Domů Téma Tuky

tuky

Co jíst v těhotenství a čemu se naopak vyhnout

Správná výživa během těhotenství je jedním z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících zdraví a správný růst plodu - u miminka snižuje riziko nemocí a vrozených vývojových...

Výživová doporučení pro obyvatele České republiky. Znáte je?

Věděli jste, že až 80 % případům nemocí srdce, cévních mozkových příhod, cukrovky 2. typu a 40 % případům rakoviny by bylo možné předejít, pokud...

Tyto živiny vám chybí, když jíte běžnou stravu. Jak to změnit?

Když člověk vyřadí běžné potraviny a začne jíst zdravěji, často ho ostatní (včetně lékařů) upozorňují, že by mu mohli chybět různé živiny. To by...

Víte, jak kalorické jsou tradiční vánoční dobroty?

Jsou tu Vánoce - čas hojnosti a dopřávání si. Kdo by odolal cukroví, vánočce, salátu, řízku, punči a dalším dobrotám? Od toho přeci ty...

Jak přežít Vánoce ve zdraví a bez přibírání

Vánoce byly vždy tradičně symbolem klidu a míru. Ale opak je pravdou. V dnešní době jsou spíše symbolem stresu, nervů a honění se s...

Návod, jak seskládat kompletní zdravý talíř

Omezujete ve stravě maso, mléko nebo vejce? Stravujete se převážně nebo zcela rostlinně? Ukážeme vám, jak si poskládat jídlo tak, aby vám ani vašim...

Máte v zimě vysušenou pokožku? Toto říká ajurvéda

"Jakmile začne zima, mám suchou pokožku. Ruce jak struhadla a suché, popraskané rty. A nastupuje období všelijakých krémů, tělových mlék a balzámů na rty."...

Návod, jak v dnešní době vybírat zdravé potraviny

Přibývá důkazů, že kvalita potravin má na nás mnohem zásadnější zdravotní dopad než poměr jednotlivých makroživin. Konzumace vysoce zpracovaných potravin v posledních letech výrazně...

Poznej své trávení: od úst až po konečník (2. část)

Zažívací systém a strava, která jím pochází, vyživuje nejen naše tělo, ale má zásadní vliv i na naši psychiku. Pokud tedy chceme získat maximum...

Toto jsou nejčastější důvody, proč se večer přejídáme (+ tipy, jak...

Známe to všichni. Chceme zhubnout, a tak si nastavíme přísnou dietu ať už z internetu, nebo jednoduše z jídelníčku vyřadíme ty "ďábelské" tuky nebo...

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

Také si myslíte, nebo kolem sebe často slyšíte, že je zdravá strava drahá? A je tedy nebo není? Je zdravá strava o tom, jíst...

7 rad, jak jíst při sportu bez živočišných bílkovin

Správná výživa při jakémkoliv pravidelném sportu je víc důležitá. Ať už sportujete závodně, navštěvujete posilovnu, anebo cvičíte doma a chcete vyrýsovat postavu, je třeba...

Důležitost omega 3 a 6 mastných kyselin ve stravě

Jsou omega3 kyseliny důležité ve stravě? Kolik by jich mělo být? Jdou získat pouze z rostlinných zdrojů? Vše o těchto důležitých mastných kyselinách najdete...

Co je to Paleo aneb strava z doby kamenné

I když už nejsme v pravěku, tato strava se k němu vrací. A jak se stravoval pravěký člověk? Lovem a sběrem. Dneska se podíváme,...

Fitness strava aneb jak jedí ti, kteří cvičí

Chtějí hubnout, anebo nabírat svaly. Většinou je uvidíte v posilovně a pokud v kuchyni, tak s váhou a kalorickými tabulkami. Jaké jsou principy, výhody...

Jak upravit stravu na jaře

Jaro je výborné období pro očistu našeho trávení. Máme šanci se zbavit všeho starého a nepotřebného, zároveň máme dost síly postavit se čelem k novým...

Jak upravit jídelníček u dětí s ADHD

Strava má na nemoc ADHD (hyperaktivitu), která je v dnešní době u dětí velmi rozšířenou nemocí, velký vliv. A jak tedy sestavit jídelníček tak,...

Fenomén dnešní doby: nízkosacharidová lowcarb strava

Žádné nebo minimum sacharidů ve stravě. Raději maso a tuky. To je fenomén dnešní doby. Slyšeli jste již o low carb způsobu stravování? Pojďme...

Jak rychle a zdravě zhubnout bez cvičení

Dá se zhubnout zdravě bez cvičení? Bez mučení a drastických diet? Ano! Máme to vyzkoušeno nejen my, ale další stovky žen! Zkuste to taky.

