Každé čtvrté dítě v ČR trpí nadváhou, každé sedmé obezitou a přibývá i dětí s monstrózní obezitou. Kde to všechno začíná a co všechno může váhu dítěte ovlivnit? Jak funguje mozek dítěte vystaveného obezitě? Proč dnešním chlapcům rostou prsa? Dá se z obezity vyrůst? A proč rodiče malých tlouštíků nevidí, co způsobují?

Srovnávání dětí

Mezi našimi čtenáři, kteří se stravují jinak, se nadváha u dětí nevyskytuje. Paradoxně mají často obavu, zda jejich děti nejsou příliš hubené. Možná je to dáno právě tím, že tloustne naše okolí a dětí „samá ruka, samá noha“ ubývá. Když tedy rodiče pozorují své dítě na hřišti mezi ostatními, srovnávají ho nevědomky s částečně již nemocnou, nadváhou trpící populací dnešních dětí. Zní to přehnaně? Zas tak zlé vám to nepřipadá? Víme, že váha dětí je velmi citlivé téma a že drnkáme na tenkou strunu. Ale podívejme se na fakta.

Nadváhou v ČR trpí každé čtvrté dítě

Léčba jednoho dítěte s nadváhou vyjde náš zdravotnický systém přibližně na 170 tisíc korun (1).

Za posledních 20 let se výskyt dětské obezity u nás zpětinásobil. V současné době trpí nadváhou každé čtvrté dítě, obezitou každé sedmé a monstrózní obezitou 4 děti ze sta. 2/3 dětí trpí nadváhou i v dospělosti. Jedná se tedy zhruba o 154 tisíc obézních dětí do 16 let, 85 tisíc z nich má komplexní metabolické poruchy a 34 tisíc z nich trpí extrémní obezitou (4).

V grafu níže můžete shlédnou procentuální porovnání počtů chlapců a dívek od roku 1976 – 2016. Graf jasně ukazuje, že počet obézních dětí kriticky roste (zejména chlapců).


Dítě je zrcadlem rodinných návyků

Kolik stojí kilo nadváhy?
Každý kilogram a i kilogram navíc se musí zakoupit a představuje reálnou částku 2000 až 3 000 Kč na 1 kg tuku (6).

Na výskyt obezity a nadváhy u dětí má vliv zejména životospráva a návyky, které panují v rodině – jak se rodina stravuje, jak je aktivní a jak funguje. Význam toho, co dítě jí, je opravdu obrovský. U 90 – 95 % dětí je původ jejich obezity nebo nadváhy ve vnějších faktorech (strava, pohyb). Budoucí život výrazně předurčuje již strava matky v těhotenství a výživa dítěte v raném dětství. Málokteré dítě z obezity vyroste. Naopak – z obézního dítěte se stává obézní dospělý (1). Pokud je jeden z rodičů obézní, má dítě 50% šanci, že bude také obézní. Pokud jsou oba rodiče obézní, pravděpodobnost se zvyšuje až na 80 % (2). Nejvíce riziková období v životě dítěte jsou první půlrok, 3. – 4. rok a 6. – 7. rok života dítěte (3). Klíčovým preventivním opatřením je dle pediatrů zejména zdravé stravování (52 %), zdravý životní styl (15 %) a omezení cukru a sladkostí (10 %) (4).

Jak dítě naučit správně jíst?

Je třeba začít u nás – rodičů. Pokud se rodiče s dítětem odmalička stravují pravidelně, zdravě a společně sportují, dítě je bude přirozeně napodobovat. Důležité je také nechat dítě pomáhat s vařením, chodit s ním nakupovat a informovat ho, co které potraviny způsobují za nemoci a problémy. Pokud je dítě již obézní, je třeba změnit stravovací režim u celé rodiny, nejen u dítěte.

Obezita zkracuje dětství

Tuková tkáň je největším endokrinním orgánem v těle produkující spoustu hormonů. U dětí urychluje růst a má za následek spuštění předčasné puberty a u dívek brzkou menstruaci (dívka s obezitou má pubertu o rok dříve, dívka se závažnou obezitou až o dva roky dříve). U chlapců tuková tkáň způsobuje přeměnu testosteronu na estrogen. Chlapcům tedy místo vousů a hrubšího hlasu rostou prsa. Jsou kulatí, velicí, neohrabaní a často nevypadají ani jako kluk, ani jako holka. Tyto děti nemají připravený kardiovaskulární a motorický systém na takovou hmotnost. Dochází k zátěži metabolického systému a přetěžování celého organismu. Tyto děti mají nastartováno k rozvoji cukrovky, selhání jaterního a ledvinového systému a zkrácení délky života (5).

