Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Nakyslá kopřivka

Uvařeno
Základní informace

Ne, nebojte se, nenabízím ani nepředávám nějakou nechutnou nemoc. Jen náhlý nápad na polévku, která se mi jen tak mimochodem zrodila v hlavě, přemýšlíc, co bych si dnes dal k obědu. Vzhledem k jedné z ingrediencí, to chce delší průpravu. Množství tak pro jednu velkou chlapskou porci nebo dvě normální.

Ingredience a pomůcky

Tři až čtyři dny předem nechat zkvasit jeden díl nadrcených ovesných vloček nebo nahrubo pomletého ovsa do třech dílů vody, to celé do vyvařené (vypařené) sklenice přikryté plátýnkem při pokojové teplotě ve tmě (stínu, nikoliv na slunci). Po zcezení rozmixovat tuhou část na ovesný jogurt a tekutou část použít na polévku, tedy opět jen asi 1/2 hrnku. Pozor, kalná voda se rychle usazuje, tak před použitím protřepat. :-) Kalnou vodu dále nevylívat, lze použít stejně jako kysanou smetanu či kefír.

  1. 1/2 mrkve na měsíčky
  2. asi deset centimetrů špalíku zelené části pórku na nudličky či podkovičky
  3. asi hrst propláchnutých a nahrubo nařezaných čerstvých kopřiv
  4. Co zažít zdravé vaření na vlastní jazyk?
  5. 1-2 lžíce ovesných vloček nebo ovesné mouky
  6. voda lépe vývar (zeleninový nebo z vaření luštěnin)
  7. sůl, trocha pepře, ať … ale to už znáte
  8. 1 lžička sušeného strouhaného křenu
Postup
  1. Dáme vařit vody nebo vývar, mírně osolit, pak vložit zeleninu, přimíchat “kalnou” vodu a rozmíchat ovesnou mouku nebo vločky.
  2. Opepřit, okřenit nebo jinak dokořenit a nechat vařit cca 10-12 min na mírném plameni. Ani kyselé ani sladké, prostě tutové.
Praktické rady

Koření použijte dle libosti.
Namísto ovesné mouky lze použít jakoukoliv jinou nebo lze vynechat a přilít trochu více hustější části z kalné vody.

Základní kurz: Zdravé vaření pro tělo i duši

14. října 2026 · 15:00–20:00 · Praha Laboratorio Rezervovat místo

1 člověk už poděkoval za článek. Oceňte práci autora také.

Komentáře

Mila Beata
21. 6. 2023

Mnam mnam a zase mnam ♥️

Ukázat další komentáře
Schovat štítky

Vyzkoušejte také

Daikon v bílé omáčce

Tento recept kombinuje jemný daikon s lahodnou krémovou omáčkou, což vytváří harmonický pokrm plný chutí. Miluji daikon připravený tímto způsobem, má úplně...

Špagety s vůní moře

Představte si mořské pohlazení řasy nori, ingredience, kterou si obvykle spojujete se sushi, jak se potkává s ráznou a středomořskou silou kaparů. Pojítkem...
klub
52
3

Divertikulosa střeva – jak se při ní stravovat

Divertikulosa střev je onemocnění, které postihuje stále větší skupinu lidí. Jaké jsou jeho příčiny a jak upravit stravu, abychom předešli problémům, které...

Citrónovo-makové muffiny s ovocem a jogurtem

Představte si svěží a podmanivou náruč citrónu, která se potkává s křupavým tónem máku – to vše ukryté ve 100% rostlinném dortíku, upečeném k dokonalosti d...

Sladká zelenina v miso omáčce s quoinoou

Rychlé a flexibilní jídlo, které se skvěle hodí jako snídaně, oběd nebo večeře. Stačí vše dát do hrnce, přivést k varu a ztlumit a za 20 minut máte hotovo....
251
26

12 signálů, že vaše tělo potřebuje podzimní detox

Cítíte u sebe změny nálad, málo energie, zažívací potíže, zácpu, nepříjemný tělesný pach, problémy se spánkem nebo přibýváte na váze? To všechno jsou signá...