Domů > Zdravé recepty > Vaše recepty a fotky

Avokádo s křenem a bylinkovým tofu

Uvařeno
Ingredience
pro 3-4 porce
  • 2ks Avokáda
  • 1ks bylinkové Tofu
  • křen (podle chuti - nemusí být)
  • jeden stroužek česneku (podle chuti - nemusí být)
  • 2 lžičky umoocta
  • 2 lžičky Tamari
  • 2 lžíce Tahini (dle konzistence)
  • půlka citrónu
  • půlka cibule (já jsem dal šalotku)
  • bylinky dle chuti

Kačka od začátku roku s Jíme Jinak shodila 10 kg, přestala pít kávu a sladké už jí nechutná. To ale nejsou zdaleka vš...

Postup

  1. Avokádo rozřízneme a vyjmeme pecku, vydlabeme vnitřek a dáme do mísy – rozmačkáme vidličkou.
  2. Nastrouháme si Tofu na jemno a přidáme k Avokádu.
  3. Cibuli nakrájíme na kostičky a přidáme do směsi.
  4. Vymačkáme půlku citrónu a společně s nastrouhaným křenem přidáme do směsi.
  5. Dle konzistence pomazánky přidáme Tahini
  6. Dochutíme Tamari, Umooctem a bylinkami, dle chuti osolíme.

PS: Přibrala jste po zimě? 😦 Během 2 týdnů to spravíme! 😁

Sezóna plavek začne brzy. Máme chutný jídelníček, skvělé recepty, videa, jemné cvičení - a samozřejmě živou podporu a motivaci. Už za 2 týdny uvidíte výsledky. Mrkněte na výzvu Hubneme do plavek a naskočte!

10 lidí už poděkovalo za článek.

Komentáře

Meruzalka
21. 5. 2023

Ahoj, děkuji za recept, pomazánka je vynikající. Zdobila jsem syrovou kapií a nasekanou bazalkou. Moc jsme si pochutnali. 👍

avovilak
21. 11. 2019

Ahoj,
už jsem pomazánku dělala někdy v září, byla výborná. Teď koukám na recept znova a paměť mi šeptá, že tam snad cibule nebyla. A váhám ještě víc, protože není zmíněna v postupu. (Jen šeptem – pozor, je tam vYdlička)

Ukázat další komentáře