Relaxace
27
Babské rady na reflux jícnu, které opravdu fungují
Naše babičky si uměly poradit. Pojďte se podívat na nejúčinější doporučení, jak si pomoct při refluxu.
174
5
5 způsobů, jakým stres způsobuje tuk na břiše a co s tím
Asi to známe všichni: jíme zdravě, hýbeme se, ale i přes se nás tuk okolo břicha drží jako klíště a ne a ne dolů. Proč? Tělo nás tímto upozorňuje, že naše ...
23
Léčivá síla aromaterapie
Pojďme se na chvíli ponořit do světa vůní a navodit příjemnou atmosféru v pohodlí domova. Blahodárné účinky zaručeny.
klub
44
1
Jak zvládat stres
Chronický stres nás ničí. Bere energii, způsobuje nemoce a kazí nám postavu. Pojďte si trochu zacvičit. Ukážeme techniky, jak se stresu zbavit během pár mi...
klub
7
3
Bonus 4: Detoxikační dechové cvičení – Ohnivý dech
Ohnivý dech se řadí mezi šest očistných jógových technik. Dechová technika, která silně detoxikuje celé tělo.
klub
24
8
Bonus 3: Meditace – být tady a teď
Naberte energii a vyčistěte si hlavu během pár minut. Hlava nám jede na plné obrátky a my trpíme utkvělými představami, které nás odvádí od prožitku našeho...
klub
32
11
Bonus 2: Relaxace vleže – Mrtvola
Relaxace je v józe stěžejní. Jen přes relaxaci dochází k uvolňování účinků pozic. Podívejte se na královskou pozici relaxace – pozici Mrtvoly, a zařaďte ji...
klub
43
5
Bonus 1: Základní dechové techniky – Pranayama a Udjjayi
Dechové techniky neodmyslitelně patří k józe. Pojďte se naučit dvě základní, které využijete při každodenní praxi. Naučíte se dýchat tak, aby se tělo uvoln...
42
2
Proč cvičit jógu? Pro zdraví, pěknou postavu a život v přítomnosti.
Věda zná neuvěřitelné zdravotní účinky jógy. Pravidelné cvičení léčí celé naše tělo a umí perfektně přivést do přítomného okamžiku. Jóga pomůže i s váhou a...
2
Balíček jógových cviků se slevou pro Klubáky
Chceš se naučit, jak si během pouhých 5 min. denně ulevit od stresu, únavy a jak dočerpat energii a radost i během léta? Potřebuješ vypnout? Odpočinout si?...
17
28
Blahodárná automasáž žínkou
Masáž většinou vnímáme jako něco příjemného a úlevného. Obyčejně se při masáži terapeut či masér zaměřuje na svaly, případně fascie (vazivové obaly svalů)....
2
Chůze je zdravá, ale říkáte, že nemáte čas?
V dnešní zrychlené a uspěchané době, kdy na nic není čas, je chůze nejdostupnější a nejzdravější způsob pohybu. Chodit může každý, komu to tělo jen trochu ...