Máte v zimě vysušenou pokožku? Toto říká ajurvéda

10

"Jakmile začne zima, mám suchou pokožku. Ruce jak struhadla a suché, popraskané rty. A nastupuje období všelijakých krémů, tělových mlék a balzámů na rty." Znáte to také? Říká se tomu "zimní pokožka". Zkuste se letos zimě přizpůsobit dle ajurvédy a uvidíte, jak na to zareaguje vaše pokožka.

Co je to ajurvéda

Ajurvéda (= věda o životě) je nejstarší léčebný systém na světě. Je holistickou vědou – tj. zabývá se celým člověkem. Nezaměřuje se na potlačování příznaků, ale hledá a léčí příčinu nemocí. Pomocí správného jídelníčku, vhodného cvičení, případně i akupunktury a masáží si můžeme dát naše zdraví opět do pořádku. Od roku 1982 je uznána Světovou zdravotnickou organizací za účinný medicínský systém.

Cíl a princip ajurvédy

Proč krémy nejsou řešením?
Naše pokožka je sice vnější orgán, ale reflektuje zdraví našich vnitřních orgánů. Tělové krémy sice možná na chvíli pomohou (udělají mastnou vrstvu na povrchu, ale dovnitř se nedostanou a ještě kůži dusí), ale abychom vyléčili skutečnou příčinu suché kůže, musíme jít ke kořenům problému.

Hlavním principem ajurvédy je žít v souladu s osobní konstitucí a přírodními zákony. Každý člověk má již od narození zcela specifický a vyvážený poměr tří základních energetických charakteristik, tzv. dóš (jmenují se váta, pita a kapha). Základem zdraví je jejich rovnováha. Vnější a vnitřní faktory – jako například strava, roční období, fyzická traumata, emoce, práce a vztahy – nás mohou od naší přirozené konstituce odchylovat a uvádět nás do nerovnováhy. Pokud tento stav trvá delší dobu, vzniká nemoc. To můžeme ale změnit, pokud se zase navrátíme zpět do rovnováhy.

Váta je to, co ovlivňuje naši pokožku

Pita je složená z ohně a vody, Kapha z vody a země a váta z vesmíru a vzduchu. A právě váta určuje dle ajurvédy, jak bude vypadat naše pokožka. Vesmírné a vzduchové prvky jsou popisovány jako chladné a suché – a to je přesně to, co se nejčastěji vyskytuje na podzim a v zimě, když naše pokožka začne vysychávat.

Co v tomto období doporučuje ajurvéda?

1Pijte teplé tekutiny

Váta je charakterizován jako studené a suchá, k vyrovnání těchto efektů na vaši pokožku, je třeba do vašeho těla dostat opak – teplo a vlhkost. Pijte bancha čaj, bylinné čaje, čaje z šípků a dalších plodů, skvělé je také tzv. zlaté “mléko”. A nezapomínejte na dostatečné množství teplé vody. Zcela se vyhněte studeným nápojům.

2Zařaďte hutné polévky a omáčky

Nejen teplé nápoje, ale také teplá a hydratující jídla pomáhají suché a chladné pokožce. Výborné jsou teplé polévky (miso, krémové, různé hutné a výživné obědové), stew, omáčky atp.

3Přidejte na tuku

Suchou pokožku je třeba promastit hlavně zevnitř. Přidejte do jídel více oleje, oříšků, semínek, případně oříškových a semínkových másel. V ajurvédě se hojně využívá máslo ghee. Velmi důležité jsou zejména mastné kyseliny – např. len a chia semínka (zkuste s nimi třeba zahustit kaše nebo polévky) nebo vlašské oříšky.

4Ochuťte jídla zahřívajícím kořením

Pro pokožku jsou skvělá zejména koření jako je zázvor, kurkuma, česnek, kari, skořice, hřebíček aj. Zahřejí zevnitř a zabraňují zánětům. Udělejte si luštěninové kari, přidejte šťávu ze zázvoru do polévky a stew, udělejte si jablíčkový kompot se skořicí aj.

5Jezte kořenovou zeleninu

Kořenová zelenina (jako sladké brambory, dýně, mrkev, červená řepa aj.) je vydatná a výživná strava pro zimní měsíce. Tato zelenina je také bohatá na vitamín A a C, vlákninu a antioxidanty, které tělo v zimě potřebuje. Udělejte si z ní zeleninové guláše, polévky, vývary, pomalu vařenou zeleninu nishime a další dobroty.