Co je to RAW food – přednosti a rizika

Raw strava (vitariánství) se v Česku velmi rozmohla. Zdravé výživy nabízí spoustu raw slaných i sladkých dobrot, dokonce existuje i mnoho restaurací a kaváren...

Sacharidy a štíhlá vyrýsovaná postava – jde to dohromady?

Po sacharidech se přibírá. Když chci hubnout, musím sacharidy vyřadit nebo eliminovat. Nejlépe jít do nějaké formy nízkosacharidové diety (např. keto dieta). To jsou...

Tlouštíci se léčí z chřipky déle

Jsme obézní čím dál tím víc. V ČR nejvíc v historii.  Obezita způsobuje "nejen" cukrovku, kardiovaskulární onemocnění a vysoký krevní tlak, ale také zvyšuje riziko...

Jak mi strava na dovolené rozhodila trávení

Můj milý deníčku, že jsem měla problémy se stravou v letadle, to už víš z předchozího vyprávění. A že mi po ní bylo špatně,...

Nová Čínská studie – kniha plná argumentů

Čínská studie jasně prezentuje vztah mezi stravou a nemocí. Její závěry jsou překvapující, ba přímo šokující. Zejména pro ty, kdo dosud věřili, že kvůli bílkovinám...

Rostlinné oleje

Díky oleji nám jídlo připadá tak nějak uspokojivější, už první pocit na jazyku je prostě lepší. Olejů máme spoustu druhů. Každý se hodí trošku na...

Změna jídelníčku: proč jsme unavení, hubneme a padají nám vlasy?

Proč někomu padají vlasy při změně jídelníčku, někdo je unavený a někdo hubne? Proč nás honí chuť na sladké? Kdy jde o chybu v...

Jak je to s tuky – přítel nebo nepřítel?

Tuky jsou ve stravě velmi důležitou součástí a je třeba jim věnovat patřičnou pozornost. Tuky jsou však i zrádné a může vadit jak jejich...
Téma: studená kuchyně, kapr, alkohol, sezamová pasta, Jan Zerzán, erythritol, máta, nedostatek železa, omega6, lámavé vlasy, aditiva, glykogen, sousto, jak nabrat svaly, kakao, rostlinná strava, poškozená imunita, tlusté děti, apnoe, olivový olej, zdravé dezerty, nápoje, střevní mikroorganismy, přibírání, lněný olej, nízká imunita, ztužené tuky, smažení, chudokevnost, řasy, posypky, sedmikrásky, vánoční svátky, menstruační krvácení, raw, sója, chutě, extrudované luštěniny, low carb, extra panenský, čaj, nadýmání, jak zhubnout bez cvičení, levný jídelníček, přejídání, dezerty, růst svalů, trávící potíže, výživa v těhotenství, úklid, cukrovinky, výzkum, co jíst když jsem těhotná, nutriční programování, naklíčená semena, makroživiny¨, rotein, lněná semínka, zdravá strava, zdravé jídlo, restování, tíha v nohách, aktivace oříšků, studené ruce, vitarián, kokos, primal bluefrint, průmyslově zpracovaná strava, slabá imunita, jód, kopřivy, mikrobiom, jídelníček tehotenství, low carb high fat, káva, řízky, bílá mouka, srdeční choroby, olej z vlašských ořechů, těžké kovy, extra virgin, tuk¨, LC, bílé pečivo, kuba, minerály, jak odlehčit stravu, klíčené obliviny, emulgátory, aktivované oříšky, jak vybírat potraviny, omega 3, sladká chuť, tloustnutí, cukroví, zácpa, vánoční cukroví, rafinovaný olej, ghee, průmyslové potraviny, jak klíčit semínka, strava na jaře, řepkový olej, vegetariánské recepty, ateroskleróza, sladké, hovínko, stew, vitamín E, pohanka, občerstvení, hubnutí, jarní zelenina, jak zrychlit metabolismus, extrudace, bílkoviny při cvičení, brambory, zálivky, javorový sirup, alergie, strava při sportu, vlčí hlad, nenasycenost, primal, instantní výrobky, běžná strava, rakovina slinivky, příroda, kortizol, ADHD, salát, nezdravé potraviny, diabetes, mononenasycené tuky, kardiovaskulární nemoci, střevo, ředkvičky, kořeněná jídla, komplexní sacharidy, průjem, výhřez konečníku, petrželka, voda s citronem, krém na ruce, omega 9, co nejíst v těhotenství, arašídové máslo, mandlové máslo, česká kuchyně, cvičení

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?