Domů Téma Cvičení

cvičení

13 chyb, kterým se chceme při detoxikaci vyhnout

Jedli jste přes léto příliš mnoho cukrovinek, málo zeleniny, pili alkohol, málo spali a cítíte, že je potřeba očistit tělo? Předtím než se pustíte...

Máte vyvalené bříško, které nejde zhubnout? Tady je 5 důvodů, které...

Jíte zdravě, makáte ve fitku až do úmoru, všechno jde dolů, jen to proklaté bříško je pořád vypouklé a vy vypadáte jako těsně před...

Jak letos splnit svoje novoroční předsevzetí

Chtěli jste zhubnout, přestat kouřit, přestat jíst sladké nebo začít cvičit, ale novoroční závazek se vám nedaří plnit? Je naprosto logické, že když se...

Jak vyléčit myom

Myom, jako forma nezhoubného nádoru, je v současné době nejčastějším onemocněním ženských orgánů. Jeho výskyt není omezen věkem. Naštěstí přímo neohrožuje náš život, ale...

Podzim a já

Mám moc ráda podzim. Sama se nacházím v podzimním věku svého života. Užívám si toho, co mi dává zahrada, o kterou jsem se začala...

8. Jak relaxovat a meditovat

Naučíme se zklidňující Pozdrav měsíci, ukážeme si, jak relaxovat a meditovat.

6. Jak správně uklízet

Pár snadných triků a nebudou nás bolet záda.

5. Jak posílit imunitu a dobrou náladu

Pokud chcete, můžete si při rozcvičce trochu zařádit. Pusťte si k tomu svoji oblíbenou písničku. V tomto videu se naučíme co je důležité pro posílení...

4. Posilujeme tělo – i netradičně :-)

Pokud chcete začít cvičit rovnou s videem, připravte si židli. V tomto videu se naučíme jak je důležité se protahovat protáhnout se v sedě na...

3. Jak se odstresovat

Pokud chcete vyzkoušet rovnou s videem efektivní uklízení, připravte si dva hadříky. V tomto videu se naučíme protáhnout se před cvičením (ramena, lopatky, páteř) posílit...

2. Jak správně dýchat

V tomto videu se naučíme jak správně dýchat (správná pozice těla a nádech do bránice) - správným dechem posilujeme břicho a správný nádech a...

1. Jak správně nastavit tělo

Správné držení těla ve stoje a v sedě a Pozdrav slunci pro každý den.

Chystáte se na miminko? Nejdříve začněte s tímto

Na těhotenství se dnes rodiče připravují velmi svědomitě. Často se však z nevědomosti podceňují naprosté základy. Co je potřeba udělat předtím, než počneme potomka?...

10 způsobů, jak se zbavit trávicích problémů (podloženo studiemi)

Až 80 % z nás trápí trávicí problémy. Přispívá k tomu zrychlená doba, stres a špatná strava. Lékaři rádi tyto problémy shrnují pod diagnózu...

Jak dosáhnout dostatečného množství bílkovin na rostlinné stravě

"A kde bereš bílkoviny?" To je častá otázka, když se lidé dozví, že základem vašeho jídelníčku nejsou zvířátka ale rostliny. Víte, kolik bílkovin by...

Gladiátorům se říkalo „pojídači ječmene“. Jejich strava byla vegetariánská

Ještě stále věříte tomu, že na stravě bez masa se nedá sportovat? Krom současných sportovců veganů a vegetariánů je potvrzeno, že i gladiátoři - bojovníci...

Pijete sportovní nápoje? Víc než minerály a ionty obsahují cukr a...

Sportovní nápoje jsou dnes v trendu a tváří se velmi nezbytně. Jejich definice zní: doplňují důležité minerály, které ztrácíme sportem. Doporučují se, pokud člověk...

Co jíst před a po cvičení pro ty nejlepší výsledky

Při cvičení hraje jídlo důležitou roli. 70 % úspěchu závisí právě na stravě. Bez kvalitní výživy svaly neporostou. Jak správně a zdravě jíst před...

Levná léčba deprese i demence. Hýbejte se!

Cvičení není dobré jen pro budování svalů a vytrvalosti. Studie ukazují, že kromě toho fyzická aktivita také podporuje růst mozkových buněk, zlepšuje koncentraci, učení...

Vzorový jídelníček pro sportovce

I při sportu a posilování se dá jíst bez živočišných produktů, zdravě a mít svaly, energii i zdravou menstruaci. Sdílíme ukázkový jídelníček pro všechny...