Zdraví dětí je v ohrožení!

Nadměrná tuková zásoba je u dětí zodpovědná za vznik a rozvoj inzulinové rezistence a později cukrovky 2. typu, vyššího krevního tlaku, který ničí srdce a cévy a dochází k ateroskleróze. Tělo je vystaveno vyššímu oxidačnímu stresu a chronickému zánětu. Poškozen je také pohybový aparát kvůli přetížení kloubů vysokou hmotností, endokrinní, reprodukční a dýchací systém. Kvůli špatnému jídelníčku (typu hamburgery, hranolky, sladkosti, limonády, coca coly) často obézním dětem chybí esenciální živiny, vitamíny a minerály.

Rodiče trpí „obezitogenní slepotou“

Obezita v Česku je již tak rozšířená, že ji vytěsňujeme a vnímáme ji jako denní standard. Rodiče si často nepřipouští, že je dítě obézní a jsou přesvědčeni, že z toho dítě vyroste. Obezita je ale nemoc, ze které se nedá vyrůst. Pokud je dítě obezitě vystaveno déle jak rok a půl, už nemá šanci přirozeně normalizovat svou váhu. Dochází totiž ke změně nastavení v hypotalamu na zvládnutí vyšší hmotnosti.

Žijeme v toxickém obezitogenním prostředí

Naši předkové hodně fyzicky pracovali a trochu jedli. My hodně jíme a málo fyzicky pracujeme. Ovlivňuje nás vše – okolí, rodina, kamarádi, hmotnost matky při otěhotnění (pokud je matka obézní, dítě má 4x větší riziko obezity), jak trávíme volný čas, jak se stravujeme a mnoho dalších faktorů. Některé máme ale v rukách my a můžeme je snadno ovlivnit.

Jak to vidíte vy?

Všimli jste si, jak nám české děti tloustnou? Máte i vy doma tlouštíka? Tušíte, proč je vaše dítě obézní? Řešíte to nějak? Konzultovali jste váhu dítěte s lékařem? Co vám poradil? Podařilo se vám dostat váhu dítěte do normálních mezí? Byli jste vy sami jako děti spíše štíhlí nebo jste trpěli nadváhou?

zdroj některých obrázků: google.com

Chtěla jsem se naučit vařit z dravě a kila dolů jsou příjemnou odměnou

Žaneta: Hlásím 3kg dole :). Pravda je, že jsem...

A ejhle, ono to funguje (Olga Š.)

Olga Š.: I já jsem za svůj dospělý život...

První výsledek se dostavil hned druhý den (Kaninska)

Kaninska: Hezký den všem, mám za sebou Hubneme do...

Nejlepší knedlíčky

Lenka: Tyto knedlíčky jsou chuťově snad nejlepší, jaké jsem...

Tohle není dieta, jakou jsem zažívala dříve (Radka)

Radka: Jsem naprosto nadšená 🤩 Tohle není dieta, jakou...

Děkuji moc za videa

Magda: Děvčata, děkuji moc za videa, jsou úžasná a...

Musím se u jídla brzdit, jak je to dobré (Jaroslav)

Jaroslav: Černá čočka s batáty je zajímavá kombinace, opět...

Přestala mi být konečně zima

Ilona L.: Evi a Helenko, hlásim úspěchy po odezněni...

Priateĺ si sám od seba dáva dni bez masa (Michaela)

Michaela: Čo na to okolie? Keď rozprávam rodičom, čo...

Dáváte mi pocit, že jsem doma

Tammy: Pocit, že jsem doma. Nebo u kámošky na...

S vámi jsem získala pestrý, jednoduchý a lahodný jídelníček

Fpc: Jsem ráda, že jsem tyto stránky objevila těsně...

Jíst jinak je to nejlepší, co mě mohlo v životě potkat

Zabazaba: Jíst jinak jsem začala kvůli své dceři s...

Óda na jara a jarní očistu (Marek)

Postit se dá i s radostí a humorem, jak...

Zase si tančím a zpívám (Monika)

Monika: Krásná ženo Evo 🌺 Velmi Ti děkuji za...

