Na korpus:
- 1 hrnek kukuřičné krupice
- 4 hrnky teplé vody
- cca 1/3 hrnku strouhaného kokosu
- cca 1/3 hrnku hrozinek
- 3 lžíce rýžového sirupu (pro začátečníky)
- 1 lžíce oleje (sezamový nebo slunečnicový chutnají nejlépe)
- špetka soli
Na ovocný vršek:
- 2 jablka a 2 hrušky (nebo jiné sezónní ovoce cca 1 kilo)
- 1/3 hrnku hrozinek
- špetka soli
- 1 litr vody
- 2 lžičky agaru v prášku (nebo 3 lžíce vloček agaru)
Jak udělat jednoduchý bezlepkový dort
- Do formy, která neprotéká (doporučuji vyzkoušet napřed jen s vodou) nasypeme hrnek kukuřičné krupice, na ní kokos a hrozinky. Dbáme na to, aby byly hrozinky i kokos byli rozprostřeny po celé formě a ne v jednom kraji.
- V teplé vodě rozmícháme sirup nebo slad, olej a sůl a nalijeme na kokos a krupici v dortové formě. Žádné vymazávání formy není potřeba, to je celé.
- Opatrně přeneseme formu do vyhřáté trouby a pečeme cca na 180 °C 30 -40 minut. Korpus je hotový, když ztuhne, voda se vsákne a začne hnědnout okraj. Můžete do něj pro kontrolu píchnout špejlí – dokud se vzniklá dírka zalívá, je potřeba péci. Ale nepečete hodinu, bude praskat a bude vysušený. Až vychladne, ještě více ztuhne, takže se nelekejte, že vyndáte z trouby tuhou kaši.
- Než se korpus upeče, nakrájíme omyté ovoce na maličké kostičky a dáme vařit spolu s hrozinkami a špetkou soli. Vaříme zhruba 20 minut a na závěr vmícháme agar.
- Když je korpus upečený, vlijeme uvařené ovoce a necháme ztuhnout v chladu. Jakmile ovocná část dortu ztuhne, můžeme krájet a podávat.
Praktické
- Doporučuji skladovat v lednici a do dvou dnů zkonzumovat.
- Pokud dortová forma trochu teče, vyložte ji pečícím papírem.
- Začátečníkům zvyklým na velmi sladké chutě z cukrových dezertů doporučuji přidat do korpusu ještě cca 3 lžíce rýžového sirupu.
Obměna
- Ovoce můžeme používat jakékoli sezónní. Výborná letní verze je s meruňkami nebo jahodami, jindy můžeme přidat naopak ovoce sušené.
- Mlsalům a čokoládomilům můžete ukrojený kousek ještě ozdobit datlovým sirupem a uvidíte tu reakci :-)
Děti
- Dort je vhodný i pro naše nejmenší, můžeme použít jako dort k prvním narozeninám.
PS: Zkoušíte recepty? Co se do toho pustit pořádně?
Co si 8 týdnů vařit podle připraveného zdravého jídelníčku? Začínáme podzimní detox. Spravíme si postavu, odstresujeme se a nabijeme energií. Budeme o vás 8 týdnů pečovat a podporovat vás na cestě k lepšímu zdraví.
Chci jídelníčky a detox.
Komentáře
Já mam agar takové jakoby provázky.Kolik ho mám prosím dát?
Včera večer upečeno,přidala jsem datle a sušené třešně-vypadalo to moc pěkně. Jen malá chybička se bloudila,nestihla jsem to vyfotit,protože ráno zaútočily žravé kobylky a po nich už nebylo celkem co fotit. Ale asi jim chutnalo, z čehož mám velkou radost:-)