Jak letos splnit svoje novoroční předsevzetí

1

Chtěli jste zhubnout, přestat kouřit, přestat jíst sladké nebo začít cvičit, ale novoroční závazek se vám nedaří plnit? Je naprosto logické, že když se člověk snaží, je disciplinovaný, drží se svého plánu a nemá pořád výsledky, rychle ztratí motivaci a vzdá se. Víme proč a víme také, jak to načasovat, abyste svoje předsevzetí měli šanci letos splnit.

Správně načasovaná předsevzetíPředsevzetí

S novoročními předsevzetími je to jako s novoročním hubnutím, o němž jsme psali zde. Problém je ve špatném načasování. V zimě to prostě to nejde. Nebo přinejmenším ne tak snadno. Naše tělo i naše mysl totiž spíš spí než bdí. Přirozeně jsme v chladných měsících méně aktivní a méně schopní dodržovat jakékoli zásady. V zimě bychom o nich měli přemýšlet, psát si je a chystat se na ně. Ta správná doba na realizaci totiž teprve přijde!

Biologické jaro

V půlce února se začne budit příroda. A my s ní. Pokud jsme zdraví a v předchozích měsících jsme to nepřehnali s nezdravým životním stylem, automaticky na nás přijde chuť něco řešit, měnit, něco nového začít. To je biologické jaro. Energie stoupá. V přírodě to začne rašit, my nemáme stání. Začneme uklízet dům, vyběhneme na zahradu dát ji po zimě do pořádku. Všechno půjde snáz. Hubnutí, ozdravování, úklid, cvičení. Cokoli jste si předsevzali a během zimních měsíců přemýšleli o tom, že by to bylo dobré začít, to teď to půjde.

Zima je ideální na plánování, na promýšlení strategií a stanovování cílů. Do toho se klidně pusťte. Až přijde biologické jaro, budete připravení a s chutí pustíte se plní sil do nových výzev v podobě zdravějšího jídelníčku a pravidelného cvičení.

Už se to blíží

Biologické jaro je za dveřmi. Možná už to cítíte – někdy máte energii začít s cvičením, zdravým vařením, skoncovat s kafem nebo kouřením. Ale pak se venku ochladí a vy se choulíte na gauči pod dekou a nechce se vám nic. To je v pořádku. Využijte ty chvilky, kdy máte chuť něco nového zkusit. A když přijde únava, běžte spát a odpočívejte. Potřebujete nabrat sílu na nový biologický rok, který jarem začíná.

Aby nebyla jarní únava

Proč se na jaře dobře hubne
Stagnující energie začne prudce stoupat. Začnou rašit rostlinky a nám obličeje. I z našich těl odchází vše nepotřebné. Tělo se zbavuje odpadu. Kdo si upraví jídelníček, tomuto procesu pomůže. Proto se na jaře dobře hubne – příroda tomu sama chce.

Samozřejmě vás tímto nechceme navádět, abyste se cpali nezdravostmi a zdravý životní styl hodily za hlavu. Určitě nečekejte až na jaro se zdravým jídelníčkem. Čím lépe o sebe pečujete v zimě, tedy dobrá životospráva a odpočinek, tím lépe vám bude na jaře. Nechcete přeci vzdychat jako většina národa, že máte jarní únavu, teče vám z nosu a máte alergii. Začněte už teď, ale nebuďte na sebe přísní. Učte se, zdokonalujte se a těšte se na jaro. Bude líp!

 

 

Klub JJ mě vyrazil dech

Jana: Evi a Helčo, jste úžasné , Klub jíme...

JJ je pro mě hodnotným zdrojem věrohodných informací

Katka: Ačkoliv maso a vajíčka mám moc ráda, články...

Díky kurzu mám najednou více času na důležité věci

Monimar: Milá Evičko, utíká to a ve vánočním programu...

Moje tělo po vašem jídle přede blahem

Verulka: Ja som tak nadšená 😀 Kvôli svojím zdravotným...

I má 84letá maminka si na JJ jídle pochutnává

Hana O.: Konečně jsem dostala odvahu se ozvat, jsem...

Děkuji za zorganizovaný celý jídelníček v kurzu

Bezinj: Druhý týden zvládám dobře, jídlo chutná i mému...

I v 67 letech lze jíst zdravě!

Zachoptik: Dobrý den, 14 dní je za mnou. Je...

Změna jídelníčku mi pomohla s problémy se spaním

Pavlína: S problémy se spaním mi opravdu pomohla až změna...

S manželem jsme dohromady zhubli 15 kg!

Zdeňka B.: Kurz i přes zdravotní obtíže, které mě...

Pochutnali jsme si a v bříšku máme jak v pokojíčku

Martya: No to jsme si pochutnali. Jak říkala moje...

Rychlá příprava jídel, které mi chutnají

Pribe: Mám dole 4,8 kg a pokračuji dál. Je...

Objev stránek

Dobrý den, vaše stránky jsem objevila někdy v tomhle...

Vaříte super

Moc děkuji za recepty. Vyzkouším. Určitě budou výborné, vaříte...

Bez ranní polévky to u mě už nejde

Zdlang: Devcata, jsem spokojena, jak to valim a zvladam,...

Díky za obrovskou inspiraci

Touto cestou chci Evě a Heleně poděkovat za záslužnou...

Hlavní je ten pocit, jak se po kurzu cítím!

Alko: Splaskla jsem přes prsa o 6 cm, v...

Seriál: Jak na jaro

materiály
  • Stáhněte si jej a upravte jídelníček.
  • Vyhněte se nemocem a jarní únavě.
  • Jídelníček ke stažení!
  1. Dobrý den, je možné, že současná zima způsobuje větší chuť na pečivo? Vcelku bez problémů s emi daří vynechat maso, mléčné výrobky, i ten cukr, ale pečivo, to je mor, a teď jak je zima, tak mi vůbec nejde ho zredukovat. A přitom vím, že by mi to pomohlo, tak doufám, že na jaře to taky půjde líp. Děkuji.

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekJak vyrobit domácí sýr Roquefort (vegan, bez mléka)
Další článekTyto živiny vám chybí, když jíte běžnou stravu. Jak to změnit?