Zdravá strava

Je v naší stravě dostatek antioxidantů?

nedostatek pohybu jak zajistit antioxidanty jak doplnit antioxidanty flavonoidy antioxidanty zdroje nedostatek antioxidatů antioxidanty význam zdravá strava Jana

Určitě jste o nich už slyšeli, ale víte, jak pro nás vlastně pracují a s čím pomáhají? A jde vůbec jednoduše a přirozeně získat...

Pochvaly

Necítím hlad mezi jídly a už nepotřebuji sladkosti (Zdenka)

hubnutí bez hladovění odbourání sladkostí Zkušenosti - Hubneme do plavek zdravá strava Zkušenosti s Jíme Jinak Jíme Jinak

Zdenka: Dobrý den, dnes mám 4. den. Nejdříve jsem si některé potraviny objednala, pak jsme byli na prodlouženém víkendu (120 km na kole) a...

Hlavní jídla

Bezlepkové kuskusové gnocchi s krémem

celiakie veganské recepty italské gnocchi bez masa česnek bez smeetany noky nori vločky Viera

Sametový jemný krém, který perfektně kontrastuje s křupavými gnocchi. Vše bez lepku, bez mléka či smetany, bez vajec a poměrně rychlé. Stačí vyzkoušet.

Jídlo pod lupou

Zdravá strava a cestování – 3. díl (výbava na cesty)

cestování vegetariánství sezóna léto co s sebou na výlet veganství eating out strava na dovolené výlety Ajka

Také se vzdáváte cestování kvůli tomu, že si myslíte, že se nedá skloubit jíst jinak a cestovat? Přitom zdravé cestování není zase taková věda,...

Hubnutí

Máte vyvalené bříško, které nejde zhubnout? Tady je 5 důvodů, které...

břicho core hubnutí dýchací potíže kortizol páteř obezita zdravá strava Ajka

Jíte zdravě, makáte ve fitku až do úmoru, všechno jde dolů, jen to proklaté bříško je pořád vypouklé a vy vypadáte jako těsně před...

Jídlo pod lupou

Zdravá strava a cestování – 2. díl (obiloviny)

co s sebou na cesty co s sebou na výlet sezóna léto strava na cestách jak jíst na cestách veganství supermarket Klub Jíme Jinak Ajka

Také se vzdáváte cestování kvůli tomu, že si myslíte, že se nedá skloubit jíst jinak a cestovat? Přitom zdravé cestování není zase taková věda,...

Škola zdravého vaření

Chcete lepší postavu? Zkuste tento letní jídelníček

hubnutí jak zhubnout bez cvičení letní saláty recepty léto letní chyby jak zhubnout hubneme do plavek zelenina Eva

Biologické léto je tu! Co máme jíst a pít? Čemu se raději vyhnout a co v této sezóně přidat? Vylaďte jídelníček na letní, spravte...

Zdraví, léčba, prevence

Západní strava dělá muže neplodné a nemocné, vyplývá ze studie

nedostatek testosteronu ořechy mužská neplodnost pizza neplodnost plodnost průmyslově upravené potraviny průmyslově zpracované potraviny Ajka

Nezdravá západní strava způsobuje nejen obezitu a kardiovaskulární onemocnění, ale také úbytek spermií a pokles hladiny testosteronu u mužů. Počet spermií v těle nesouvisí pouze...

Vaše příběhy

Ekzém je pryč, už jíme jinak celá rodina – Šárka Hosnedlová

puberta strava při sportu ekzém u dětí svaly mléčné výrobky děti a sport Klub Jíme Jinak děti v kolektivu Eva

Šárka (44 let) je maminkou tří dětí a původním vzděláním lékařka. Stravu řešila původně kvůli dceřině ekzému. Dnes se takto stravuje s radostí a chutí...

Těhotenství a porod

Co jíst v těhotenství a čemu se naopak vyhnout

zdravé dezerty kyselina listová prenatální vývoj chudokevnost děti jídelníček tehotenství těhotenský jídelníček vápník Ajka

Správná výživa během těhotenství je jedním z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících zdraví a správný růst plodu - u miminka snižuje riziko nemocí a vrozených vývojových...

Zdraví, léčba, prevence

Výživová doporučení pro obyvatele České republiky. Znáte je?

jednoduché sacharidy potí nasycené tuky ryby tuky vitamín D rostlinná strava nemoci Ajka

Věděli jste, že až 80 % případům nemocí srdce, cévních mozkových příhod, cukrovky 2. typu a 40 % případům rakoviny by bylo možné předejít, pokud...

Zdraví, léčba, prevence

Největší studie mikrobiomu: nový pohled na střevo a zdraví lidí

střevní mikrobiom zdravá strava pestrost děti spánek střevo ovoce rostlinná strava Ajka

Jedna z doposud největších a nejvíce fascinujících studií zaměřená na střevní mikrobiom Projekt Americké střevo přinesla první výsledky v oblasti lidského zdraví a střevního...

