Jak letos splnit svoje novoroční předsevzetí

1

Chtěli jste zhubnout, přestat kouřit, přestat jíst sladké nebo začít cvičit, ale novoroční závazek se vám nedaří plnit? Je naprosto logické, že když se člověk snaží, je disciplinovaný, drží se svého plánu a nemá pořád výsledky, rychle ztratí motivaci a vzdá se. Víme proč a víme také, jak to načasovat, abyste svoje předsevzetí měli šanci letos splnit.

Správně načasovaná předsevzetíPředsevzetí

S novoročními předsevzetími je to jako s novoročním hubnutím, o němž jsme psali zde. Problém je ve špatném načasování. V zimě to prostě to nejde. Nebo přinejmenším ne tak snadno. Naše tělo i naše mysl totiž spíš spí než bdí. Přirozeně jsme v chladných měsících méně aktivní a méně schopní dodržovat jakékoli zásady. V zimě bychom o nich měli přemýšlet, psát si je a chystat se na ně. Ta správná doba na realizaci totiž teprve přijde!

Biologické jaro

V půlce února se začne budit příroda. A my s ní. Pokud jsme zdraví a v předchozích měsících jsme to nepřehnali s nezdravým životním stylem, automaticky na nás přijde chuť něco řešit, měnit, něco nového začít. To je biologické jaro. Energie stoupá. V přírodě to začne rašit, my nemáme stání. Začneme uklízet dům, vyběhneme na zahradu dát ji po zimě do pořádku. Všechno půjde snáz. Hubnutí, ozdravování, úklid, cvičení. Cokoli jste si předsevzali a během zimních měsíců přemýšleli o tom, že by to bylo dobré začít, to teď to půjde.

Zima je ideální na plánování, na promýšlení strategií a stanovování cílů. Do toho se klidně pusťte. Až přijde biologické jaro, budete připravení a s chutí pustíte se plní sil do nových výzev v podobě zdravějšího jídelníčku a pravidelného cvičení.

Už se to blíží

Biologické jaro je za dveřmi. Možná už to cítíte – někdy máte energii začít s cvičením, zdravým vařením, skoncovat s kafem nebo kouřením. Ale pak se venku ochladí a vy se choulíte na gauči pod dekou a nechce se vám nic. To je v pořádku. Využijte ty chvilky, kdy máte chuť něco nového zkusit. A když přijde únava, běžte spát a odpočívejte. Potřebujete nabrat sílu na nový biologický rok, který jarem začíná.

Aby nebyla jarní únava

Proč se na jaře dobře hubne
Stagnující energie začne prudce stoupat. Začnou rašit rostlinky a nám obličeje. I z našich těl odchází vše nepotřebné. Tělo se zbavuje odpadu. Kdo si upraví jídelníček, tomuto procesu pomůže. Proto se na jaře dobře hubne – příroda tomu sama chce.

Samozřejmě vás tímto nechceme navádět, abyste se cpali nezdravostmi a zdravý životní styl hodily za hlavu. Určitě nečekejte až na jaro se zdravým jídelníčkem. Čím lépe o sebe pečujete v zimě, tedy dobrá životospráva a odpočinek, tím lépe vám bude na jaře. Nechcete přeci vzdychat jako většina národa, že máte jarní únavu, teče vám z nosu a máte alergii. Začněte už teď, ale nebuďte na sebe přísní. Učte se, zdokonalujte se a těšte se na jaro. Bude líp!

 

 

Hubneme do plavek online: Shoďte 5 kg za 14 dnů

Kojené dceři se rapidně zlepšil ekzém

Veronbak: Následkem jídla dle JJ se mé 0,75 kojené...

Z maroda jsem zase činorodá!

Jarka: Ahoj Evi a Heli a všichni klubáci ♥...

Hubnu i bez cvičení! (Alena)

Musím sa priznať, že počas tejto výzvy som sa...

Vaše videorecepty jsou úžasné, každý den se zdokonaluji

Iva: Ahoj! Od 21.12. nepiju kávu, od 25.12. nejím...

Recepty v kurzu jsou perfektně připravené

Dudkoa: Jste super, zatím mám za sebou 10. den...

Díky JJ se mi běhá lehčeji a déle vydržím – je to tak jednoduché!

Hanka: Dobrý den, hlásím, že po dvou týdnech na...

Musím pořídit nový šatník – zhubla jsem z 60 na 53 kg!

Hanka: Jen jsem Vám chtěla poděkovat. V kurzu jsem...

Za 14 dní mám dole 5,3 kg a 5 cm v pase!

Alenaleak: Po 14 dnech mám dole 5,3 kg a...

Už nevyžírám v noci ledničku a ustupují mi bolesti kloubů (Monika)

Pani Eva velmi pekne vam ďakujem! Zmenila som stravu...

Této cesty dle JJ se budu držet už navždy!

Luci88: Chtěla bych poděkovat za báječný kurz. Moc jsem...

Od chvíle, kdy jsem na JJ nepotřebuji žádné knihy

Michaela H. S.: Mám veľa rôznych zdravých kuchárských kníh,...

První vyzkoušený salátek z kurzu a naprosto výborný!

Iva: Teda mňam, mňam, mňam, první vyzkoušený salátek z...

Cítím z klubu tu lásku a pečlivost, s jakou k nám přistupujete

Lenka W.: Dobrý den, Evi, je mi hodně dobře,...

Jeden z nejsilnějších zážitků…

Kateřina: Milá Evi, také jsem chtěla poděkovat za celý kurz....

Nechutná mi sladké: to jsem ani nemyslela, že se někdy stane

Katchenka: Velkou inspirací na to, co vařit, mi jsou...

Děkuji a držím palce!

Jindra: Pěkný den 🙂 Už více než 20 let...
  1. Dobrý den, je možné, že současná zima způsobuje větší chuť na pečivo? Vcelku bez problémů s emi daří vynechat maso, mléčné výrobky, i ten cukr, ale pečivo, to je mor, a teď jak je zima, tak mi vůbec nejde ho zredukovat. A přitom vím, že by mi to pomohlo, tak doufám, že na jaře to taky půjde líp. Děkuji.

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekJak vyrobit domácí sýr Roquefort (vegan, bez mléka)
Další článekChcete zdravěji jíst a nevíte, jak na to?