Zjistěte, jak jste na tom se zdravím. Nakoukněte do záchodu

Musíme tam všichni. I přes to ale o stolici nemluvíme. Je to tabu, za které se stydíme. Vylučování je ale nezbytná funkce těla, která...

Experiment: co se mnou udělaly 3 týdny na kaších s ovocem

Také snídáte kaši s ovocem? Celozrnné obiloviny jsou zdravé a ovoce má spoustu vitamínů. Vypadá to jako skvělá kombinace, anebo ne? Já si na...

Je možné sportovat a nejíst maso? A co na to studie?

Vegan nemusí být jen vychrtlý pojídač zrní a trávy, ale i mistr světa v nejrůznějších rychlostních a silových sportech. Studie dokonce ukazují, že sportovci...

Fitness strava aneb jak jedí ti, kteří cvičí

Chtějí hubnout, anebo nabírat svaly. Většinou je uvidíte v posilovně a pokud v kuchyni, tak s váhou a kalorickými tabulkami. Jaké jsou principy, výhody...

Jak rychle a zdravě zhubnout bez cvičení

Dá se zhubnout zdravě bez cvičení? Bez mučení a drastických diet? Ano! Máme to vyzkoušeno nejen my, ale další stovky žen! Zkuste to taky.

8. Stehna a zadek

Posilovací cviky na stehna a zadek, relaxace, harmonizace.

7. Podpoříme detox

Detox - twisty, rotace, očistná technika z hormonální jógy.

4. Intervalový trénink

Intervalový trénink - v čem je pro zdraví prospěšný, jednoduchý návod a tipy nejen na cvičení.

3. Posilujeme

Hravé jaro - vtipné posilování ála zvířátka :-)

2. Čistíme játra a žlučník

Podpora meridiánů žlučníku a jater a zdravé posilování.

5 osvěžujících tipů při sedavém způsobu života

Každý, kdo při práci sedí několik hodin denně to zná. Ztuhlá záda, bolavé oči od počítače, špatný pitný režim. Dá se tomu snadno předejít....

Hubneme do plavek – právě začínáme!

Program zaměřený na hubnutí je připraven, můžete se přidat. Prvních sto účastníků získá navíc zdarma vstup do online cvičení. A letos máme v programu...
Téma: syndrom propustného střeva, živiny, pohyb, alergie, neurodegenerativních onemocnění, jak se zbavit myomu, zelenina, hyperaktivita, střevní mikrobiom, oregáno, prebiotika, vývar, tymián, co pít při cvičení, fit, cévy, pilates, rostlinná strava, deprese, alzheimerova choroba, červená stolice, IBS, acesulfam K, komplexní bílkoviny, ledviny, zdravý životní styl, cvičení, jablečný ocet, jogurt, kaše s ovocem, páteř, střevo, příprava na miminko, relaxace, těhotenství, nedostatek vlákniny, tofu, strava před těhotenstvím, hormonální antikoncepce, vysoký krevní tlak, zdravý jídelníček, biologická zima, kompletní bílkovina, duševní zdraví, propustné střevo, cukr, demence, fast food, jak vyléčit myom, zdravá stolice, práce, kcal, kvašená zelenina, jarní detoxikace organismu, nízkotučná, potíže s trávením, trénink, ionty, cestování, náhradní sladidla, měkká stolice, kilojouly, chemie, pšenice, proteiny, ječmen, průmyslové potraviny, šťávy, jídelníček pro sportovce, pití, emoce, spánek, vegan, veganští sportovci, kombinace obilí a ovoce, máta, luštěniny, špatné trávení, minerály, barviva, light, meduňka, cholesterol, projímadla, posilování, ADHD, mléčné kvašení, kaše na sladko, syrové ovoce, častá stolice, sladidla, střevní problémy, kdy chodit na záchod, nízkokalorická, online kurz Jarní očista, sladká kaše, fermentace, dysfunkční střevo, reflux, početí, jilm, pesticidy, strava při sportu, průjem, srdce, tuky, hypoglykémie, bez laktózy, obezita, dráždivý tračník, bojoník, sliznice střeva, sladké kaše, online vaření, nezdravá strava, začátky, strava při střevních potížích, léčba střevních potíží, stres, myom, dýchání, tělesná hmotnost, psychosomatika, stolice, léčba střev stravou, zdravá strava, kaše nasladko, masáž, intolerance, lepek, smoothie, dezerty, alkohol, veganství, celiakie, střevní rovnováha, partner, protein, naboso, podzimní detoxikace, uzdravení, fazole, podzim, výživový poradce, bezlepková dieta, bio, co pít, nárůst svalové hmoty, meditace, pánev

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?