Domů > Magazín > Blog

Výzva: 21 dnů s jógou – začínáme!

Pojďte si vybudovat nový návyk péče o své tělo a duši! Každý den chviličku a uvidíte, jak se zlepší váš dech, vaše držení těla, zpevní postava a zlepší zdraví. Rozhýbeme klouby, zbavíme se napětí v těle i v hlavě, odstraníme bloky a bolesti. Právě začínáme!

Cvičení jógy je velmi blahodárné pro celé tělo – pomáhá nám s postavou, zdravím i žitím v přítomnosti. Pokud nevíte, v čem vám jóga může být užitečná, přečtěte si tento článek.

Ve videu zjistíte

  • Seznámíte s lektorkou Šárkou
  • Co vás čeká v programu 21 dní s jógou
  • Jak máte cvičit právě vy

Připravte se na cvičení tím, že se naučíte správně dýchat a relaxovat v těchto videích:

Zítra nás čeká den 1

Zítra si pustíme první video z jednadvacetidenní výzvy – budeme rozhýbávat klouby! Pojďte do výzvy s námi a vybudujte si nový zvyk ;-)

Pojďte cvičit jógu z domu

Celou sérii cviků jógy najdete v Klubu Jíme Jinak.

PS: Začínáme Jarní očistu!

Únava, blbá nálada a kila navíc? Nenecháme vás v tom! 😊 Pojďte s tím zatočit. Začínáme 8 týdenní Jarní očistu. Pročistíme tělo, zlepšíme jídelníček i postavu a zase bude dobře.

S radostí pečuji o stránky Jíme Jinak, točím a stříhám videa, fotím jídla, vyrábím naše online kurzy a mnoho dalšího. Jídelníček Jíme Jinak mám vyzkoušený na vlastní kůži a ke klasickému už bych se nevrátil. Taky díky tomu, že mi Eva vaří samé dobroty!😉

70 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Radmila
4. 2. 2023

Moc děkuji za ucelená jógová cvičení. Lektorka je velmi příjemná a umí velmi pěkně předávat to, co sama praktikovala. Také se věnuji józe už více než 30 let, ale s takovým uceleným a systematickým a přehledným cvičením jsem se ještě nesetkala. upřímně z celého srdce lektorce děkuji, je mi velkou inspirací a budu předávat dále ve svých kurzech. Radka Svršková🥰

Také se moc těším na cvičení

Ukázat další komentáře

Vyzkoušejte také

klub
11
5

7. Uvolnění kyčlí

Protáhněte svaly kyčelního kloubu a povolte celou svoji pánev v jemné józe. Blahodárné cvičení zejména pro ženy, které si do této oblasti často ukládají tr...
klub
5

10. Aktivace pánevního dna – Bojovník II

Dnešek přináší stabilitu a koncentraci. Sestava pro vnitřní sílu se zaměřením na pánevní dno, sílu, stabilitu a jasnou mysl.
klub
7

11. Krásný zadeček s Páršvakonásanou

Připravte se na sílu svých nohou. S dnešní jógou podpoříte svůj zažívací systém a protáhnete páteř, nohy i hrudník. Pojďme se rozpínat do všech stran.
klub
5

12. Pohyb jako radost – Tančící bojovník

Povolte záda a celé nohy v pozici Paščimottásana, a pak se přesuňte do jemného jógového tance, který přinese radost a lehkost do vašeho těla. Pojďte rozvíj...
klub
4
2

13. Přijetí přes mírné záklony – Kobylka

Připravte se posílit zádové svalstvo. Při záklonech vleže jemně promasírujeme břišní orgány a nastartujeme trávení. Pravidelná praxe Kobylky posiluje paras...
klub
4
2

14. Koncentrace s Bojovníkem III

Seznamte se s třetím bojovníkem. Sestava zaměřená na rovnováhu. Zpevněte tělo s vědomím svého středu. Silná lekce pro celodenní uvědomění vlastního těla.