Zdravá strava = zdravá pokožka
Základem pro zdravou pokožku je dobrá výživa, sezónní potraviny a přizpůsobení úpravy našich jídel sezónám. Co pomáhá na suchou pokožku vám?

 
Díky novým videím v kurzu mám pocit, že jsme si blíž
Tereza: Moc moc chválím za nové zpracování kurzu (videa),...
Děkuji za skvělé stránky
Eliška: Dobrý den, moc děkuji za skvělé stránky, které...
Přidala se ke mně i kolegyně z práce
Hanina515: Nemám ani extra chutě, když dětem peču klasickou buchtu,...
Moje tělo po vašem jídle přede blahem
Verulka: Ja som tak nadšená 😀 Kvôli svojím zdravotným...
Bez cukru, vajíček, bílé mouky… a takhle výtečné
Magda: Tak, a vánoční cukroví mám dodělané, jupííííííííííííííííííííí. Linecké...
Vaše stránky jsou pro mě nejpřínosnější a nejčastěji navštěvované
Lena.klimova: Mockrát děkuji za vaše webové stránky, které jsou...
Manžel si ani nevšiml, že jíme jinak
Alena.brunova: Před pár dny mne manžel načapal u monitoru, odkud...
Cítím se neskutečně lehčí a zmizelo i bušení srdce
Jaterik: Ahoj holky, moc děkuji za skvělý program. Vaření...
Miluju vás a vaši práci. Mám konečně zpět svou menstruaci
Ilona L.: Evi posilam muj posledni komentar do jarni...
Po zvážení jsem se nestačila divit!
Eva: První týden jsem nedržela půst, byli jsme na...
Jídlo je neskutečně chutné, jednoduché a variabilní – prostě bezvadně připravený kurz!
Ivaostadal: Děkuji celkově za bezvadně připravený kurz, zhubla jsem,...
Z receptů JJ jsem úplně unešená
helusa27: Bože, to je dobré! Zatím jsem trochu podezíravá...
Děkujeme za záchranu života!
karmaocean: Dobrý den, díky Bohu vás objevila manželka, začínali...
Pořád je tu něco zajímavého a nového, ani nestíhám sledovat!
Katka: Ahoj holky, moc děkuju za stránky, čerpám z...
Těším se na každé nové jídlo
Tlamiisek: Když jde o hubnutí, mám většinou krizi hned...
Díky Klubu JJ se ze mně stává jiný člověk
Maca.stej: Jsem v Klubu JJ druhým rokem a téměř...
  1. Suchou kůži a rty mám hlavně v tomto přechodovém období a je pravda,že to pak přejde. To mě nenapadlo,že to vlastně vylepším přirozeně přidáním všech těch potravin co jste uvedli😉. Děkuji 😘

      • Jj, borec to já jsem..hlavně v tom hřešení :-)))))
        Dnes jsem se musela od srdce zasmát,a vzpomněla jsem si na tvou poznámku, když jsem v tašce nahrabala totálně ošuntělou pomádu, kterou tam nosím celý rok..ale ještě funguje 😉

        • hřešit se musí, aby nám JJ chutnalo a dávalo smysl :-)) za chvíli ji nebudeš potřebovat vůbec 😉

  2. Ohledně principu Ajurvedy je vše v článku v pořádku. Nicméně opět chyba v tom, že doporučení pro období Váty jsou plošná, bez přihlédnutí k typu člověka. Dodržení zásad Ajurvedy je tedy nutné provádět komplexně. Nejen k ročnímu období, ale i vzhledem k poměru dóš každého, k časům jídla i k životnímu cyklu jedince.

  3. Já mívala v dětství ekzém a v dospělosti pak občas kolečka suché kůže na pažích, které třeba po týdnu mazání a promašťování zmizly. A také suché rty běžně a opary. No a už nějakou dobu si všímám, že mám krásně vláčnou a hladkou kůži i rty a pořád se ošahávám 😀 teda hladím si ty ruce a ani stroupek, je to příjemné..a rty nepraskají a asi i proto už jsem dlouho neměla opar..

  4. Hrozně suchou, obzvlášt rty – jsem závislá na balzámech na rty a v tomhle období nepomáhají, zavedla jsem dnes teplou vodu a uvidíme, zda to pomůže.

    • Taky jsem na to trpela, ale je to nastesti davno pryc, balzam mam jeden na rok a driv se mi zkazi (kupuji prirodni) nez ho spotrebuju 😃

  5. Zobrazit všech 10 komentářů

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekAtakilt Wat – Ethiopské Stir-fry ze zelí a mrkve
Další článekFalešná “tuňáková” pomazánka (vegan)