Antistres

klub
44
1

Jak zvládat stres

Chronický stres nás ničí. Bere energii, způsobuje nemoce a kazí nám postavu. Pojďte si trochu zacvičit. Ukážeme techniky, jak se stresu zbavit během pár mi...
klub
7
3

Bonus 4: Detoxikační dechové cvičení – Ohnivý dech

Ohnivý dech se řadí mezi šest očistných jógových technik. Dechová technika, která silně detoxikuje celé tělo.
klub
24
8

Bonus 3: Meditace – být tady a teď

Naberte energii a vyčistěte si hlavu během pár minut. Hlava nám jede na plné obrátky a my trpíme utkvělými představami, které nás odvádí od prožitku našeho...
klub
30
11

Bonus 2: Relaxace vleže – Mrtvola

Relaxace je v józe stěžejní. Jen přes relaxaci dochází k uvolňování účinků pozic. Podívejte se na královskou pozici relaxace – pozici Mrtvoly, a zařaďte ji...
klub
42
5

Bonus 1: Základní dechové techniky – Pranayama a Udjjayi

Dechové techniky neodmyslitelně patří k józe. Pojďte se naučit dvě základní, které využijete při každodenní praxi. Naučíte se dýchat tak, aby se tělo uvoln...