Domů > Zdravé recepty > Pomazánky a dipy

Křenová pomazánka s ořechy

Uvařeno
bez lepku
bez mléka
sezóna zima
děti od 2 let

Když se potká křen s vlašskými ořechy, může vzniknout i luxusní pomazánka.

Ingredience
  • 1,5 uzeného tofu
  • 1 tofunéza nebo sojanéza
  • půl hrnku mletých vlašských ořechů
  • 1-2 lžíce nastrouhaného křenu (podle chuti)
  • lžička umeocta
  • na ozdobu: petrželka a kvašená zelenina
Postup
  1. Tofu a křen nastrouháme na jemno.
  2. V mixéru nameleme ořechy na jemno.
  3. V misce smícháme nastrouhané tofu, křen, ořechy, tofunézu a ochutíme lžičkou umeocta.

Kombinujeme

Chuť pomazánky vynikne skvěle na kváskovém chlebu. Další možnost je namazat ji na tortillu, palačinku nebo na obilné placky. Doporučujeme k pomazánce přidat kopeček kvašené zeleniny.

Děti

Tuto pomazánku mohou děti od 2 let, ale šetříme s křenem.

PS: Jde hubnout a normálně jíst? Pojď to zjistit! 😁

Tisíce lidí s námi shodily 5 kg za 14 dní. Jak to? Máme totiž chutný hubnoucí jídelníček s výbornými recepty, videa, jemné cvičení - a živou podporu! Už za 2 týdny uvidíš výsledky. Mrkni na výzvu Hubneme do plavek a naskoč!

Se změnou jídelníčku jsem se zbavila mnoha zdravotních potíží, se kterými si medicína nevěděla rady 30 let. Jídlo, vaření, psaní a šíření zdravého životního stylu se stalo mojí vášní. Je mi čím dál lépe a konečně mám své zdraví ve svých rukách. Celý příběh

20 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Veronika
29. 12. 2022

čím nahradit vlašské ořechy (alergie)? bude to stejne dobre i s jinými – např. liskové?

Opravdu výborná pomazánka! A chutná i chlapům!

Ukázat další komentáře