Těhotenství a porod

Chystáte se na miminko? Nejdříve začněte s tímto

miminko joga těhotenství příprava na miminko strava před těhotenstvím cvičení neplodnost zdravá strava Ajka

Na těhotenství se dnes rodiče připravují velmi svědomitě. Často se však z nevědomosti podceňují naprosté základy. Co je potřeba udělat předtím, než počneme potomka?...

Zdraví, léčba, prevence

10 způsobů, jak se zbavit trávicích problémů (podloženo studiemi)

zánět střeva zácpa Klub Jíme Jinak střevní rovnováha polyfenoly relax vláknina reflux Ajka

Až 80 % z nás trápí trávicí problémy. Přispívá k tomu zrychlená doba, stres a špatná strava. Lékaři rádi tyto problémy shrnují pod diagnózu...

Jídlo pod lupou

Bezlepková strava může škodit. Vyhněte se těmto 4 chybám!

amarant chyby na bezlepkové dietě chyby ve stravě celozrnná rýže chyby v jídelníčku polenta bezlepková dieta quinoa Ajka

Možná jíte bez lepku, protože se chcete cítit lépe, uzdravit se anebo zhubnout. Mnoho lidí ale při bezlepkové dietě dělá chyby a může si...

Škola zdravého vaření

13 chyb v jídelníčku, které nás drží od vysněné postavy i...

jednoduché cukry sladkosti hubnutí džusy nadváha konzervace luštěniny musli s mlékem Ajka

Většina lidí cítí, že potřebují udělat ve stravě změnu, ale většinou neví, jak začít. Někdy se mylně domnívají, že řešením je vynechat maso, vejce...

Škola zdravého vaření

Časté chyby začátečníků při přechodu na zdravější jídelníček

hubnutí jak jíst zdravě chyby v jídelníčku jak zhubnout zdravý jídelníček jak začít zdravá strava omyly ve zdravé výživě Ajka

Chcete začít zdravě, ale nevíte jak na to? Nejste si jisti, zda jste to vzali za správný konec? Přinášíme přehled nejčastějších chyb, které začátečníci...

Zdraví, léčba, prevence

Zjistěte, jak jste na tom se zdravím. Nakoukněte do záchodu

nedostatek živin stres cvičení nezdravá strava příčiny problémů s trávením joga zelenina wc Ajka

Musíme tam všichni. I přes to ale o stolici nemluvíme. Je to tabu, za které se stydíme. Vylučování je ale nezbytná funkce těla, která...

Vaše příběhy

Experiment: co se mnou udělaly 3 týdny na kaších s ovocem

kaše s ovocem fitness strava těžký žaludek nadýmání fitness candidóza nadmuté břicho slaná snídaně Ajka

Také snídáte kaši s ovocem? Celozrnné obiloviny jsou zdravé a ovoce má spoustu vitamínů. Vypadá to jako skvělá kombinace, anebo ne? Já si na...

Jídlo pod lupou

5 mýtů o zdravé výživě, kterým už konečně přestaňte věřit

měď rostlinná strava přírodní sladidla kokosový cukr agávový sirup rostlinné bílkoviny tmavý cukr fitness strava Ajka

Také si myslíte, nebo kolem sebe často slyšíte, že je zdravá strava drahá? A je tedy nebo není? Je zdravá strava o tom, jíst...

Jídlo pod lupou

Je zdravé jídlo dražší? Podívejte se na toto srovnání!

zdravá strava nákup konvenční strava cena jídla fitness strava jak drahé je jíst zdravě cena zdravého jídla kolik stojí zdravá strava Ajka

Co je dražší - konvenční stravování, fitness nebo zdravé stravování dle Jíme Jinak? Co tipujete? Mrkněte na naše srovnání denních reálných jídelníčků o cca...

Zdraví, léčba, prevence

Studie potvrdila: vitamíny a doplňky stravy nenahradí zdravou stravu

strava obiloviny dlouhověkost vitamíny vitamín D minerály luštěniny doplňky Ajka

Až 75 % Čechů bere multivitamíny a doplňky stravy alespoň sezóně, většina dokonce celoročně. V minulém roce jsme za multivitaminy a potravinové doplňky v...

Jídelníčky

Zdravý studentský jídelníček do 90 Kč za den

zdravé recepty fit strava vegan ABKM bez vejce veganské recepty bez mléka bez laktózy Ajka

Osvědčený, zdravý, chutný, rychlý a hlavně levný jídelníček pro studenty či maminky, které potřebují šetřit každou korunu, ale chtějí pro sebe a svou rodinu...

