Uvolnění
65
Hloh obecný – spojenec vašeho srdce
Hloh obecný, keř či nízký strom obsypaný zářivě bílými květy, patří k nepřehlédnutelným krásám jara. V květu ho potkáte od května do června, kdy láká nejen...
klub
30
Co nám říkají chutě: Kyselá chuť
První díl seriálu o chutích se zabývá chutí kyselou, která úzce souvisí s jarním obdobím. Někdy k ní vede přirozená potřeba těla, jindy může být voláním po...
Toužíte po opravdu kvalitním spánku? Tipy, jak si jej navodit
Tak moc se chcete dobře vyspat, odpočinout si a mít ráno dostatek energie! Někdy nám v tom tělo a mysl brání, nedokážeme se uvolnit do klidu a spánek přivo...
Meditace proti stresu aneb dokonalé uvolnění
Jak zvládat stres a uvolnit mysl? Jednou z možností je technika meditace. V článku se podíváme na různé druhy meditací a čím nám mohou pomoci. Můžete s nám...
klub
46
1
Jak zvládat stres
Chronický stres nás ničí. Bere energii, způsobuje nemoce a kazí nám postavu. Pojďte si trochu zacvičit. Ukážeme techniky, jak se stresu zbavit během pár mi...
klub
9
3
Bonus 4: Detoxikační dechové cvičení – Ohnivý dech
Ohnivý dech se řadí mezi šest očistných jógových technik. Dechová technika, která silně detoxikuje celé tělo.
klub
27
8
Bonus 3: Meditace – být tady a teď
Naberte energii a vyčistěte si hlavu během pár minut. Hlava nám jede na plné obrátky a my trpíme utkvělými představami, které nás odvádí od prožitku našeho...
klub
39
21
Bonus 2: Relaxace vleže – Mrtvola
Relaxace je v józe stěžejní. Jen přes relaxaci dochází k uvolňování účinků pozic. Podívejte se na královskou pozici relaxace – pozici Mrtvoly, a zařaďte ji...
klub
77
5
Bonus 1: Základní dechové techniky – Pranayama a Udjjayi
Dechové techniky neodmyslitelně patří k józe. Pojďte se naučit dvě základní, které využijete při každodenní praxi. Naučíte se dýchat tak, aby se tělo uvoln...