Máte v zimě vysušenou pokožku? Toto říká ajurvéda

12

"Jakmile začne zima, mám suchou pokožku. Ruce jak struhadla a suché, popraskané rty. A nastupuje období všelijakých krémů, tělových mlék a balzámů na rty." Znáte to také? Říká se tomu "zimní pokožka". Zkuste se letos zimě přizpůsobit dle ajurvédy a uvidíte, jak na to zareaguje vaše pokožka.

Co je to ajurvéda

Ajurvéda (= věda o životě) je nejstarší léčebný systém na světě. Je holistickou vědou – tj. zabývá se celým člověkem. Nezaměřuje se na potlačování příznaků, ale hledá a léčí příčinu nemocí. Pomocí správného jídelníčku, vhodného cvičení, případně i akupunktury a masáží si můžeme dát naše zdraví opět do pořádku. Od roku 1982 je uznána Světovou zdravotnickou organizací za účinný medicínský systém.

Cíl a princip ajurvédy

Proč krémy nejsou řešením?
Naše pokožka je sice vnější orgán, ale reflektuje zdraví našich vnitřních orgánů. Tělové krémy sice možná na chvíli pomohou (udělají mastnou vrstvu na povrchu, ale dovnitř se nedostanou a ještě kůži dusí), ale abychom vyléčili skutečnou příčinu suché kůže, musíme jít ke kořenům problému.

Hlavním principem ajurvédy je žít v souladu s osobní konstitucí a přírodními zákony. Každý člověk má již od narození zcela specifický a vyvážený poměr tří základních energetických charakteristik, tzv. dóš (jmenují se váta, pita a kapha). Základem zdraví je jejich rovnováha. Vnější a vnitřní faktory – jako například strava, roční období, fyzická traumata, emoce, práce a vztahy – nás mohou od naší přirozené konstituce odchylovat a uvádět nás do nerovnováhy. Pokud tento stav trvá delší dobu, vzniká nemoc. To můžeme ale změnit, pokud se zase navrátíme zpět do rovnováhy.

Váta je to, co ovlivňuje naši pokožku

Pita je složená z ohně a vody, Kapha z vody a země a váta z vesmíru a vzduchu. A právě váta určuje dle ajurvédy, jak bude vypadat naše pokožka. Vesmírné a vzduchové prvky jsou popisovány jako chladné a suché – a to je přesně to, co se nejčastěji vyskytuje na podzim a v zimě, když naše pokožka začne vysychávat.

Co v tomto období doporučuje ajurvéda?

1Pijte teplé tekutiny

Váta je charakterizován jako studené a suchá, k vyrovnání těchto efektů na vaši pokožku, je třeba do vašeho těla dostat opak – teplo a vlhkost. Pijte bancha čaj, bylinné čaje, čaje z šípků a dalších plodů, skvělé je také tzv. zlaté „mléko“. A nezapomínejte na dostatečné množství teplé vody. Zcela se vyhněte studeným nápojům.

2Zařaďte hutné polévky a omáčky

Nejen teplé nápoje, ale také teplá a hydratující jídla pomáhají suché a chladné pokožce. Výborné jsou teplé polévky (miso, krémové, různé hutné a výživné obědové), stew, omáčky atp.

3Přidejte na tuku

Suchou pokožku je třeba promastit hlavně zevnitř. Přidejte do jídel více oleje, oříšků, semínek, případně oříškových a semínkových másel. V ajurvédě se hojně využívá máslo ghee. Velmi důležité jsou zejména mastné kyseliny – např. len a chia semínka (zkuste s nimi třeba zahustit kaše nebo polévky) nebo vlašské oříšky.

4Ochuťte jídla zahřívajícím kořením

Pro pokožku jsou skvělá zejména koření jako je zázvor, kurkuma, česnek, kari, skořice, hřebíček aj. Zahřejí zevnitř a zabraňují zánětům. Udělejte si luštěninové kari, přidejte šťávu ze zázvoru do polévky a stew, udělejte si jablíčkový kompot se skořicí aj.

5Jezte kořenovou zeleninu

Kořenová zelenina (jako sladké brambory, dýně, mrkev, červená řepa aj.) je vydatná a výživná strava pro zimní měsíce. Tato zelenina je také bohatá na vitamín A a C, vlákninu a antioxidanty, které tělo v zimě potřebuje. Udělejte si z ní zeleninové guláše, polévky, vývary, pomalu vařenou zeleninu nishime a další dobroty.