Zdraví, léčba, prevence

6 tipů, jak navrátit ztracenou menstruaci

jídlo MS gynekolog jak dostat zpět menstruaci pohyb stres diety jak navrátit menstruaci Ajka

Potýká se s tím mnoho z nás. Zejména nás, mladých holek. Chceme být krásné, hubené a ženeme se za tím. A pak najednou ztratíme...

Škola zdravého vaření

3 tipy, jak docílit pestrosti ve stravě

ořechy zdravá strava ovoce druhy zeleniny pestrost co jíst krájení obiloviny Ajka

Plánujte Co funguje mě? Mám napsaný seznam obilovin, luštěnin, oříšků a semínek a zeleniny. Mám ho na lednici a každý den si dělám čárky,...

Jídlo pod lupou

Pravda o veganství aneb není to jen o jídle…

vegan whole foods rostlinná mléka ovoce sója veganská strava bez mléka ekologie vitamín B12 Ajka

Veganství není dieta, ale životní styl. Nezaměřuje se pouze na jídlo, ale na mnoho dalších aspektů. V tomto článku se podíváme a objasníme si,...

Jídlo pod lupou

Víte, jak vypadá zdravý jídelníček?

astma zahlenění infarkt sůl rakovina maso pečivo zdravá strava Eva

Jak na nás působí potraviny Každá potravina nám dává nějaké živiny (cukry, tuky, bílkoviny, minerály, vlákninu), navíc také chemické přísady, kterými je zpracována. Svoji roli...

Dezerty

Kváskové koláče frgály

vegan kynuté pečivo bez mléka chuť na sladké kvásek dezert vegetariánství veganství Lucie

Zdravé kváskové frgálky s tvarohovou nebo makovou náplní kynuté přirozeně pomocí kvásku. Bez cukru a mléka. Skvělé pohoštění pro návštěvu nebo jako svačinka.

Hubnutí

Jak rychle a zdravě zhubnout bez cvičení

dezerty bílá mouka sladkosti polotovary jídelníček hubnutí mléčné produkty cvičení Ajka

Dá se zhubnout zdravě bez cvičení? Bez mučení a drastických diet? Ano! Máme to vyzkoušeno nejen my, ale další stovky žen! Zkuste to taky.

Hubnutí

Jsou štíhlí, i když nedrží dietu. Jaké je jejich tajemství?

nízkokalorická hubnutí nezdravé chutě chůze strava nadváha chuť na nezdravé jídlo zdravá strava Ajka

Máte také ve svém okolí někoho, kdo se příliš nezaobírá tím, kolik váží? Máte pocit, že může sníst snad cokoliv a pořád bude vypadat...

Děti a strava

Manžel a děti to jí se mnou, hurá!

manžel rodina děti zdravá strava Eva

Často se do zdravého vaření pustí jako první v rodině žena. A jako partnerka a matka většinou narazí na odpor. Sice vidí, jak její...

Děti a strava

5 tipů, jak u dětí vybudovat zdravé stravovací návyky

strava a děti děti výživa dětí zdravá strava vaření příprava jídla zdravé jídlo vaření pro děti Ajka

Před dnešními rodiči stojí nelehký úkol. Naučit děti vybírat si ty správné potraviny ze současné široké nabídky. Chápat, co je kvalita a co jen...

Jídelníčky

Co jsem dnes celý den jedla 2 (2.10.2018)

fit oběd jak začít večeře veganství zdravá strava vegan fitness strava Ajka

Dneska mi byla zima a potřebovala jsem se pořádně zahřát a tomu uzpůsobila i jídelníček - přidala jsem zázvor, zahřívající zeleninu, kimchi plné chilli,...

Jídelníčky

Co jsem dnes celý den jedla (29.9.2018)

celodenní jídelníček snídaně veganství jak začít zdravá strava svačina večeře fitness strava Ajka

Už nevíte co vařit, jak zdravě jíst, co snídat, svačit, obědvat nebo večeřet a potřebujete pomoc a inspiraci? Ukážu vám, jak to mám já....

Zdraví, léčba, prevence

Neuvěřitelný svět mikrobů v nás (díl 2.)

vegan prebiotika maso úzkost pickles vegetariánství fytáza Klub Jíme Jinak Ajka

Nemoci, obezita, spánek, nálada, upřednostňovaná jídla a dokonce i autismus, nervozita nebo pravděpodobnost, že vás štípne komár. To vše lze přičíst mikrobům žijícím v našem...

Zdraví, léčba, prevence

Neuvěřitelný svět mikrobů v nás (1.díl)

vegetariánství obezita zdravá strava sladkosti nemoci prebiotika mikrobiom vegetariánské recepty Ajka

Nemoci, obezita, spánek, nálada, upřednostňovaná jídla a dokonce i pravděpodobnost, že vás štípne komár. To vše lze přičíst mikrobům žijícím v našem těle. Mají větší...

