Domů > Zdravé recepty > Slané chuťovky

Celozrnné krekry s mákem

Uvařeno
bez mléka
bez vajec

Máte chuť na nějaké slané křoupání? Připravte si tyto jednoduché krekry, kterými rozhodně neurazíte ani návštěvu.

Ingredience
  • 1 hrnek celozrnné pšeničné mouky
  • 80 ml teplé vody
  • 3 lžíce slunečnicových semínek
  • 2 lžíce máku (celého)
  • 1 lžička sušeného tymiánu
  • 1 lžička kmínu
  • 1 rovná lžička soli (nebo dle chuti)
  • 2 lžíce rýžového oleje

Od první menstruace mi bylo už pár dní před začátkem špatně. První dva dny jsem trávila v posteli a na práškách. Bole...

Jak připravit rychlé krekry z celozrnné mouky

  1. Slunečnicová semínka pomeleme spíše na hrubo a dáme do mísy.
  2. Přidáme zbytek suchých ingrediencí a nakonec vmícháme i ty tekuté.
  3. Těsto promícháme nejprve lžící a potom zpracujeme rukama na lince. Dle potřeby můžeme přidat mouku/vodu aby těsto nelepilo a nebo nebylo příliš suché.
  4. Z těsta vyválíme na pečícím papíře tenký plát a rozkrájíme rádýlkem na čtverečky.
  5. Pečeme ve vyhřáté troubě na 180°C asi 12-15 minut. Vždycky průběžně koukám a vytahuji z kraje ty, které už jsou hotové a dopékám dle potřeby.

Praktické

  • Těsto vyválejte opravdu tenké, aby byly sušenky hezky křupavé.
  • Použitý hrnek má objem 250 ml.

Obměna

  • Místo rýžového oleje můžete použít olej slunečnicový či olivový.

PS: Z práce do práce, život letí a vy nic nestíháte?

Pokud před sebou stále jen hrnete všechny ty povinnosti, které život přináší, je čas se zastavit. 🛑 Je tohle život, který chcete? O tomto jste snili? Asi ne. V přírodě začíná nový biologický rok, nový začátek a i my to letos můžeme udělat jinak. Právě tomu se v Jarní Očistě také věnujeme a máme dokonce připravený silný závěrečný aktivační rituál, aby se vaše záměry mohly uskutečit. Zdaleka v očistě nejde jen o vyvážený jídelníček. Pojďte si ujasnit touhy, naberte zas energii a pojďte se cítit ve svém těle lépe. Začněte s námi 8 týdenní Jarní očistu. Pročistíme tělo, zlepšíme jídelníček, postavu i psychiku.

Vaření a pečení je mojí velkou vášní a rostlinná strava mi otevřela úplně jiné a nové rozměry. Ráda experimentuji, zkouším pro mě zatím neznámé ingredience a tvořím nové recepty. Díky Jíme Jinak jsem se naučila přemýšlet o tom, jak lépe poskládat talíř, také jsem vyřadila z jídelníčku některé suroviny a nikdy jsem se necítila tak dobře, jako nyní.

15 lidí už poděkovalo za článek.

Buďte první, kdo napíše komentář

Vyzkoušejte také

Vegoyaki bezlepkové

U nás mají kuličky vegoyaki, variace na japonské tradiční jídlo takoyaki, velký úspěch, proto nesměla chybět ani bezlepková verze. Doufám, že potěší i vás....

Cizrnové kuličky

Pokud máte hosty nebo plánujete oslavu, určitě zařaďte tyto kuličky do vašeho menu. Výborný recept na finger food, protože tyto kuličky jsou dobré i vychla...

Slané sušenky s hummusem ze špenátu

Tímto receptem můžete překvapit vaše hosty, hodí se na party a oslavy jako jednohubka a nebo si ho můžete připravit jako svačinku k odpolednímu čaji.

Mls na špejli

Tento recept můžete využít i na letní zahradní oslavy, párty, jako mlsání pro hosty. Nezapomeňte na nějaký dip nebo na sójovou omáčku.

Studené letní palačinkové rolky

Rychlé a lehké letní jídlo, které se hodí i jako pohoštění pro vaše hosty. Recept je velmi variabilní, náplň můžete obměňovat dle libosti a vykouzlit tak p...

Semínkové papíry

Tenké křupavé pečivo, které se výborně hodí na oslavy, na párty a nebo občas jako snack.