Dá se zhubnout zdravě bez cvičení? Bez mučení a drastických diet? Ano! Máme to vyzkoušeno nejen my, ale další stovky žen! Zkuste to taky.

1Toto vyřaďte

  • cukr a vše s cukrem
  • klasické dezerty a sladkosti
  • slazené nápoje
  • živočišné produkty
  • mléčné produkty
  • bílé pečivo a mouku
  • kávu a alkohol
  • fast food
  • polotovary
  • smažená a tučná jídla

2Toto naopak zařaďte

  • čerstvé prvopotraviny
  • zeleninu
  • ovoce
  • celozrnné obiloviny
  • luštěniny
  • semínka
  • oříšky
  • řasy
  • jezte VĚDOMĚ a ŽVÝKEJTE!
  • zařaďte rýžový půst

Začněte vařit podle našich receptů a brzy vám oblečení bude volnější. Máme to vyzkoušené nejen na sobě, ale také na stovkách mužů a žen v našich programech.

A pokud nevíte jak na to, chcete sestavený jídelníček den po dni a naši podporu, přidejte se k nám do Jarní očisty, která teď právě startuje. Pojďme to společně faldíkům natřít!

Vaše zkušenost s hubnutím

  • Hana: „Zhubla jsem 6 kilo za měsíc a cítím se skvěle. Každé jídlo, které uvaříme, je skvělé.
  • Jaterik: „Vážila jsem se naposledy sedmý den a to byly dole 3 kg a 5 cm v pase. Cítím se neskutečně lehčí. Je to opravdu bezva pocit.
  • Eva: „První týden po zvážení jsem se nestačila divit – 3 kg dole (z 82 jsem měla 79 kg), ale to by nebylo to hlavní, ostatní míry asi téměř stejné, jen jedna, kolem stehna o 5 cm méně! Břicho plošší, nijak nafouklé.
  • Hanka: „Budu muset pořídit nový šatník. Z 60 kg na 53 kg, v pase z 75 cm na 67 cm, boky z 94 cm na 86 cm, stehna z 60 cm na 53 cm.
  • Stipl2: „Po týdnu mám 2,5 kg dole a vidím, že vypadám líp. Hlavně v obličeji – splaskl a vyrýsoval se :-)
  • Dagmar: „Jsem 6.den v kurzu Hubneme do plavek a moje výsledky zatím jsou: – 1,5 kg, – 2 cm přes boky i stehna, – 4 cm v pase.
  • Hanina515: „Už mám pryč 3 kila.
  • Alko: „Splaskla jsem přes prsa o 6 cm, v pase o 7 cm a přes boky o 4 cm. O kolik kg jsem lehčí nevím, nemám váhu – to není to, co bych potřebovala vědět. Hlavní je pocit a pohled do zrcadla.
  • Marie: „Jídla mi moc a moc chutnají! Dole 2 kila a už si nedovedu představit talíř bez zeleniny.
  • Lada: „Už mi nepnou kalhoty přes stehna a je mi fajn. Už první týden jsem shodila na váze asi 2 kg a nějaké centimetry!
  • … přečtěte si další ohlasy žen!

Pohyb je důležitý, ale…

Nic proti cvičení. Pohyb je důležitý, obzvláště pak pohyb na čerstvém vzduchu. Při sportu se nám produkují hormony dobré nálady, dají se do pohybu střeva, zlepší se krevní oběd atd. Ale pokud se bavíme o redukci váhy, pak pohyb není to jediné, natož to hlavní, co vám může pomoci. Dnes už se na tom shodne většina poradců, že jídelníček hraje při redukci váhy 80-90% důležitost. Nám to potvrzuje jak vlastní zkušenost, tak léta vedené kurzy. Mnoho lidí se kvůli bolesti kloubů nebo velké nadváze věnovat sportu ani nemohlo. Až po změně jídelníčku byli schopni začít se aktivně hýbat a sport si užít.

Změnou stravy jsem shodila 20 kg, bez sportu (Eva)

„S váhou jsem bojovala od puberty. Díky sportu jsem se jakžtakž držela ve formě, ale byla to pro mě šílená dřina a rozhodně ne radost. Jako dospělá jsem chodila do posilovny, ale nesnášela jsem to. Byla to nutnost, abych zabrzdila stále narůstající kila. V těhotenství jsem nabrala 25 kg a ta se mě vůbec nechtěla pustit. Mučila jsem se ve fitku, přidávala k józe a pilátes kruhové a další tréninky a po roce měla dole kilo. Jedno kilo! Sport už na udržení váhy a návrat do normálu nestačil. Vzdala jsem to a uvěřila máminu heslu: Počkej, po dětech. Pak jsem si dala 10 dní jídelníček podle Jíme Jinak a do fitka v té době nechodila kvůli bolesti zad. V leže na gauči jsem tak shodila 5 kg. Bez hladu, bez cvičení! K dobré postavě se dá prostě projíst!“ dodává k tématu Eva Cikrytová, zakladatelka Jíme Jinak

 

Hubneme do plavek online: Shoďte 5 kg za 14 dnů

Konečně jsem začala chutně vařit
Julajka: Chtěla jsem Vám poděkovat za úžasný kurz, pečlivě...
Manžel si ani nevšiml, že jíme jinak
Alena.brunova: Před pár dny mne manžel načapal u monitoru, odkud...
Přítel mi řekl, že by tak chtěl jíst už pořád
Lucie: Ráda bych napsala takové shrnutí mého kurzu. Především...
Díky kurzu člověk přemýšlí, co vaří
Kacezak: Tak a první týden je za námi. Jsme...
Pořád je tu něco zajímavého a nového, ani nestíhám sledovat!
Katka: Ahoj holky, moc děkuju za stránky, čerpám z...
Dole 2 kg a spoustu cm a pokračuji dál
Ivana L.: Mám dole 2 kg. Ale zato těch...
Jsem v klubu již 3. rokem a je k nezaplacení!
Marie J: děkuji za Váš úžasný web. V klubu...
Vaše vedení je úžasné – kila jdou dolů a nemám chuť na sladké
Marie: děkuji za další přísun informací. Už podle vás...
Dokonce i dcera jídlo snědla – to je velký úspěch!
Hanka: Odpoledne jsem se dívala na Vaše vaření, vypadalo...
Za těch pár korun za kurz jsem dostala nálož informací
Vlasztovka: Přesto, že podle stránek JJ jím už od...
Jsem pyšná, že jím jinak
Ivkanecasova: Dobrý den, super video, moc děkuji :-). Před...
Vše zvládám levou zadní a na tréninku mi nestíhají
Gabča: Jsem na detoxu poprvé a moc mě překvapilo,...
Děti nepoznaly, že je to zdravé
Alena: můj 6letý masař nepoznal, že sekaná není z masa,...
S vámi je očista vždy příjemnější
Iva: Každý rok si říkám, že budu šetřit a...
Váš web mě stále obohacuje
Katka: Váš web mi přináší zajímavé články, obohacuje mne...
Nevěřila jsem, že jídlo může být tak chutné
Holajna: Dnes jsem uvařila první jídlo. Všechno bylo vynikající....
  1. Ale jako jooo. Vím že to perfektně funguje, sama mám odzkoušeno. Ale to kafe mi neberte :-), prostě ne. Zatím. Taky totiž moc dobře vím, že když se na tento jídelníček najede kompletně, tak po pár dnech i chuť na kafe docela zmizí.

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekSetkání 18.3. 2019 s Evou v Mladé Boleslavi
Další článekFenomén dnešní doby: nízkosacharidová lowcarb strava