovna tohle jaro. Berte si od ostatních inspiraci, ale nechtějte dělat všechno hned.
Když zvládnete na poprvé jen to, že bude bez masa a mléka pár týdnů, bude to obrovský úspěch. Nechtějte se měnit ze dne na den úplně celá, to hrozí akorát to, že se jednoho dne přistihnete, jak zakusujete šunku tabulkou čokolády a nenávidíte se. Jako bych to ze svých dřívějších diet mnohokrát neznala. Bohužel znám a selhání zatraceně bolí.
Dávejme si malé cíle, ať je můžeme překonávat. Velké cíle jsou často nedostižné a zklamání je velké. Ničeho se nebojte a pojďte do toho s námi! Budeme se vzájemně podporovat a posilovat. Už teď to v programu nesmírně žije, radíte si skvělé věci, je tam cítit nadšení pro společnou věc. A když náhodou jednou nebo víckrát uklouznete, nevadí. Nic se neděje, vyberete si “odpustek” v patřičné sekci a jedete dál. Navíc v partě se to lépe táhne!
Lehčí Vánoce: Sváteční menu a zdravější cukroví
18. listopadu 2026 · 15:00–20:00 · Brno Rezervovat místo
Komentáře
Díky za článek, mezi nadšenými ohlasy jsem si myslela, že jsem jediná, co to tolik “nehrotí” :) Věřím, že každý má svou cestu, já preferuju tu pomalejší a pro mě trvalejší a jdu po ní už několik let díky paní Strnadelové. Ale na půst bez masa a mléka se těším, kdysi jsem tím začínala a tělu to udělá opravdu dobře. Mám zkušenost, že samovolně přišla i menší chuť na sladké a kávu. Pak přišlo těhotenství, chutě, a teď s miminkem se zase pomalu dostáváme na cestu. Přimlouvám se za rady pro kojící maminky, aby dětem nic nechybělo a děkuju za nápad :)
Já už si to snad vyřešila. :) A spíš jen přemýšlím, co vylepšit, co ještě teď aktuálně můžu. Když jste před týdnem vyvěsily plán, “věděla jsem,” že to nezvládnu. Nemám na to momentálně dost sil. Jsem ráda, že se daří tak jak to jde. Zařazuju nové tipy podle vás už několik měsíců, vrátila jsem se k předtěhotenské zdravější stravě, lehounce směrem k JJ, což jsem v těhotenství naprosto nemohla. Zase vařím denně minimálně 2 čerstvá jídla. To třetí zatím často řeší pečivo. Maso max. 1x denně a málo. Je to zvláštní, dlouhodobě omezuju maso, ale přes první krok v půstu se nemůžu dostat, jelikož je to maso. Nějak mi to nejde. Grrr. Spíš bych dala to ostatní. Možná že vaření s masem znám, nedá to tolik práce. Kdežto nová strava chce víc vložené energie – vymyslet, uvařit.
Vrcholí mi práce (do konce března), teda ani spaní do 11 asi nedám. Vzhůru jsem i častěji než co 2hodiny kvůli kojení a ten půst by byl pro mě jen další stres.
Chvíli mi to trvalo, abych se tím moc netrápila, že to nepůjde, ale letos budu spíš jen pozorovatel a pojedu dál svým pomalým tempem správným směrem. Ale ze začátku mě to dost mrzelo, bonusy takového půstu chápu a ráda bych…
Evo a Heli, nesnažím se vynutit pochopení. :) Je mi jasné, že co vložím, to dostanu a je to jen na mě. :)
Teda neumím si představit, že by to někdo zvládl z naprosto běžné konvenční stravy. I když je to na 6týdnů, změny jsou to velké…