Jídlo je výborné, rychlé a léčí a navíc ušetřím na nákupech

Vherm: Ahoj všem, jsem 12. den v hubnutí do...

Manžel je ze stravy nadšený. Řekl, že už končí se slaninou!

Bára: Dala jsem na stůl polévku a najednou dcery...
  1. Sladká pitíčka jsme ve školce vyřešili tím, že jsme nahlásili, že jsou alergici a že nejjeistější nápoj je čistá voda:) – dostali jsme štempl od doktorky, takže to prošlo.

    Ale ta motivace bonbónama mě taky strašně štve. Děti dostávaly bonbón za to, že pěkně jedly, za to, že uklidili pár hraček apod. A pak se člověk diví, že doma se jim uklízet nechce:(

  2. Dobrý den,
    dnes jsem se prvně setkala s vaším webem a k obezitě dětí si dovolím přidat svoji poznámku. Snažím se své dítě vyvarovat sladkostí a cukrovinek. A to ne jen z důvodů zdravé stravy, ale také z důvodu zhoršení výskytu ekzému v souvislosti s užíváním cukru.
    Jenže má snaha vychází na prázdno z důvodu (ne)spolupráce různých předškolních zařízení, ale také OSPODU. Pro objasnění. Již v jeslích personál motivuje děti sladkostmi. Ve školce dostávají k pití čaj slazený Redmaxem. Pokud se vám to rodiče nelíbí, nestěžujte si. Je to sladidlo schválené hygienou, tak není důvod ho dětem nedávat. Přece chudinky děti nebudou pít vodu. My doma pijeme živočišné mléko normálně, byť asi nebudete souhlasit. Ale aby děti ve školce pily mléko, musí jim dát krabičkové, oslazené a obarvené mléko. Uvážíte-li, kolik času tráví děti jídlem doma a kolik ve školním/předškolním zařízení, jednoznačně se dobereme k závěru, že nestačí zdravá strava pouze v rodině, ale měla by být zajištěna i v době školní a předškolní docházky.
    Vrátím-li se zpět k otázce motivace dětí sladkostmi, pak se není čemu divit, že jsme všeobecně závislí na jídle. Jen se podívejte, jak to ve škole i školce vypadá za různých situací. Spolužák oslavuje jmeniny nebo narozeniny – přinese bonbóny, ty jsi dnes ale hodná holka/kluk – za odměnu dostaneš bonbón. Máme soutěž v recitaci/sběru/matematice/…. co je odměnou pro vítěze? … no přece sladkosti v různých podobách. A pak se divíme, že v pubertě děti trpí různými poruchami příjmu potravy. Vždyť už od malinka se učí, že odměnou jim bude jídlo nebo sladkosti. To přece stojí za námahu a nic jiného je nemusí motivovat.
    Z uvedeného mi plyne, že člověk musí začít u sebe a snažit se komunikovat i ve svém sociálním okolí. Jen si občas připadám jako Don Quijote při boji s větrnými mlýny.
    Martina

    • Milá Martino, moc děkujeme za vaše zkušenosti a názor. Nebojte, nejste sama. Tady na webu jsou nás tisíce rodičů, co se snažíme o změnu. Jak v rodinách, tak v těch institucích, nevím, co je těžší :-) Jak píšete, člověk musí začít u sebe, dát dětem příklad, vysvětlovat, být trpělivý a tolerantní…a doufat, že to přinese ovoce. Souhlasím s tím, že motivace sladkostmi je prostě průser. Děje se to už i u zubaře a na sportovních kroužcích. Moje děti naštěstí vědí a místo, aby si braly nabízené bonbóny, rozdávají moudra, na která není (většinou) nikdo zvědavý. Jsem ráda, že jste zmínila ty ekzémy a poruchy, snahu se i v dospělosti odměňovat a chlácholit sladkostmi. Já v tom také vidím největší problém ze všech těch současných stravovacích zlozvyků. Máme na FB otevřenou skupiny s dalšími nadšenci, klidně se k nám přidejte, je nás tam pěkná parta Don Quijotů :-) https://www.facebook.com/groups/JimeJinak/

  3. Zobrazit 3 komentáře

Komentujte
Vaše jméno

Jméno uložíme a zobrazíme, váš e-mail nezveřejníme. Zásady ochrany údajů.

Předchozí článekOšetření a dodatečné úpravy bio i nebio potravin (1. díl)
Další článekBobkový list je pokladem kuchyně a symbolem vítězství