4 vánoční pasti, které kazí štíhlou linii. Jak na ně?

Celý rok se snažíte jíst zdravě a držíte si štíhlou linii, ale během svátků každý rok přiberete? Víme, proč to je! Čekají na nás...

Kolikrát za den bychom měli jíst? Teď už v tom budete mít jasno

Názory odborníků na množství jídel denně se značně rozcházejí. Někdo striktně doporučuje jíst 5x denně, jiný až 7x. Někdo dokonce radí jíst jen 2x...

Když ke zhubnutí nestačí změna jídelníčku II.

Kila prostě nejdou dolů. Nebo se nám nadváha vrací. Jako bychom byli tak trochu začarovaní. Možná za našimi neúspěšnými pokusy o zhubnutí vězí něco...

Když ke zhubnutí nestačí změna jídelníčku I.

Jíte jinak, více se hýbete, a přesto nehubnete? Vaše nadváha může mít hlubší příčiny. Možná souvisí s vašimi vnitřními programy, utvořenými během života. Nebo...

Proč na podzim tloustneme a jak se tomu vyhnout

Na podzim se přibírá snadno a rychle. Může za to příroda. Ale protože my už dnes nežijeme v souladu s ní, tak se těch...

Toto jsou nejčastější důvody, proč se večer přejídáme (+ tipy, jak tomu předejít)

Známe to všichni. Chceme zhubnout, a tak si nastavíme přísnou dietu ať už z internetu, nebo jednoduše z jídelníčku vyřadíme ty "ďábelské" tuky nebo...

Jak rychle a zdravě zhubnout bez cvičení

Dá se zhubnout zdravě bez cvičení? Bez mučení a drastických diet? Ano! Máme to vyzkoušeno nejen my, ale další stovky žen! Zkuste to taky.

Sacharidy a štíhlá vyrýsovaná postava – jde to dohromady?

Po sacharidech se přibírá. Když chci hubnout, musím sacharidy vyřadit nebo eliminovat. Nejlépe jít do nějaké formy nízkosacharidové diety (např. keto dieta). To jsou...

Máte pár kilo navíc? Tipy, jak se jich zbavit a začít zdravěji

Zaměřte se na nezpracované potraviny Snažte se nekonzumovat téměř žádné průmyslově zpracované potraviny (fast foody, hotová jídla, veškeré polotovary, sušenky, dezerty a sladkosti, bílé pečivo...

Jsou štíhlí, i když nedrží dietu. Jaké je jejich tajemství?

Máte také ve svém okolí někoho, kdo se příliš nezaobírá tím, kolik váží? Máte pocit, že může sníst snad cokoliv a pořád bude vypadat...

Proč se v zimě nedaří hubnout

V lednu mnoho lidí zápasí s kily, která získali během vánočních svátků. Jenže v lednu se jim je nedaří shodit, byť se snaží sebevíc....

Moderní dilema – je horší tuk nebo cukr?

Celé roky se říkalo, že tuk je špatný a způsobuje obezitu. A že nejlepší jsou nízkotučné výrobky. Postupně se ale dogma "tuk je špatný"...

Anorexie je vážná nemoc dětí i dospělých. Rozpoznáte ji?

Anorexie není jen nemocí teenagerů. V posledních letech nejrychleji přibývá nových pacientů ve věku do 14 let a u žen okolo 40. roku. Jen...

13 chyb, kterým se chceme při detoxikaci vyhnout

Jedli jste přes léto příliš mnoho cukrovinek, málo zeleniny, pili alkohol, málo spali a cítíte, že je potřeba očistit tělo? Předtím než se pustíte...

Jak zůstat atraktivní a fit i po čtyřicítce

Čtyřicítka s sebou přináší mnoho změn. Zpomaluje se metabolismus, mění se stavba těla i trávení. Jak postupovat, abyste nepřibrala a byla atraktivní a štíhlá...

7 nejšílenějších diet, které vám zaručeně zničí zdraví

Nespočet diet a detoxů slibujících vyčištění těla a rychlé shození přebytečných kilogramů vykukuje na každém kroku. Získáte díky nim sice krátkodobé výsledky, ale že...

Máte vyvalené bříško, které nejde zhubnout? Tady je 5 důvodů, které za to mohou.

Jíte zdravě, makáte ve fitku až do úmoru, všechno jde dolů, jen to proklaté bříško je pořád vypouklé a vy vypadáte jako těsně před...

Mlsání bez výčitek? 8 nízkokalorických dobrot, po kterých nepřiberete

Máte chuť na něco dobrého sladkého či slaného, ale snažíte se hubnout? Ne všechny dobroty jsou kalorické, nezdravě tučné nebo plné cukru či soli! Vyzkoušejte...

Pět kilo mít a nemít je podstatný rozdíl

Když vážíte 65 kg a 5 kg shodíte, je to jen jedna třináctina, což nezní jako velký úbytek. No ale zkuste si vzít 5...

Bojíte se kaloricky bohaté stravy kvůli váze? Nemusíte!

Kolik má kalorií miso polévka nebo kompletní oběd? A kolik kalorií sníme za den, když jíme jinak? Spousty podobných otázek dostáváme denně, jenže samy už kalorie dávno nepočítáme. Vzala jsem kalkulačku spočítala...

Kalorie už roky nepočítám

Nebudu po této stravě tlustá? Obilí a luštěniny mají mnoho kalorií, můžu je jíst denně? Kolik toho můžu sníst, abych nepřibrala? Mohli byste k receptům přidat...