Zdravá strava = zdravá pokožka
Základem pro zdravou pokožku je dobrá výživa, sezónní potraviny a přizpůsobení úpravy našich jídel sezónám. Co pomáhá na suchou pokožku vám?

 
Vaření dle JJ je jednoduché a nejsem unavená, takže to jde samo
Jana: Těch informací je hodně, ale strašně mě to...
Já sladkoholik potvrzuji: Když má člověk všechny živiny, nepotřebuje sladkosti
Jana: Přesně tak jak tu píšou holky! Když člověk...
Není nic, co by mi z vašich jídel nechutalo
Alena: Milá děvčata! Moc Vám fandím! Od počátku, kdy jsem byla...
Celý kurz shrnu jedním slovem: DĚKUJI
Alenka: Milá Evi, celý kurz bych shrnula jedním slovem,...
Dle JJ vařím a peču, už od toho neuteču
Petra B.: Dle JJ vařím, smažím, peču od toho už neuteču. Ať...
Díky JJ mě to vždy nakopne zkusit něco nového
Lentvaruzk: Moc se mi vaše videa libí. Děkuji za...
Nová inspirace
Andrea: Díky za kurz, sobě děkuji za odvahu za...
Cítím se neskutečně lehčí a zmizelo i bušení srdce
Jaterik: Ahoj holky, moc děkuji za skvělý program. Vaření...
Jsem nadšená, jak mi jídlo chutná a nemám chuť na sladké
Dagmar: Dobrý den Evi, jsem nadšená, jak mi jídlo...
Výsledky se dostavují okamžitě
Magda:  Jsem moc ráda, že jsem s vámi všemi...
Díky JJ mám imunitu jak hrom
Eva: Škoda, že jsem takhle nezačala jíst už ve...
Vaše videorecepty jsou úžasné, každý den se zdokonaluji
Iva: Ahoj! Od 21.12. nepiju kávu, od 25.12. nejím...
Můj 19letý syn začal sám vařit dle JJ
Magda: Před chvílí se starší syn (19 let) ptá,...
Díky kurzu mám najednou více času na důležité věci
Monimar: Milá Evičko, utíká to a ve vánočním programu...
Váš web mě stále obohacuje
Katka: Váš web mi přináší zajímavé články, obohacuje mne...
Po 6. dni mi splasklo břicho
Market: Dnes 6. den, váha šla krásně dolů o...

Hubneme do plavek online: Shoďte 5 kg za 14 dnů

  1. Suchou kůži a rty mám hlavně v tomto přechodovém období a je pravda,že to pak přejde. To mě nenapadlo,že to vlastně vylepším přirozeně přidáním všech těch potravin co jste uvedli😉. Děkuji 😘

      • Jj, borec to já jsem..hlavně v tom hřešení :-)))))
        Dnes jsem se musela od srdce zasmát,a vzpomněla jsem si na tvou poznámku, když jsem v tašce nahrabala totálně ošuntělou pomádu, kterou tam nosím celý rok..ale ještě funguje 😉

        • hřešit se musí, aby nám JJ chutnalo a dávalo smysl :-)) za chvíli ji nebudeš potřebovat vůbec 😉

  2. Ohledně principu Ajurvedy je vše v článku v pořádku. Nicméně opět chyba v tom, že doporučení pro období Váty jsou plošná, bez přihlédnutí k typu člověka. Dodržení zásad Ajurvedy je tedy nutné provádět komplexně. Nejen k ročnímu období, ale i vzhledem k poměru dóš každého, k časům jídla i k životnímu cyklu jedince.

  3. Já mívala v dětství ekzém a v dospělosti pak občas kolečka suché kůže na pažích, které třeba po týdnu mazání a promašťování zmizly. A také suché rty běžně a opary. No a už nějakou dobu si všímám, že mám krásně vláčnou a hladkou kůži i rty a pořád se ošahávám 😀 teda hladím si ty ruce a ani stroupek, je to příjemné..a rty nepraskají a asi i proto už jsem dlouho neměla opar..

  4. Hrozně suchou, obzvlášt rty – jsem závislá na balzámech na rty a v tomhle období nepomáhají, zavedla jsem dnes teplou vodu a uvidíme, zda to pomůže.

    • Taky jsem na to trpela, ale je to nastesti davno pryc, balzam mam jeden na rok a driv se mi zkazi (kupuji prirodni) nez ho spotrebuju 😃

  5. Zobrazit všech 12 komentářů

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekAtakilt Wat – Ethiopské Stir-fry ze zelí a mrkve
Další článekFalešná „tuňáková“ pomazánka (vegan)