Domů > Klub Jíme Jinak > Akademie

Bonus 3: Meditace – být tady a teď

Naberte energii a vyčistěte si hlavu během pár minut. Hlava nám jede na plné obrátky a my trpíme utkvělými představami, které nás odvádí od prožitku našeho života. Pojďte se vrátit zpět s meditací přítomnosti. Můžete ji provádět ráno, večer, kdykoli a klidně každý den.

Přístupné členům klubu Jíme Jinak

Prozkoumat Klub
Už mám členství. Něco nejde? Nápověda

Členové Klubu mají na Jíme Jinak prémiové materiály, jako je tento, videorecepty, jídelníčky, odborné materiály, poradnu, slevy na nákupy (knih, potravin, kurzů) a další výhody. Díky finanční podpoře můžeme stránky Jíme Jinak dělat svobodně a nechat je bez reklam. Budeme rádi, když se přidáte a podpoříte naše mnohaleté úsilí. ❤

Co říkají o Klubu Jíme Jinak členové

Labarunka: Ahoj, členství jsem si koupila hned…recepty s videem jsou super, zvlášť pro mě jako začátečnici…Díky za tu práci, kterou odvádíte za nás a shrnujete veškeré poznatky a zkušenosti. Krásná práce.

PS: Přemýšlíte jak zlepšit postavu a své zdraví?

Nepřemýšlejte 😊 Pojďte něco dělat! Ukážeme jak vylepšit jídelníček, co jíst a co ne, a jak si jídlem spravit zdraví! Naskočte do online kurzu Jíme Jinak - JE ZDARMA !

Šárka

Jsem šťastná máma, jogínka a hudebnice. Ráda se ladím na přirozenost přírody: v rytmu dechu, v rytmu života.

24 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Klub
Oldřiška
31. 8. 2023
Jen bych chtěla...
Klub
Oldřiška
30. 8. 2023
Moc krásné, na ...
Ukázat další komentáře

Mohlo by se vám líbit

klub
55
1

Jak se stravovat mezi jarem a létem

Čtěte více na toto téma

klub
42
5

Bonus 1: Základní dechové techniky – Pranayama a Udjjayi

klub
7
3

Bonus 4: Detoxikační dechové cvičení – Ohnivý dech

klub
44
1

Jak zvládat stres

klub
45
10

1. Uvolnění kloubů – Pawanmuktasana

Vyzkoušejte také

klub
25

3. Příprava na pozdrav slunci

Pojďte si dát krátkou rozcvičku, připravte se na den a pozdravte slunce. Den bude veselejší, i kdyby zrovna nesvítilo.
klub
11
2

5. Silné paže (Chaturanga dandásana)

Dnešní den představuje novou pozici. Aktivujte svůj střed, uvolněte záda. Najděte sílu v pažích. Dnes zkrátka posílíte celé tělo.
klub
6

10. Aktivace pánevního dna – Bojovník II

Dnešek přináší stabilitu a koncentraci. Sestava pro vnitřní sílu se zaměřením na pánevní dno, sílu, stabilitu a jasnou mysl.
klub
8

11. Krásný zadeček s Páršvakonásanou

Připravte se na sílu svých nohou. S dnešní jógou podpoříte svůj zažívací systém a protáhnete páteř, nohy i hrudník. Pojďme se rozpínat do všech stran.
klub
6
1

12. Pohyb jako radost – Tančící bojovník

Povolte záda a celé nohy v pozici Paščimottásana, a pak se přesuňte do jemného jógového tance, který přinese radost a lehkost do vašeho těla. Pojďte rozvíj...
klub
2

17. Velbloud – v sebepřijetí je síla

Pojďte dnes projít celé své tělo a dostat se do oblasti hrudníku. Hluboká záklonová pozice Velblouda, která otevírá srdce, rozvíjí oblast plic a protahuje ...