Detoxikace organismu

Cítíte se podráždění, unavení a špatně spíte? Máte po zimě nějaké to kilo navíc a trápí vás to? Udělejte si jednoduchý test a zjistíte, zda...
video

Poradna s Dášou Lužnou: Když se hubne příliš

Jste hubenější než byste chtěli? Zhubli jste příliš při změně jídelníčku? Jste vychrtlí, bledí, zelení, unavení a bez nálady? Dáša Lužná vám řekne, co...

ČTĚTE TAKÉ

video

Kapustová polévka

Jednoduchý recept na klasickou českou kapustovou polévku, kterou zvládne...

40 dní bez masa – Velikonoční masopůst

Už jste někdy drželi masopůst? Tak to musíte vyzkoušet!...

Tempeh v arašídové omáčce

Natural tempeh je skvělý v tom, že krásně "nasaje"...

Orgánové hodiny prozradí, jak jsou na tom naše orgány

Na základní diagnostiku našeho zdravotního stavu je dobré znát...

Houbový kuba s tempehem

Nabízím bezva tip na kompletní talíř. Pokud máte uvařeny...

Jáhlové dalamánky s kmínem (bezlepkové)

Zbyly mi jáhly od oběda a bylo potřeba udělat...

Rychlé rizoto

Nechce se vám vařit večeři a nejraději byste si...

Dárkové poukazy na Klub a na Zdravé dezerty

Konečně jsme to vymyslely a dárkový poukaz na nový...

Zeleninová čína z tempehu

Výborné a rychlé jídlo, kterém dělám často k večeři...

Dýňový tataráček

Na podzim je dýní všude plno... Tady je jeden...

Pořád ještě rostou, rozveselte s nimi talíře

I když se to nezdá, venku stále ještě roste...

Bezlepková dieta: moderní šílenství nebo nutnost?

Slovo bezlepkový se stává moderním. Celiaků přibývá. Je opravdu...

Čirok s rýží natural

Rýže i čirok jsou přirozeně bezlepkové obiloviny, které obsahují...

Fazolový salát

Fazolový salát je obrovská dobrota a možná se vám...

Hubneme do plavek – právě začínáme!

Program zaměřený na hubnutí je připraven, můžete se přidat....

Kulatozrnná rýže s lotosovým semínkem

Když vás omrzí vařit rýži samotnou, přidejte do ní...

Tofu koláč s meruňkami a drobenkou

Tvarohový koláč s ovocem a drobenkou je česká klasika....

Zmrzlina, děti, zdraví a souvislosti

S publikací zmrzlinových receptů a s pokračujícím létem se množí emailové dotazy...

Dýňovo batátové pyré s koprem

Máme rádi omáčky, ale zrovna nebyla ta správný "omáčková"...
Téma: veganství, sezóna podzim, jak zrychlit metabolismus, přibírání, problémy s trávením, bez vajec, slezina, pánev, kaštany, nadýmání, slinivka, alkohol, svalový růst, inzulínová rezistence, sezóna zima, Video, Dagmar Lužná, když váha stojí, bez lepku, podzimní nemoci, psychika, brambůrky, nízkotučná, dezerty, asocializace, kompletní talíř, hladovka, četnost jídel, svačiny, zdravý životní styl, jak nabrat svaly, nehty, nezpracované potraviny, energie, hubnutí, humus, strava, chutě, celozrnné potraviny, jarní detoxikace organismu, hummus, úzkost, sladké, proteiny, hydrocolon terapie, obezita, sacharidy, obiloviny, cukrovka druhého typu, jak často jíst, průjem, zpomalený metabolismus, hlad, vlasy, nezdravé chutě, ztučnění jater, bílkoviny, rostlinná mléka, frekvence jídla, nízkosacharidová dieta, přecitlivělost, deprese, pesticidy, občerstvení, glykogen, večírek, citronová šťáva, éčka, sladkosti, zdroj energie, mléčné produkty, anorexie, očistné kúry, celiakie, fitness, agar, bílé pečivo, čaj, celozrnné obiloviny, kardiovaskulární nemoci, dip, ovoce, půsty, jak zhubnout bez cvičení, dýchání, příprava na detox, jednoduché sacharidy, bez mléka, kardiovaskulární onemocnění, celé zrno, makroživiny¨, dýchací potíže, diabetes, joga, kousání, nachlazení, jaro, dieta, udržení váhy, kolik jídel při hubnutí, zásoby tuků, mléko, nedaří se hubnout, smoothie, zdraví, chuť na nezdravé jídlo, posilovna, svátky, jarní detoxikace těla, cukr, pizza, nadváha, hyperlordóza, sport, sváteční menu, jojo efekt, zdravé občerstvení, zdravá strava, zahlenění, cukrovka, detox, kolik jídel v dietě, selhání, eliminace, makroživiny ve stravě, vánoční svátky, cukroví, zdravé cukroví, zásoby, ideální váha, čtyřicet, polotovary, nabírání svalů, jarní detox, ztráta menstruace, vánoční trhy, káva, bílá mouka, core, 3 jídla denně, inzulín, želé, vánoční cukroví, fitness strava, křupky, rýže, celiak, přejídání, odšťavňování, chlebíčky

VYZKOUŠEJTE ZDRAVÉ RECEPTY

Vaše opravdové příběhy

Omezená aneb co je normální?

Věci a situace mnohdy nejsou tím, čím se zdají...

Dělám to, jak nejlíp umím

Nepovedl se vám kváskový chléb? Nestíháte vůbec nic a...

Můj život s Crohnem (Jana, 57 let)

Jana první operaci prodělala v roce 1982. Sem tam...

Žádné bolesti nemám, operace nebude (Lucka, 52 let)

Celý dospělý život jsem držela dietu s nedobrými jídly....
video

Ekzém je pryč, už jíme jinak celá rodina – Šárka Hosnedlová

Šárka (44 let) je maminkou tří dětí a původním vzděláním...

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?