Jóga cviky
klub
49
1
Jaký je náš dech, takový je náš život
Pojďte si trochu zacvičit. Ukážeme, proč je dech důležitý a jak si prodloužit život, zbavit se stresu a napětí a začít léčit svoje tělo nejen jídlem.
klub
61
6
S.O.S. cvičení pro bolavá záda
Víte, jaké chyby dělá většina lidí každý den, díky kterým je bolí záda? Ukážeme, čím si způsobujeme bolest zad a jak se bolesti zad zbavit.
klub
27
1
Jak na zdravé a krásné držení těla
Pojďte si trochu zacvičit. Ukážeme, jak udělat, aby tělo zářilo zdravím, i čím nám škodí zamknutá kolena. Toto je cvičení úplně pro každého, cvičení, které...
107
11
Výzva: 21 dnů s jógou – začínáme!
Pojďte si vybudovat nový návyk péče o své tělo a duši! Každý den chviličku a uvidíte, jak se zlepší váš dech, vaše držení těla, zpevní postava a zlepší zdr...
180
5
5 způsobů, jakým stres způsobuje tuk na břiše a co s tím
Asi to známe všichni: jíme zdravě, hýbeme se, ale i přes se nás tuk okolo břicha drží jako klíště a ne a ne dolů. Proč? Tělo nás tímto upozorňuje, že naše ...
klub
70
8
Rozcvička pro pružné a sexy tělo
Nemáte čas cvičit? Najděte si 15 minut a uvidíte, co všechno se dá během nich zlepšit! Ukážeme, co blokuje proudění energie v těle a jak mít pružné tělo i ...
klub
45
1
Jak zvládat stres
Chronický stres nás ničí. Bere energii, způsobuje nemoce a kazí nám postavu. Pojďte si trochu zacvičit. Ukážeme techniky, jak se stresu zbavit během pár mi...
klub
7
3
Bonus 4: Detoxikační dechové cvičení – Ohnivý dech
Ohnivý dech se řadí mezi šest očistných jógových technik. Dechová technika, která silně detoxikuje celé tělo.
klub
27
8
Bonus 3: Meditace – být tady a teď
Naberte energii a vyčistěte si hlavu během pár minut. Hlava nám jede na plné obrátky a my trpíme utkvělými představami, které nás odvádí od prožitku našeho...
klub
33
21
Bonus 2: Relaxace vleže – Mrtvola
Relaxace je v józe stěžejní. Jen přes relaxaci dochází k uvolňování účinků pozic. Podívejte se na královskou pozici relaxace – pozici Mrtvoly, a zařaďte ji...
klub
50
5
Bonus 1: Základní dechové techniky – Pranayama a Udjjayi
Dechové techniky neodmyslitelně patří k józe. Pojďte se naučit dvě základní, které využijete při každodenní praxi. Naučíte se dýchat tak, aby se tělo uvoln...
klub
9
3
21. Půlměsíc – zklidni myšlenky a poznej sám sebe
Závěrečná silná sestava s pozicí Půlměsíce, která posiluje celé naše tělo. Pojďte proplout přes Pozdrav slunci až k rovnováze. Zhluboka dýchejte a radujte ...