“Carrot Cake” ranní kaše

Jak připravit mrkvovou kaši

1. Vločky večer nasypeme do sklenice s víčkem a zalijeme rostlinným mlékem (2x tolik mléka co je vloček) a sklenici uzavřeme a dáme přes noc do lednice.
2. Ráno obsah sklenice přemístíme do hrnce a zalijeme zbylým mlékem a dáme vařit.
3. Přidáme špetku soli, koření a najemno strouhanou mrkev.
4. Vaříme na malém plameni, pokud by se začala kaše připalovat, přidáme postupně mléko.
5. Zhruba za 10 minut vypneme a servírujeme s oříšky dle chuti (např. vlašské nebo lískové).

Nafouklá po Vánocích?
Pojďte si dát 14 denní restart. Spravíme trávení a dáme tělo do kupy po svátcích!
Chci lednový restart

Praktické

• Pokud by nám náhodou kaše vyšla moc řídká, vaříme ji déle, přisypeme vločky, anebo přisypeme chia semínka, která vsáknout tekutinu.
• Kaši můžeme také rozmixovat.
• Pokud máte rádi sladké kaše, oslaďte si ji sladem nebo rostlinným sirupem.
• Pokud máte bezlepkovou dietu, zvolte bezlepkové ovesné nebo jiné vločky.

Obměna

• Místo ovesných vloček můžete použít jakékoliv jiné vločky.
• Můžete podávat s rostlinným jogurtem nebo kokosovým krémem.
• Výborné je na tuto kaši použít kokosové mléko, také mandlové nebo rýžové.
• Pokud chcete kaši servírovat jako dezert, můžete přidat do 3. kroku hrst rozinek.

Děti

• Tuto kaši mohou děti od cca 1 roku, nepoužívejte ale koření.