Děti a strava

Rodiče pozor – počet obézních dětí roste i u nás

děti rodiče vegan vegetariánství dieta zdravá strava nadváha těhotenství Ajka

Každé čtvrté dítě v ČR trpí nadváhou, každé sedmé obezitou a přibývá i dětí s monstrózní obezitou. Kde to všechno začíná a co všechno...

Jídlo pod lupou

Když zdravá strava přeroste v posedlost

ortorexie zdravý životní styl veganství jídlo posedlost anorexie vegetariánství vegetariánské recepty Ajka

Přemýšlíte, co budete celý den jíst? Řešíte, jestli je zelenina v rizotu BIO a jestli není náhodou v zálivce nějaké to "éčko"? Odmítáte jíst...

4. Otázky a odpovědi, poradna

Život a jeho souvislosti, svoboda a zodpovědnost

Video do-in duše psychika energie pohyb strava jang Eva

Kdy dobře poskládaný jídelníček nestačí k tomu, abychom byli zdraví? Co je ještě potřeba? Kde začíná svoboda a kdo nese zodpovědnost za naše zdraví? Poslechněte...

Vaše příběhy

Od 14 let jím jinak – rozhovor s Evou (21let)

chybějící menstruace zdravá kosmetika vegan cestování dovolená kosmetika přechod na zdravou stravu mléčné výrobky Klub Jíme Jinak Roman

Eva přišla k jinému jídelníčku ve 14 letech díky mamince. V rozhovoru s ní se dozvíte, jak změnu jídelníčku přijímala a co na to...

2. Co vám zdravé jídlo přinese

Strava a civilizační choroby – 2. díl

Klub Jíme Jinak kolik karolií na den Vladimíra Strnadelová roční období a strava strava pro rodinu jídlo pro celou rodinu jak vařit podle ročních období zdravé vaření Eva

V další části přednášky mluví MUDr. Strnadelová a Jan Zerzán o kaloriích a tom, co znamenají. Objasňují, jak má vypadat jídelníček s ohledem na...

Téma: ibišek, flavonoidy, nadváha, esenciální olej, italská kuchyně, jídelníček v létě, příčiny problémů s trávením, zubní kazy, jak zhubnout bez cvičení, ovocné šťávy, strava ve škole, mléčné kvašení, intolerance, meditace, strava na cestách, dovolená, průmyslově upravené potraviny, celozrnná rýže, výživa dětí, IBS, zvířata, tymián, žena, trávení, vitamín E, infarkt, antioxidanty zdroje, zácpa, jak upravit stravu v těhotenství, strava na dovolené, děti a strava, müsli tyčinky, aminokyseliny, teff, deprese, nedostatek živin, slané potraviny, co s sebou na cesty, příznaky trávicích problémů, sladká zelenina, relaxace, letní chyby, fit strava, bakterie ve střevech, hubnutí v těhotenství, úzkost, bezlepkové obiloviny, zmrzlina, červená stolice, ABKM, jak jíst v těhotenství, imunita, tradiční čínská medicína, jak léčit dráždivý tračník, těhotenský jídelníček, dítě, dysfunkční střevo, testosteron, zdravá strava v těhotenství, pohyb, muesli, duše, koláče, problémy s trávením, mentalita, jak jíst na dovolené, rozpočet, rostlinné bílkoviny, kombucha, miso, strava pro rodinu, miminko, zdraví, plynatost střev, kvasinky, cvičení do in, minerály, železo, ekologie, řasy, nemoci, osteoporóza, vegetariánské recepty, pánevní dno, tučné pokrmy, pestrost, bezlepkové výrobk, hypoglykémie, nádory, příprava jídla, celozrnné pečivo, rakovina tlustého střeva, tofu, způsoby přípravy, lněný čaj, Dagmar Lužná, olivový olej, celozrnná mouka, průmyslově zpracovaná strava, musli s mlékem, vegan dovolená, probiotikum, střevní potíže, Bezlepkové kuskusové gnocchi, obiloviny, GMO, jak doplnit antioxidanty, éčka, jak získat antioxidanty, zinek, střevní bakterie, kombinace obilí a ovoce, kaše na sladko, jak jíst ve škole, zdravý jídelníček, akné, kvašení, plodnost, vývar z lněných semínek, duševní choroby, puberta, kaše s ovocem, javorový sirup, střevní mikroflóra, hřebíček, rafinovaný olej, sirup, syrové ovoce, chybějící menstruace, veganství, co jíst v létě, aloe vera, dráždivý tračník, patizon, polenta, banány, cestování, cukrovka, trávící potíže, východní medicína, kožené produkty, nápoj z lněných semínek, diety, kyselina fytová, relax, čerstvá petrželka, kulturistika, do-in, kolik stojí zdravé stravování, Video

zdravá strava

NAPSALI JSTE NÁM